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‼️DICA DE OURO‼️Chega muitos pacientes diariamente com reclamações de dores cervicais, dores de cabeça recorrentes, incô...
17/02/2023

‼️DICA DE OURO‼️
Chega muitos pacientes diariamente com reclamações de dores cervicais, dores de cabeça recorrentes, incômodos em região escapular e ombro, e eu pergunto, você está dormindo como? Como está seu posicionamento no travesseiro a noite, no colchão ?

Muita gente não da importância mas a posição que f**a a cabeça no travesseiro durante uma noite inteira è muito importante quando o assunto è DOR CERVICAL e DORES IRRADIADAS. Tente se corrigir e me fala o que achou! Qualquer dúvida estou a disposição chama no direct ou whats pelo link da bio🙏🏻

Claro que não è algo que você NUNCA pode fazer! Mas evitar o uso constante, para assim evitar os danos e as lesões conse...
10/02/2023

Claro que não è algo que você NUNCA pode fazer!
Mas evitar o uso constante, para assim evitar os danos e as lesões consequentes desse hábito!

Deixa o salto apenas para compor grandes looks, eventos importantes e dar aquele up de vez enquando! Fora isso opte pelo conforto seu e da sua coluna e funcionalidade do dia a dia 😍✅💪🏻

O volta as aulas já iniciou, então trouxe um post como um sinal de alerta para todos os responsáveis das mochilas de sua...
03/02/2023

O volta as aulas já iniciou, então trouxe um post como um sinal de alerta para todos os responsáveis das mochilas de suas crianças e também de todos os adultos que fazem o uso da mesma com frequência!

-O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da pessoa que está carregando, ooouu seja :
Uma criança que pesa em torno de 45kg deverá carregar até 4,5kg!

-A nossa coluna está sempre em adaptação aos estímulos e é nessa fase da vida onde há mais evolução e construção da estrutura!
Problemas relacionados a coluna se desenvolvem principalmente na fase jovem, e reflete lá na fase idosa pois onde há mais deficiência em cálcio, colágeno, etc..
Alguns desvios que podem estar relacionados à essa sobrecarga ⬇️
-Escoliose
-Hipercifose (corcundinha)
-Hérnias
-Deformidades e alterações posturais
-Desequilíbrio

Fique atento e cuide da sua coluna 🙏🏻

21/10/2022

Estava sentindo dores lombares, igual quando fazemos algum esforço errado, ou em excesso, fiz alguns alongamentos durante a semana mas ela insistia em f**ar. Então parti para alguns movimentos de mobilidade e fortalecimento pra essa região, e PASMEN : a dor sumiu! 😨

Era de se esperar, porque como eu venho afirmando durante toda minha prática profissional, movimento CURA, SALVA, PREVINE! Para todos meus pacientes ressalto e afirmo. Leva tempo, è um processo, mas precisamos NOS MOVIMENTAR.

E você deve tá se perguntando : a mas è doida fazer esses movimentos com dor? Não consigo, só vai piorar!

Cada caso è um caso, cada paciente è um. Claro que esse plano de tratamento não se abrange a todos, mas trago apenas como exemplo de que: Não, a solução não è repouso, não è evitar esforço físico. E sim alongar, mobilizar, fortalecer!

Cuide com carinho do seu corpo💛🙏🏻

DICA DO DIA‼️Para você que sofre com dores na coluna e possui aquela postura ' corcunda ' ou tem aquele ' calombo ' na r...
18/10/2022

DICA DO DIA‼️

Para você que sofre com dores na coluna e possui aquela postura ' corcunda ' ou tem aquele ' calombo ' na região torácica e cervical, teste esses exercícios e tente fazê-los com frequência!

ONDE ESTIVER, faça esses 4 movimentos, tira toda essa tensão e estresse, se olhe com carinho por um instante✅
06/10/2022

ONDE ESTIVER, faça esses 4 movimentos, tira toda essa tensão e estresse, se olhe com carinho por um instante✅

‼️ATENÇÃO‼️ Pare o que estiver fazendo e VÁ SE ALONGAR! Por que é tão importante a prática do alongamento? -melhora dore...
05/10/2022

‼️ATENÇÃO‼️

Pare o que estiver fazendo e VÁ SE ALONGAR!

Por que é tão importante a prática do alongamento?
-melhora dores em geral
-previne doenças teciduais, óssea e musculares
-melhora circulação do sangue
-alivia estresses e tensões

Não ignore!!! O alongamento pode te ajudar e MUITO!

▪︎Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você já s...
14/09/2020

▪︎Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você já sabe também. ▪︎Mas, o que nem todo mundo sabe é que esse método possui bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.

1. Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
2. Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
3. Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
4. Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
5. Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
6. Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.

▪︎O método consiste em observar o individuo como um todo e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário.
▪︎A partir de então, o instrutor planeja e desenvolve um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo. 💛

📌 Na Universidade de Columbia, em Nova York, pesquisas e estudos comprovaram que fricções nas plantas dos pés com óleos ...
09/09/2020

📌 Na Universidade de Columbia, em Nova York, pesquisas e estudos comprovaram que fricções nas plantas dos pés com óleos essenciais afetam nosso Sistema Nervoso Autônomo em poucos minutos, interagindo com todos os nossos órgãos, hormônios e neurotransmissores.

🦶 A planta dos pés, assim como as mãos e as orelhas, são as áreas do nosso corpo onde estão localizados pontos que correspondem a órgãos vitais e regiões de todo o corpo, eles são como um mapa em miniatura do nosso organismo. Além do mais, toda linha nervosa do nosso corpo termina nos pés e está cientif**amente demonstrado que cada pé tem 7.200 terminações nervosas.

🌿 Os óleos essenciais atuam em diferentes níveis no organismo, por isso seus efeitos podem ser usados de várias maneiras para auxiliar no tratamento de dores de cabeça, insônia, resfriados, estresse e inúmeras outras disfunções. ⠀⠀
🌿 Quando os óleos essenciais são aplicados topicamente (diretamente sobre a pele), penetram o organismo através das paredes celulares, atingindo a circulação sanguínea.

Quinta dos aéreos 💛Exercício no Cadillac: Equilíbrio na bola suíça + alongamento de membros inferiores e fortalecimento ...
03/09/2020

Quinta dos aéreos 💛
Exercício no Cadillac: Equilíbrio na bola suíça + alongamento de membros inferiores e fortalecimento de membros superiores.
Gostou? Deixe nos comentários.

Quando é necessário diminuir a quantidade de peso sobre uma ou ambas as pernas, é necessário o uso de muletas para trans...
02/09/2020

Quando é necessário diminuir a quantidade de peso sobre uma ou ambas as pernas, é necessário o uso de muletas para transferir o peso para os braços. E é papel do fisioterapeuta ensinar como a marcha deve ser realizada para que não ocorra mais problemas!
Existem 5 formas de andar com muletas, são elas:
Quando não pode descarregar o peso completamente sobre as pernas: As muletas devem ser posicionadas a frente do corpo, descarregando totalmente o peso sobre os braços, e então as duas pernas devem ser impulsionadas para ultrapassar as muletas, e assim sucessivamente, chamado tipo mergulho.
Quando há fraqueza em ambas as pernas: Da mesma forma que a anterior, mas as muletas não devem ser ultrapassadas, conhecida como semimergulho.
Quando não pode descarregar o peso em uma das pernas: Primeiramente, as duas muletas são levadas a frente e em seguida, o membro afetado. O peso do corpo será descarregado nas muletas, aí sim o membro não afetado irá pra frente. Sendo a caminhada de muleta em três pontos.
Quando há falta de coordenação em ambas as pernas: Marcha com alternância entre os membros, ou seja: Muleta direita, pé esquerdo, muleta esquerda, pé direito. Marcha de 4 pontos.
E por fim, a marcha de dois pontos: Também indicada para incoordenação/fraqueza em ambas as pernas, mas os movimentos são juntos: muleta direita e pé esquerdo juntos; muleta esquerda e pé direito juntos.
É necessário uma avaliação fisioterapêutica para selecionar a melhor maneira e o tipo da muleta, pois depende das especificidades e características da biomecânica de cada indivíduo.
Você tem algum familiar que necessita deste dispositivo? Deixe nos comentários.

O tratamento conservador para hérnia de disco caiu por terra há algum tempo. Graças a vários estudos que comprovaram as ...
31/08/2020

O tratamento conservador para hérnia de disco caiu por terra há algum tempo. Graças a vários estudos que comprovaram as possibilidades de tratamento. Como é uma patologia essencialmente mecânica, o melhor tratamento relaciona-se com movimento!
Manipulações vertebrais, manuseamento com tratamento crânio sacral, mobilizações articulares e pilates, são tratamentos que obtiveram resultados signif**ativos na redução de dor, melhoraram a sintomatologia causada pela hérnia de disco e influenciam positivamente na retomada de atividades de vida diária dos pacientes.
Portanto, movimente-se! 💛

Você sofre com isso? Qual tratamento você faz?

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