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Nutricionista Larissa Brandão Silva

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Brasil
Taquaritinga, SP
Nutricionista Larissa Brandão Silva

Nutricionista clínica
Avaliações físicas com bioimpedância e atendimento personalizado! Taquar

27/01/2021

“Detox” é uma redução da palavra de origem inglesa “detoxication”, que significa desintoxicação em português. Ou seja, não significa "milagre" 😂😂
Brincadeiras à parte, existem duas coisas que você deve saber:
A primeira é que nosso corpo é uma máquina perfeita, que já possui um maravilhoso “sistema detóx” que se chama fígado. Cuide bem dele, e seu detóx estará em dia.
Outro ponto é que os famosos sucos e chás detox podem sim te ajudar a cuidar desse fígado! Voilá!
Na verdade, esses sucos e chás nada mais são que bebidas nutritivas, em sua maioria ricas em antioxidantes e fibras que podem ajudar SE, E SOMENTE SE, estiverem aliados a hábitos saudáveis.
A mesma regrinha de sempre: apostar todas as fichas em um único produto, acreditando que ele será sua salvação é um grande equívoco.
Existem sim alimentos/sucos/chás que podem te ajudar! Mas também existem charlatões. Esteja atento e procure sempre a orientação de um profissional.

25/01/2021

O que você fez até agora para alcançar a meta que se propôs no começo do ano??
Ou vai procrastinar para começar depois do carnaval de novo??
LEMBRE-SE: Se você não muda, nada muda. Vamos lá!
Eu posso te ajudar a seguir o melhor caminho! 😊💪

22/01/2021

Olha que delicia pro seu final de semana!
No mixer ou no liquidifcador:
- 3 ovos
- 1 xícara de côco ralado
- 2 colheres de sopa de óleo de côco
- 200 ml de leite de côco
- 2 col. de sopa de parmesão ralado
- 2 col. de sopa de aroma de baunilha
- adoçar a gosto (usei 1 xícara de xylitol)
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
Colocar em forminhas untadas ou de silicone em forno pré-aquecido a 180º, aprox. 45 minutos.
Me conta de testou essa receitinha! 😍

20/01/2021

PRECISO DIZER: Sozinho nada faz milagre! 😅
O uso indiscriminado de termogênicos, depositando todas as suas fichas em um único produto, realmente não é o caminho mais eficaz para o emagrecimento.
Costumo dizer que o básico funciona. Dieta e treino são a base da maioria dos resultados.
É claro que hoje existem produtos no mercado capazes de intensificar sua queima de gordura, ou te darem mais energia para o treino. Mas isso só será eficaz, claro, com alimentação regrada e atividade física constante.
No fim das contas, não existe milagre. Existe um caminho a ser perseguido, que não precisa ser sofrido, juro!
Basta você começar! Vamos juntos? 💪✨

18/01/2021

Isso porque sua meta não é real. Não é tangível. E para ser real e tangível, ela precisa encontrar maneiras de chegar até você.
Não basta colocar como meta de 2021 que você vai começar a andar de bicicleta, por exemplo. É preciso estruturar essa meta, especificá-la o máximo possível para que pequenas coisas se encaixem na sua rotina, e ao final, você alcance sua meta.
Você tem uma bicicleta? Quais dias da semana você vai pedalar? Que horas e quanto tempo de pedal? Vai sozinho ou acompanhado?
Uma meta sem planejamento é só mais uma tentativa frustrada de fazer alguma coisa.
Metas estruturadas é um dos pilares do meu atendimento!
Você já me conhece? Entre em contato para conhecer meu trabalho!
Estarei te esperando!✨💪

31/12/2020

Hoje é dia da famosa listinha de promessas para o ano que está chegando, né?
Então vim te dar uma dica: não prometa nada que não possa cumprir.
Busque metas reais e específicas, que te trarão satisfação ao serem cumpridas e que não serão apenas mais um fardo.
Lembre-se, as metas são SUAS, então deixe-as o mais específicas possível. Não caia nesse clichê de “fazer dieta” ou de buscar desafios enormes em uma atividade que sequer pratica.
Pequenas metas são grandes vitórias quando cumpridas.
Um ano novo está nascendo cheio de novas possibilidades!
Seja bem vindo, 2021! ✨

24/12/2020

Vocês também têm estado em clima de nostalgia, pensando e tentado encontrar coisas boas em 2020?
Foi o ano que marcou nossas vidas. De várias maneiras, né?
Distanciamento social, atendimentos online, máscaras, álcool em gel por toda parte... Eu que adoro conversar e abraçar, tive que me adaptar, e essa foi a palavra do ano: adaptação.
Mas hoje, venho aqui como Larissa nutricionista e como Larissa amiga para escancarar o meu MUITO OBRIGADO!!!
Nessa época, onde todos viviam algo totalmente novo e inesperado, muitas pessoas confiaram em mim para cuidar de sua saúde.
Com a pandemia, podemos olhar para dentro de nossas casas e de nós mesmos, e perceber que algo precisava mudar. Muitos começaram pela alimentação e me aquece o coração saber que fiz parte disso.
Para quem a pandemia trouxe mais auto cuidado: PARABÉNS, e MUITO OBRIGADO por confiar em mim nesse momento!
Para quem não conseguiu fazer nada disso: O novo ano nascerá cheio de novas possibilidades! Nunca é tarde para mudar.
Obrigado pela confiança e pelo carinho de cada um! Vocês todos são especiais.

Muito obrigado também à , onde eu atendo e onde é meu cantinho favorito do mundo!
E obrigado também ao ! Para quem não sabe, trabalho também com controle de qualidade de alimentos, e é lá que passo minhas manhãs!
Agora é hora de desligar um pouquinho rsrs
A nutri está de férias do consultório e volta no comecinho de Janeiro com muita coisa boa pra contar!
Que 2021 venha com novas metas, realizações e uma vacina né gente?
Se cuidem, e até lá! 💕

23/12/2020

Quem me conhece sabe o que eu sempre digo: a comida vem carregada de afeto e carga emocional. E em época de reunir a família, sempre tem aquela receitinha especial, né?
A grande questão agora não é quantas gramas de proteína tem em 100g de Chester, mas sim se estão todos na mesa, reunidos e conversando sobre as turbulências desse ano...
Entende o que eu quero dizer?
Por isso, guarde a sua dieta para os outros dias do ano. Não se preocupe com panetone fit ou outras coisas que o pessoal inventa.
Aproveite a receita da rabanada da sua avó. É isso que o Natal pede. 💕

21/12/2020

Calma, calma! Nem tudo está perdido com a chegada do fim do ano!
Nós sabemos que nessa época é normal dar uma escorregadinha, né? Ainda mais depois de um ano como 2020!
Mas vamos por partes?
Se você trabalhou até aqui para obter seus resultados, vale a pena jogar tudo fora em alguns dias? Pense nisso!
E se você sequer pensou em cuidar mais da sua alimentação e da sua saúde em 2020, não é hora de começar a traçar novas metas para o ano que está chegando?
O segredo para esse fim de ano continua sendo o mesmo: o equilíbrio! Está tudo ali! Não precisa de paranóia nem de marmitinha fit para o natal.
Mas se é época de comer e beber um pouquinho mais, também pode ser época de calçar seus tênis, não é mesmo? Já viu como está um dia lindo lá fora para correr ou caminhar?
Se estamos ingerindo mais calorias, podemos tentar gastar mais também!
E aproveite o restinho de 2020! Ele pode ser especial. 💕

02/12/2020

Você já ficou na dúvida se a sua colher de sopa era muito grande ou muito pequena? Se era isso mesmo que sua nutri queria dizer quando prescreveu 4 colheres de sopa de arroz, por exemplo?
Ou então, seu cardápio era gramas e você não faz ideia de quanto é 100g de feijão?
Então vou te dar uma dica de ouro!
Eu sempre recomendo que meus pacientes tenham uma balança de cozinha para que saibamos quantas gramas tem a SUA colher de sopa, por exemplo.
Não precisa virar o doido da balança e sair pesando tudo que for comer não. Mas seguir a risca as quantidades passadas no plano alimentar é fundamental para alcançar seu objetivo, e só assim teremos certeza que está tudo certo.
Como o tempo você pega prática, e só de bater o olho já vai saber se a quantidade está ideal ou não.
Gostou da dica? Me conta se já teve essa dúvida!

30/11/2020

Quem me conhece sabe que esse é meu lema! 🙌

Nada de terrorismo alimentar por aqui!

Eu te garanto que dá para ter uma vida saudável e atingir seus objetivos sem passar fome e sem ficar nessa neura de "alimento saudável x não saudável"

Vem comigo que eu te explico!
Agende sua consulta :)

13/11/2020

SE VOCÊ VAI SEXTAR ESSE POST É PRA VOCÊ!
Aos pouquinhos, e tomando todos os cuidados, estamos voltando à nossa convivência social, não é mesmo? Ufa!
E com isso, retomamos uma dúvida muito comum: "E minha alimentação do final de semana, nutri?!"
Então aqui vai uma dica muito valiosa: evite sair de casa como o estômago roncaaando! Isso evita que você devore todo o amendoim da mesa e mais três porções inteiras!😂
Sabe aquela história de "fazer uma boquinha" antes de sair de casa? Ela pode ajudar!
Mas uma "boquinha" saudável, ta? rsrs Eu por exemplo, sempre como um ou dois ovos mexidos antes de sair! 😉
E bora sextar de máscara!

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