LUSS - Treinamento e Reabilitação

12/07/2022

"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna."
Joseph Pilates

14/06/2022

02/05/2022

O Pilates é um aliado muito importante na reabilitação, pois seus exercícios são bem completos e trabalham com pouco impacto. Os mesmos são realizados de maneira segura, sempre dentro da amplitude permitida, de acordo com o ritmo do paciente.
Além disso, dentro do ambiente do Pilates, podem ser realizadas adaptações para que o paciente realize os exercícios com segurança.

08/04/2022

Sentir fome o tempo todo, mesmo depois de comer, nem sempre é gula.

Fatores hormonais, nutricionais ou até mesmo emocionais podem ser a causa de tamanho apetite.

11/03/2022

Promoção Academia! 80,00 mensalidade para novos alunos. Com escolha livre na frequência semanal.

Cada exercício queima uma quantidade diferente de calorias, dependendo de quais músculos estão sendo ativados, quantia de repetições, cargas, e ritmo.

Confira alguns números de calorias que gastamos ao praticar esses exercícios

26/10/2021

Nesses dias, andamos conversando muito sobre como a Ciência pode ajudar o Personal Trainer a melhorar suas vendas. Isso é essencial porque está se espalhando uma cultura de vender é enganar. A luta que temos feito (eu representando a parte técnica e Helder Montenegro e Emmanoel Arrais representando a parte de vendas e gestão) é justamente para mostrar que isso não é verdade. O sucesso do Personal Trainer depende de uma relação de confiança que passa pelo posicionamento sincero e viabilização de resultados em longo prazo. Baseado nisso, vou responder a pergunta dos alunos “Quanto tempo leva para o resultado aparecer?”.
Obviamente que isso depende dos desfechos, mas se observamos as pesquisas sobre emagrecimento, ganho de massa muscular e melhoras de desfechos clínicos elas, no geral, têm duração de 8 a 16 semanas. No entanto, se pensarmos na diferença entre algo ser detectável pelos instrumentos e se refletir em mudanças perceptíveis, isso pode aumentar bastante. Ou seja, nesse primeiro ponto, eu pediria um compromisso de cerca de 6 meses. E aí vem outro problema, a sustentabilidade. Pois as mudanças são rapidamente revertidas com a interrupção dos treinos, por exemplo, ganha-se peso mais rápido do que se perde; perde-se músculo mais rápido do que se ganha; e parâmetros pioram a mais rápido do que melhoram. Portanto é preciso manter os hábitos! Nesse sentido, as análises sobre o tema mostram que é necessário repetir uma atividade cerca de 66 vezes, sem grandes interrupções, para que ela seja automatizada. Então faça as contas, se você faz algo 3xsemana isso leva 22 semanas, ou cerca de 5 meses. Se você faz 2xsemana isso leva 33 semanas, ou cerca de 8 meses.
Entendam agora o absurdo da venda dos projetos de perder 10 arrobas em 30 dias? É errado do ponto de vista fisiológico e psicológico! Pode até dar grana no lançamento, mas lembre-se que a mentira tem pernas curtas! Minha dica é: se você quiser se posicionar com profissional de sucesso e poder assumir compromissos financeiros em longo prazo, seja honesto e faça planos coerentes com seus alunos. Aprendam a vender algo que seja bom para todos! Isso sim é saber vender!

Já deixo o meu convite para entrar no Personal 360: https://letsgo.click/conhecer-personal360

(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )

08/01/2021

21/12/2020

"O treinamento funcional infantil consiste em exercícios com o peso corporal, visando desenvolver as valências físicas como a coordenação motora, potência, força, agilidade, equilíbrio, velocidade de reação, resistência, entre outras. "
Convidamos as crianças com idade entre 6 a 11 anos, de todas as classes sociais, com valores promocionais para uma ou duas aulas por semana, e para população carente.