Cartão RJ & VC

12/05/2024

Parabéns a todas as Mães,que são exemplos de garra, determinação, força e fé.

Um feliz dia das mães!

01/05/2024

Desejamos a todos nossos colaboradores um ótimo feriado, parabéns pelo seu dia trabalhador!

11/04/2024

03/04/2024

Na adesão do seu plano do cartão RJ & Você ganhe automaticamente uma consulta grátis com clínico geral.

13/03/2024

Promoção no mês da mulher, venha cuidar da sua saúde com a gente!

13/03/2024

Mês de promoções especiais para vocês mulheres!

Seja uma de nossas associadas e economize com consultas e exames.

08/03/2024

Garra, força e ousadia são alguns dos ingredientes que te fazer ser única, MULHER parabéns pelo seu dia!

07/03/2024

A Nutrição representa um papel crucial em todas as fases da vida de uma mulher.

Idade Fértil
Devido ao ciclo menstrual há a necessidade de um consumo maior de ferro (devido as perdas sanguíneas). Com relação as alterações de humor que acontece na TPM, os nutrientes como magnésio (cereais integrais, vegetais folhosos escuros e castanhas) e vitamina B6 (cereais integrais, feijão, lentilha e grão de bico), são importantes para a formação de serotonina, melhorando o humor.

Período Gestacional
Durante a gestação os nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do bebê e os que merecem destaque são: o ácido fólico (lentilha, grão de bico, feijão, alface, brócolis, abacate e castanhas), ferro (Carne vermelha, fígado, ostras, mariscos, coração, aves e peixes, feijões, gema de ovo, frutas secas e cereais integrais) e cálcio (leite de origem animal e derivados, gergelim, castanha do pará, amêndoas, linhaça, pescada branca, sardinha, couve, brócolis, leites vegetais enriquecidos, salsa, manjericão e ovo).

Após os 30
Nessa etapa da vida, começa a haver redução do colágeno, a vitamina C (acerola, caju, pimentão, laranja, mamão, goiaba, tangerina, limão, abacaxi, etc) é muito importante para a produção do colágeno assim como alimentos proteicos de origem animal (carnes vermelhas, aves (como o frango), peixes, clara de ovo, laticínios).

A menopausa chegou
No climatério e menopausa o déficit de estrogênio contribui para a predisposição de alterações das gorduras na corrente sanguínea, problemas vasculares e metabólicos, podendo expor a mulher ao risco de desenvolver doenças. Para prevenir déficits de micronutrientes, o consumo adequado de minerais como cálcio, ferro, zinco (Ostra, peixes, fígado, carne vermelha, aves, cereais integrais, leguminosas, levedo de cerveja e milho), magnésio, selênio (Castanha do pará, atum, miúdos, levedo de cerveja, brócolis, couve, cebola, alho, repolho e tomate), vitaminas D e (peixes salmão, atum, sardinha, cavala, arenque, gema de ovo e fígado), B12 (carnes, fígado, ostras, ovos, leite e queijos) e ácido fólico.

06/03/2024

Nesse mês tão especial preparamos uma programação incrível para você Mulher!