15/10/2020
Apesar da luta contra o Covid-19 não podemos esquecer outras doenças que assolam a sociedade. Muitas podem ser prevenidas com hábitos saudáveis, sendo uma delas o câncer. De acordo com as novas recomendações da American Cancer Society (ACS), ao levar uma vida sedentária, com ingestão de álcool, consumo de cigarro, obesidade e dietas inadequadas, regadas à gordura e sódio estamos aumentando o risco de contrair uma série de doença. 👀
Pensando nisso o preparou uma lista com 10 mandamentos de prevenção para o câncer:
1⃣ Não fumar;
2⃣ Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3⃣ Evitar o consumo de carnes ultraprocessadas;
4⃣ Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h;
5⃣ Evite exposição a substâncias industriais;
6⃣ Comer alimentos saudáveis;
7⃣ Manter um peso adequado;
8⃣ Praticar exercícios físicos;
9⃣ Vacinar contra o HPV e Hepatite B;
🔟 Realizar o exame preventivo.
Conclui-se que por mais que não possamos alterar nossas pré-disposições genéticas, temos a chance de mudar nosso estilo de vida para hábitos mais saudáveis possibilitando assim uma vida mais longa regada de bem-estar. ✌
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