Nutrição com Patrícia Brito

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Nutrição com Patrícia Brito

NUTRICIONISTA
AJUDO VOCÊ A ALCANÇAR SEU OBJETIVO
�EMAGRECIMENTO,SAÚDE DA MULHER
�HIPERTROFIA
�QUALIDADE DE VIDA
�ESPORTE E EXERCÍCIO
�DESAFIOS ON LINE

31/08/2025

Ser nutricionista é cuidar de vidas, é transformar a relação das pessoas com a comida, é acolher histórias e sonhos, e mostrar que saúde e prazer podem caminhar juntos. 💚

É olhar para cada paciente de forma única, entendendo sua rotina, seus desafios e suas conquistas. É ensinar que a nutrição não é sobre restrição, mas sobre equilíbrio, amor-próprio e qualidade de vida.

Tenho orgulho de ser nutricionista e poder guiar tantas pessoas em sua jornada rumo a uma vida mais leve, saudável e feliz. 🌱
Que continuemos semeando saúde, esperança e bem-estar todos os dias!

28/10/2024

Você sabia que pode transformar sua alimentação e saúde sem sair de casa?

Meu atendimento nutricional online é cuidadosamente estruturado para oferecer todo o suporte que você precisa, onde quer que esteja.

Deslize e descubra cada etapa do meu atendimento online! 👉

24/10/2024

Consulta com a nutri: Como funciona? 🌿

Você sabia que uma consulta nutricional vai muito além de uma simples troca de receitas? Meu acompanhamento é cuidadosamente estruturado para transformar a sua relação com a alimentação e promover uma saúde equilibrada e sustentável.

Quer saber mais? Deslize para descobrir! 👉

23/10/2024

Para mim, a Nutrição definitivamente não se trata apenas de consultas e dietas.

Minha missão vai além de te ajudar a perder peso ou ganhar massa muscular.

Eu acredito em transformar vidas através da nutrição consciente e personalizada. Cada plano alimentar que eu faço é único, assim como você!
Utilizo a nutrição funcional para resolver problemas pela raiz, não só tratar sintomas, e estou aqui para te apoiar em cada passo da sua jornada para uma vida equilibrada e saudável.

Quer conquistar resultados incríveis com um plano totalmente personalizado?

Digite "eu quero" aqui nos comentários ou mande uma mensagem direta e venha conhecer minha abordagem de perto!

Espero você!!!

23/10/2024

🍎 Você está cuidando da sua
saúde como deveria? 🍎

Uma alimentação equilibrada vai muito além de perder peso. Ela melhora sua energia, disposição e até mesmo o seu bem-estar emocional! 💪

Não espere mais para dar o próximo passo em direção a uma vida mais saudável. 🌟
Eu como nutricionista posso te ajudar a fazer escolhas inteligentes que se encaixem no seu estilo de vida e objetivos.

💬 Marque agora sua consulta e invista em você!
Comece a transformação com o acompanhamento de quem entende do assunto. 🌿

16/10/2024

🍎 Transforme sua alimentação, transforme sua vida! 🥦

Você sabia que uma alimentação balanceada é a chave para mais energia, disposição e bem-estar? 💪

📊 Plano personalizado: Cada corpo é único, e a sua nutrição também deve ser! Com um acompanhamento individualizado, você vai alcançar os seus objetivos de forma saudável e eficaz.

🎯 O que ofereço:
✅ Avaliação completa do seu perfil nutricional
✅ Planos alimentares adaptados à sua rotina e preferências
✅ Dicas de receitas deliciosas e fáceis de preparar ✅ Acompanhamento constante para garantir os melhores resultados

🍽️ Você merece cuidar de si! Agende sua consulta agora e comece a jornada para uma vida mais saudável. 🍃

🔗 Clique no link na bio para mais informações e agendamentos!

✨ Seu corpo, sua saúde, seu futuro! ✨ Não deixe para amanhã o cuidado que você pode ter hoje. 💚

31/08/2023

A minha missão como nutricionista, é poder nutrir os sonhos de uma pessoa e auxiliá-la até chegar ao seu objetivo através do meu conhecimento sobre os alimentos.

Se alimentar envolve sentimentos, histórias e culturas, vai além do simples ato de comer.

Orientar alguém a escolher os melhores alimentos para si, para cuidar do seu interior um privilégio!

Ser nutricionista é aliar a ciência à realidade de uma pessoa, e com o poder da escuta, suprir sua necessidade com as orientações específicas, envolta de muito amor!

Ser nutricionista é inexplicável com palavras, é viver com brilho nos olhos e sorriso nos lábios ao poder ajudar alguém com escolhas inteligentes e sem terrorismos!

01/04/2023

*A única verdade que você vai ler hoje* ⚠️

Tem uma mentira que rola os 365 dias do ano todos os anos e que tem te atrapalhado a conseguir resultados efetivos: a falácia de que só o retirar esse ou aquele alimento é o suficiente você alcançar resultados. 😝

A verdade é que retirar alguns alimentos é importante sim , mas só isso não será capaz de trazer resultados que você deseja, veja só esse exemplo 👇

Se você ama comer um docinho 🍩🍫depois do almoço e decidir que não vai mais comer 🍽Quanto tempo você conseguirá seguir esse "plano"?

Por dois, três dias ou até mesmo só por uns minutos, não é mesmo!

Nesse caso, uma prescrição eficiente de alimentos com os nutrientes necessarios para evitar essa sua vontade seria mais eficiente, não é mesmo?

⚠️ É isso que você encontrará no meu atendimento, vou te ajudar a escolher os alimentos certos para a sua realidade e necessidade nutricional.

E aí se interessou? É só me chamar no direct ou clicar no link da bio que te explico melhor!

03/10/2022

Vou te explicar como funciona minha consulta: ⤵️

▫️Ao marcar a sua consulta eu envio para você instruções de como se preparar para o exame de bioimpedância. Juntamente te enviarei um questionário pré consulta, são perguntas essenciais para que eu te conheça melhor e prepare a consulta totalmente pra você.
▫️Durante a consulta conversaremos sobre seus objetivos, faço várias perguntas sobre você, sua rotina, hábitos alimentares, crenças e comportamento.
Como você já vai ter me contado um pouco sobre alguns hábitos e rotinas no questionário trarei materiais e ferramentas para conduzir sua consulta.

▫️O plano alimentar é totalmente individualizado, pensando no seu paladar, objetivo e na sua realidade.
▫️ Pós consulta: Você terá acesso ao seu plano alimentar, metas, receitas, lista de compras, acesso a diversos conteúdos para complementar o estilo de vida através do aplicativo exclusivo, ou seja, você terá uma Nutricionista na palma da sua mão ✋️.

▫️Retorno: Irei estipular o dia do seu retorno em meu consultório de acordo com o seu objetivo, disponibilidade e metas que decidiremos juntos 🤝

Estou aqui para te ajudar em todas as suas dificuldades, e vamos trabalhar cada uma delas em cada consulta.

🍒 Meu propósito é despertar a melhor versão da sua saúde através de pequenas mudanças.
Quer cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias?

Me chama no direct!

25/08/2022

Que água é importante vital para nossa saúde você já sabe não é mesmo?
Mas sabia que o consumo diário na quantidade correta te trás diversos benefícios ?
Entre eles:
Melhora no sistema imunológico, pois com seu organismo bem hidratado ele ficará mais resistente a doenças, como gripe, ataques cardíacos e cálculos renais. Isso só é possível porque esse líquido ajuda a eliminar vírus e bactérias com facilidade.

Menos acne e pele mais bonita, pois quando a flora intestinal está em desequilíbrio, ou seja, desidratada, ela perde a capacidade de reter toxinas e agentes inflamatórios. Eles acabam caindo na corrente sanguínea, liberando hormônios que favorecem o surgimento de acne.

Sono regulado e reparador
Você sabia que é no intestino que são produzidos alguns neurotransmissores, como a serotonina e a melatonina, principais responsáveis por regular o sono? Para que esse processo ocorra de forma eficaz, nosso intestino precisa ser bem hidratado ao longo do dia.

Intestino regulado.
Com mais líquido, as fezes aumentam de volume e ficam hidratadas, facilitando os movimentos de remoção dos alimentos ao longo do processo digestivo.

E ainda te ajuda no processo de emagrecimento

A água é uma excelente aliada do emagrecimento, pois equilibra o organismo e acelera o metabolismo. Além do mais, ela é muito eficiente no combate à retenção de líquidos, eliminando toxinas por meio da urina e do suor.

18/08/2022

Pelo menos uma vez na vida você já pensou em restringir os carboidratos ou se não já viu alguém falando sobre isso, não é mesmo? Arraste para o lado e entenda porque você não deve fazer isso!

Carboidrato é como qualquer outro alimento, tem quantidade certa no contexto certo!

Nenhum alimento engorda ou emagrece isoladamente, quem determina seu ganho ou perda de peso é principalmente o déficit calórico. É uma visão superficial colocar a responsabilidade disso, nos carboidratos, existem muitas outras variáveis e isso induz as pessoas a encarar os carboidratos como vilões na dieta de forma desnecessária.

Essa mentalidade de cortar carboidratos da dieta é na verdade um retrocesso para seu metabolismo. Provavelmente você perderá peso ao diminuir a quantidade de carboidratos que consome, porém isso não aconteceu devido ao carboidrato mas sim pelo déficit calórico geral, já que foram consumidas menos calorias.

A questão é que você não conseguirá seguir sem carboidrato para sempre, ninguém aguenta viver em restrição e aí já sabemos o resultado… Volta a comer como antes e está estabelecido o ciclo do efeito sanfona.

Resultados de verdade não são construídos com restrição! Após um tempo sob restrição seu metabolismo desacelera para preservar energia e aí começam os problemas de mau-humor, falta de energia, cansaço e várias outras consequências que vão levar todos os resultados embora.

O que faz diferença é o conjunto de toda sua dieta, déficit calórico, planejamento e qualidade nutricional dos alimentos de acordo com suas individualidades e preferências.

Vamos cuidar da sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!

Dúvidas? É só deixar nos comentários! Compartilhe esse post com alguém importante e salve para ver depois!

05/08/2022

Na prateleira tem de todo o tipo, mas como escolher o melhor pão? Arraste para o lado para entender melhor!

O pão é um dos alimentos básicos mais consumidos no mundo! Rico em carboidratos, o pão desempenha um papel importante na ingestão diária de energia.

É uma boa fonte de fibras, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais (como ferro, cálcio, fósforo, zinco, potássio e magnésio).

O consumo de pão continuou a diminuir em todo o mundo e seu declínio pode estar relacionado à crença do público de que “o pão engorda” e as teorias sobre o alto índice glicêmico, no entanto, vale ressaltar que pão é como qualquer outro alimento, é possível encaixar na dieta sem nenhum prejuízo.

Na escolha do pão o melhor é o menos processado e mais rico em nutrientes! Quando buscamos um pão integral, o ideal é que na composição tenha a farinha integral como primeiro ingrediente (indicando que está em maior quantidade).

Muitos produtos adicionam frutas processadas e outros ingredientes que de saudável tem apenas a aparência, quanto menos ingredientes, menos processado é o produto.

Normalmente o pão integral tem um prazo de validade menor, portanto, fique de olho na data de validade!

Não é o fato de ser integral, que faz com que o alimento seja menos calórico. Isso significa apenas que o produto possui mais fibras em relação ao pão tradicional.

Sem neura com o pãozinho hein?! A melhor escolha é aquela que você consiga consumir a longo prazo e com prazer!

Qual o tipo de pão que você costuma consumir? Deixe nos comentários suas dicas e experiências!

Quer cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!

Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante e salvar para ver depois!

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R. Vilela, 665 8° Andar
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03314-000

Site

http://nutricao.info/nutripattybrito

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