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Icarus Treinamento Físico e Bem-Estar

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Brasil
Sumaré, SP
Icarus Treinamento Físico e Bem-Estar

Ajudo você a ter saúde em todas etapas da vida através da atividade física

23/04/2023

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23/04/2023

A prática regular de atividade física pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a síndrome metabólica, além de melhorar a saúde cardiovascular e controlar o peso corporal.

Agende já sua avaliação pelo Whatsapp disponível no perfil ou acesse www.icarustfbe.com/desafios para programa de treinamento com vídeos e instruções direto no seu celular

22/04/2023

Pernas fortes são sinônimos de longevidade e qualidade de vida. Não tenha medo de subir e descer escadas, agende já uma avaliação no WhatsApp disponível no perfil.

21/04/2023

O diagnóstico e tratamento precoce da síndrome metabólica são fundamentais para evitar complicações graves, como doenças cardiovasculares e diabetes. Procure um médico e faça exames de rotina para avaliar a sua saúde.

20/04/2023

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19/04/2023

A alimentação desempenha um papel importante no desenvolvimento da síndrome metabólica. Evite alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas e dê preferência a alimentos naturais e ricos em fibras.

18/04/2023

Você sente dores no ombro constantes? Saiba que isso é um problema comum, especialmente conforme envelhecemos. Agende já uma avaliação no WhatsApp disponível no perfil.

17/04/2023

O acúmulo de gordura na região abdominal é um dos principais fatores de risco para a síndrome metabólica. Mantenha uma dieta equilibrada e pratique atividades físicas regularmente para reduzir o risco.

16/04/2023

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15/04/2023

A síndrome metabólica é uma condição que envolve uma série de fatores de risco, como obesidade abdominal, hipertensão, aumento do açúcar no sangue, entre outros. Fique atento aos sintomas e procure um médico para avaliar a sua saúde.

07/11/2020

Indo contra ao que se imagina, a musculação faz bem e ajuda no crescimento muscular e combate obesidade!

Musculação não deixa criança pequena, basquete não deixa criança alta e natação não "alarga" o ombro. Não é uma atividade que determina a evolução do corpo da pessoa, e sim a própria exigência do esporte seleciona os mais aptos.

Há muito tempo há esse mito do que crianças e adolescente não devem praticar musculação e por certo essa ideia já deve ter tirado muitas pessoas do caminho do esportes de força como Levantamento de Peso, Arremesso de Peso e Powerlift. Além de privar as pessoas do aprendizado dos movimentos básicos como agachamento, puxar, empurrar e levantar algo do chão, tão importantes conforme envelhecemos.

Crianças e adolescente podem e devem fazer de tudo. O maior número possível de diferentes atividades e o mesmo vale para força. Esse aprendizado dos movimento básicos não somente fortalecem a estrutura da criança, mas também prepara seu repertório motor para exercícios mais exigentes de potência, voltados à performance e alto rendimento.

Única ressalva a ser feito é quanto a intensidade da atividade. A intensidade deve ser branda, priorizando volume e ludicidade de forma a solidificar o aprendizado. Devido ao corpo das crianças ainda não estarem maturados, há uma escassez dos hormônios androgênicos necessários para recuperação e reparação muscular em casos de exercícios intensos.

Eai, qual esporte seu filho faz? Ele faz força?

Compartilhe sua experiência nos comentários!

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Imagem: Atleta de 6 anos de idade de Ottawa Canadá, Pesista e Ginasta, Rory Van Ulft.
Créditos: Trevor Pritchard/CBC 8 Agosto de 2019

06/11/2020

Nosso corpo é programado pra se movimentar, é uma necessidade!

Por muitas vezes após um acidente ou uma pequena lesão ficamos doloridos por um tempo e passamos a associar essa dor com a atividade física:

" Se dói até pra levantar imagina fazer academia!!"

Claro, há um processo recuperativo no qual você passará pelo ortopedista e fisioterapeuta, porém após a fase aguda, isto é, de dor intensa/movimento debilitado, o exercício possui papel crucial para recuperação completa.

Atividade física não é somente estética ou performance. Atividade física é essencial e faz a manutenção da nossa funcionalidade.

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Imagem: Freepik

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