02/12/2025
Só mais 5 minutinhos” é o maior golpe do cérebro cansado.
Nesse momento, ele ativa o sistema de recompensa instantânea, liberando dopamina — o neurotransmissor do prazer. O problema? Essa dose é falsa.
O descanso que você promete nunca vem, e o cérebro aprende que adiar gera alívio (mesmo que traga culpa depois). É assim que nasce o loop da procrastinação dopaminérgica.
Você não é preguiçoso. Seu cérebro só está viciado em alívio imediato.
A boa notícia é que ele pode ser reprogramado pra sentir prazer na ação, não na fuga.
