luhenriquepersonal

05/03/2021

Você não entende minha mente. Você não conhece o meu tipo. Você não sabe quem eu sou. 💯🤘🏼.
Treinos agora estão todos voltados pra hipertrofia, ajustei ainda mais a alimentação e vem dado super certo.!
Não tem segredo, mas também não tem mágica! Bons treinos e boas estratégias fazem total diferença.
Quer melhorar seu corpo e ter mais saúde? Me chame no direct!! 💥🤗..

04/03/2021

Você é forte e só depende de você, pois...

Nem todos vão te apoiar...

Nem todos vão te incentivar...

Não vão querer que você faça algo por você...

Vão te colocar pra baixo, não vão acreditar em você..

Mas, você pode mudar essa situação.

Não espere ou dependa de outras pessoas.

Se possível procure um profissional que te auxilie com seus treinos, suas dificuldades..

Vai dar tudo certo, só depende de você!.

13/02/2021

Cara, você está passando vergonha, está fazendo tudo errado. A carga está pesada pra vc, diminua, vai melhorar seu padrão de movimento e evitar futuras lesões.

Minhas amigas, vocês são muitos fortes, não tenham medo de levantar pesos pesados, ficar forte é o máximo. Não, vc não irá ficar musculosas como essas mulheres que vemos por aí.

Respeitem seus limites, façam força quando estiverem treinando, mas acima de tudo se concentre ao padrão de movimento. Se a carga não alterar o padrão aumente, sempre!

Tem dúvidas ou quer melhorar seus treinos? Me chame no direct, treinos seguros e eficientes que vão te dar resultados de verdade!
Mais alto | Mais forte | Mais rápido ..

10/02/2021

Por que devo treinar FORÇA?

FORÇA é capacidade física mais importante que temos.

Exercícios de FORÇA potencializam sua capacidade de performance esportiva.

Ossos, articulações e músculos fortes. Músculos fortes se recuperam mais rápido e diminuem em muito possíveis lesões.

Manutenção e prevenção de doenças cardiovasculares, ósseas e musculares.

Melhora no metabolismo de glicose (açúcar), previne e trata o diabetes.

Ser forte é ter performance e ter saúde! Escolha o que te agrada mas vá treinar FORÇA.

Conte comigo!
Mais alto | Mais forte | Mais rápido .

07/02/2021

TREINAMENTO DE CORRIDA não é apenas pegar um tênis e sair correndo por aí.

Você pode fazer isso? Claro, pode claro, mas com certeza não é o ideal quando pensamos em evolução e longevidade na corrida.

Correr bem, ter boa performance na corrida envolve muita coisa, envolve treinos específicos, treinos de FORÇA e uma boa alimentação.

Força é nossa capacidade física mais importante, pra um corredor então nem se fala. Temos e devemos ter um planejamento com pesos, de força, de musculação.

Quer ter longevidade na corrida, não ter lesões, baixar seus tempos? Faça treinos de força.

Correr é ótimo, mas pode ser ruim se vc não faz do jeito certo, se vc não se prepara ou se prepara de qualquer jeito a chance de dar ruim é muito grande.

Não é o que você faz é como você faz. No nosso caso, não é o que você treina é como você treina.
Quer melhorar sua corrida, baixar seus tempos e treinar de forma eficiente? Me chame no direct que posso te ajudar!.
Mais alto | Mais forte | Mais rápido

20/01/2021

Nenhum alimento individualmente tem o poder de ti engordar ou emagrecer.

Não importa se você faz jejum, low carb, detox (não existe), suas calorias sempre vão contar.

Você PRECISA estar em déficit calórico para EMAGRECER, não importa as outras coisas, se vc estiver gastando mais calorias do que consome com o tempo você irá emagrecer.

Espero que você entenda o quão simples é emagrecer ( não fácil ), para que não caia em falsas promessas, soluções rápidas ou coisas da moda. Isso não existe.

Para atingir seus resultados você precisa ser sustentável, não adianta fazer desafios e parar, não adianta fazer um mês e parar, tem que sustentar, pra não ficar prisioneiro ou refém da dieta da moda.
Não esqueça MAIS disso hein! 👊🏼☑

18/01/2021

Sempre busque desafios! 👊🏼

Mais um km, mais uma corrida, mais uma Serra, mais um treinão e uma sensação incrível que ficam na memória.

Superar desafios físicos é consequentemente superar desafios mentais, nesse sentido a corrida se torna uma terapia pra mim, me reencontro e me conecto comigo mesmo, nesse tipo de treino passa um filme na minha cabeça. A sensação é incrível!.

Isso é construção diária, todo dia um pouquinho, um pouquinho, pra que no final tenhamos grandes conquistas!.
MAIS ALTO | Mais forte | Mais rápido .

14/01/2021

Todos os dias, sem errar, sem falhar, sem dar desculpas. Todos os dias buscando e fazendo o melhor que posso, o melhor que tenho, tudo que tenho!.
Feliz pelos resultados, feliz pela disposição e entusiasmo de todos os dias. É isso, nossa vida é isso!
Quer melhorar seus treinos e ter resultados de verdade? Me chame no direct!! 🚀👊🏼

24/11/2020

Sabe qual o melhor jeito de você alcançar seus resultados? Ter boa orientação.
Você PRECISA de alguém que ti ajude, te incentive e te mostre o melhor caminho dos treinos.
Ter vontade de começar e dar o primeiro passo é o principal e só depende de você. O segundo passo é ter um planejamento ideal, pensado e estruturado pro seu objetivo, pra sua realidade, pro seus horários e tempos disponíveis.
Pare de PROCRASTINAR, você precisa ter prioridades e a principal deve ser cuidar de você.
Acordeeee, pare com essa PREGUIÇA, até quando você vai ficar empurrando com a barriga??
Quer saber mais?? Me chame no direct!!👊🏼🏋️‍♀️🏋🏽‍♂️..

23/11/2020

Começando a semana daquele jeito!! 🔥🛡
Sabe o motivo de vc não conseguir emagrecer? De não ter um CORPO mais saudável e bonito?? Falta atitudes, falta você escolher verdadeiramente essa mudança pra sua vida!
Até quando vai ficar DANDO DESCULPAS? Vai ficar PROCRASTINAR? Se autossabotar? Até quando??
Tá mais que na hora de você ACORDAR e TOMAR uma ATITUDE consciente e com firmeza!
Precisa de ajuda pra essa mudança física e mental? Me chame no direct!! .

23/11/2020

22/11/2020

"Primeiro aprenda o significado do que você diz e depois fale." - Epicteto |
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