18/03/2020
Lembrem-se, não adianta ter comprado comida para tantos dias e comer tudo em menos tempo por ANSIEDADE, POR TÉDIO, POR MEDO do que esta acontecendo.
O nervosismo e a ansiedade devido a essa situação pode estar te levando ao comer “Comer emocional.”
Se questione:
Se eu comer vai resolver o meu tédio?🤔
Se eu comer vai resolver a minha ansiedade e o meu medo?🤔
Ahhh... mas já que agora eu não posso ir a academia ( pq está fechada) vou jacar, comer tudo que ver pela frente e ficar deitada na cama assistindo Netflix hahaha..
Ao invés de pensar dessa forma, mude a rota que teu cérebro esta fazendo.
PENSE NA SOLUÇÃO!👇🏻
Ahhh, já que não posso ir a academia, vou fazer algum exercício em casa, nem que seja 30 min por dia.
Coloque horário para acordar, para os exercícios, para trabalhar, para almoçar, para organizar a casa, para estudar, para ficar com as crianças, de tarefas e brincadeira para as crianças fazerem ( elas também ficam com tédio).
O foco não deve ser no problema( do ) e nem nas fugas ( comer) e sim em como melhorar o cenário do que tu esta vivendo agora.
👉🏻👉🏻👉🏻 O que você fazer durante a devido ao ?
🔸 Ficar em 🏠 longe de ambientes públicos/fechados.
🔸 Se alimente bem( frutas, verduras, legumes).
🔸 Durma bem.
🔸 Beba muita água.💧
🔸Cozinhe mais e desembale menos.
🔸 Estude, leia ou trabalhe em casa.
🔸 Assista filmes 🎥 , séries
❤️ Porque Juntos somos mais ❤️
