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Luciano Senna - Nutricionista

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Brasil
Teixeira de Freitas, BA
Luciano Senna - Nutricionista

Luciano Senna - Nutricionista
De BH para Teixeira de Freitas -
Especialista em geriatria -
Especial

13/10/2025

Quantas vezes você já se sentiu travada por alguma dessas frases?

A verdade é que muita gente desiste não por falta de vontade — mas por acreditar em ideias erradas sobre o emagrecimento.
E isso precisa mudar. 💛

👉 Nesse carrossel, eu trouxe 5 das mentiras mais comuns que escuto no consultório.
Se você se identificou com alguma, comenta aqui. Vamos conversar sobre um caminho mais leve e possível. 🌿

09/10/2025

✨ Ela já tinha tentado três vezes.
Começava motivada, mas parava no meio.
Culpava a rotina, o estresse, o cansaço.
E claro… a si mesma.

Mas na quarta tentativa, a gente fez diferente:
💬 Conversamos de verdade.
📝 Ajustamos o plano à realidade dela.
❤️ E, acima de tudo, ela se sentiu acolhida, não cobrada.

Hoje ela está colhendo os frutos.
Não porque foi perfeito. Mas porque ela recomeçou antes de desistir.
E isso fez toda a diferença.

Se você sente que sempre volta ao ponto de partida…
Respira.
Você pode recomeçar também. 💛

07/10/2025

🥺 Tem momentos em que a gente se sente travada, perdida ou até desmotivada com o próprio corpo…
Mas esses sinais que parecem “fraqueza” na verdade são um pedido de ajuda do seu emocional.

Você não precisa continuar nesse ciclo sozinha.
📌 Esse carrossel foi feito pra te ajudar a identificar onde pode estar o nó — e o que precisa ser recomeçado com mais leveza, acolhimento e estratégia.

✨ Se você se identificou com algum dos sinais, deixa aqui nos comentários.
A sua resposta pode ser o início de uma nova fase. 💛

26/06/2025

Como o Homer Simpson diria, a culpa é sua, mas o controle da sua saúde é ainda mais seu!

Se você está pronto para parar de colocar a culpa e começar a agir, me manda uma mensagem.

Vamos dar o primeiro passo juntos para uma vida mais saudável! 💪

31/03/2025

Hoje é um ótimo dia para lembrar que a nutrição vai muito além da estética. Ela é sobre qualidade de vida, energia e bem-estar! Pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença para uma vida mais saudável e equilibrada.

Que tal começar hoje a cuidar melhor de você? Seu corpo e sua mente merecem! 💚

17/03/2025

Você sabia que dormir mal pode atrapalhar o seu emagrecimento? 😴 A qualidade do sono influencia diretamente no seu metabolismo, hormônios e até na sua fome. Se você tem dificuldade para dormir bem, isso pode ser um obstáculo no seu processo de emagrecimento. 😓

A boa notícia é que é possível melhorar a qualidade do sono com algumas mudanças simples, como criar uma rotina relaxante antes de dormir e evitar eletrônicos à noite. 💡

Se você também sente que o sono pode estar te atrapalhando, me conta aqui nos comentários ou me manda uma mensagem para saber como eu posso te ajudar a ter um sono reparador e alcançar seus objetivos! 💬✨

13/03/2025

Você sabia que não precisa passar por dietas malucas, medicamentos ou sofrimento para alcançar o corpo e a saúde que você deseja? 💪🍎

No Método A6, eu te mostro como transformar sua vida em 6 etapas simples e eficazes, focando em alimentação equilibrada, hidratação, atividade física, controle do estresse, sono de qualidade e boas relações. 🙌

Em até 12 semanas, você vai perceber mudanças incríveis no seu corpo e na sua saúde, sem passar fome ou viver de restrições! 😄

Pronto para começar? Mande uma mensagem e vamos juntos nessa jornada! 💬

28/02/2025

Você sabia que o arroz branco não precisa ser um vilão na alimentação de quem tem diabetes? 🍚

Muitas pessoas evitam o arroz pensando que ele eleva muito o índice glicêmico, mas a verdade é que ele pode sim fazer parte de uma alimentação saudável. O segredo está na combinação! Quando consumido com proteínas, gorduras saudáveis e fibras, o arroz branco tem um impacto bem menor no seu índice glicêmico. 💡

A chave não é excluir alimentos, e sim aprender a equilibrar as refeições para ter mais qualidade de vida e controle da glicemia. Se você tem diabetes e quer entender como fazer essas escolhas de forma equilibrada, estou aqui para te ajudar! 💬

Vamos conversar? Me envie uma mensagem e saiba como encontrar o caminho certo para sua alimentação!

26/02/2025

Quantas vezes você já passou pela frustração de perder peso e depois ver tudo voltar? 😔 Eu sei como é difícil essa montanha-russa de emagrece / engorda. Mas e se eu te dissesse que é possível emagrecer de forma contínua e sem reganhos futuros? 🌟

Em apenas 12 semanas, você pode perder 5 a 10 kg e, o melhor, sem o risco de recuperar tudo depois! Se você está cansado(a) desse ciclo, chegou a hora de uma mudança real! Com um método que se adapta à sua vida, você pode alcançar a perda de peso definitiva, sem dietas restritivas e sem efeitos negativos.

Pronto(a) para essa transformação? Vamos conversar! 💬

24/02/2025

💭 Fevereiro nem terminou e você já desistiu do seu objetivo de emagrecer?

Se você sente que saiu do caminho, calma! Emagrecer não é sobre perfeição, e sim sobre consistência. Pequenas mudanças diárias fazem toda a diferença no seu progresso.

🥗 Volte a se alimentar melhor.
💪 Retome as escolhas saudáveis.
✨ Priorize seu bem-estar.

A boa notícia? Ainda há tempo! Você tem 10 meses para atingir seus objetivos, e eu posso te ajudar nessa jornada.

🔥 Vamos juntos? Me chama no direct e descubra como tornar o emagrecimento mais leve e sustentável!

19/02/2025

“Eu sei que a rotina é uma loucura, mas será que isso justifica escolhas alimentares ruins? 🍔➡️🥗

Se a correria do dia a dia tem atrapalhado sua alimentação, eu posso te ajudar! Com um planejamento alimentar inteligente, você pode fazer escolhas saudáveis sem perder tempo. Vamos juntos transformar sua alimentação? 💪✨

12/02/2025

O emagrecimento real vem de dentro. Não adianta tentar remédios ou chá que promete um efeito rápido. O que realmente funciona é a mudança de hábitos e a nutrição adequada para o seu corpo. É preciso alimentar bem, treinar de forma inteligente e ter paciência!

O segredo é criar uma rotina que funcione para você. Se os chás não deram certo, pode ser hora de procurar algo mais estruturado e adaptado à sua realidade. Cada corpo com uma forma diferente, e um plano nutricional personalizado é a chave para resultados reais.

💡 Não há culpa. Muitas pessoas caem na tentativa das soluções rápidas, mas é possível emagrecer de forma saudável, sem depender de chás ou dietas malucas. Vamos juntos construir uma jornada de emagrecimento que funcione para seu corpo e estilo de vida! 🏃‍♀🍎

🔑 Você está pronto para fazer as pazes com a alimentação e alcançar resultados duradouros? Me mande uma mensagem ou clique no link da bio para saber mais!

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Teixeira De Freitas, BA
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