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Lucienne Guberman Terapias

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Lucienne Guberman Terapias
💆🏼‍♀️Massoterapeuta Especialista em Dores Físicas, Emocionais e Estéticas (MEC)
🏠 Atendimento em domicílio e consultório (horário a consultar)
- INSTAGRAM: .terapias

25/07/2025

Fazer exercício é importante. Mas tem gente que está treinando direitinho, seguindo planilha, com disciplina — e mesmo assim vive com dor. Ombros tensos, lombar travada, joelho incomodando no agachamento, aquela sensação de que o corpo está sempre pesado.

Isso não tem nada a ver com treino mal feito. Tem a ver com o que acontece fora do treino também.

Má postura no dia a dia, excesso de carga sem recuperação, movimentos repetitivos... tudo isso vai se acumulando. E quando o corpo não consegue mais compensar, ele responde com dor.

Não adianta fortalecer um corpo que está desorganizado.

A Massagem Desportiva entra aqui como um tratamento técnico, que alivia essas tensões profundas, reorganiza os tecidos e devolve fluidez aos movimentos. Não é massagem pra relaxar. É pra corrigir o que está impedindo seu corpo de entregar o que você espera dele.

Quem treina com frequência precisa cuidar do corpo como um sistema inteiro. Porque o seu treino pode ser perfeito. Mas se o corpo está travado, ele não vai responder.

23/07/2025

O dia passa, as tarefas se acumulam, o corpo reclama, mas a gente segue. É quase automático: dor no pescoço, cansaço constante, ombros travados. Tudo virou rotina, e essa sensação de estar sempre no limite parece normal.

Mas não é. O corpo não foi feito para viver nesse ritmo. Ele responde com sinais que muitas vezes ignoramos ou fingimos não ouvir.

Funcionar no modo sobrevivência signif**a estar desconectado do que o corpo realmente precisa, preso num ciclo de tensão e desgaste que parece não ter fim.

A Massagem Life não é só sobre aliviar a dor. É uma chance de se reconectar — sentir o corpo de novo, entender o que ele pede, e encontrar um pouco de presença num mundo que não para.

Saindo desse modo automático, o cuidado deixa de ser luxo e vira necessidade.

21/07/2025

Você pode não ter notado, mas o jeito como você se senta, como respira, como reage ao estresse diário vai gerando pequenos desequilíbrios no corpo. A postura vai se ajustando de forma errada para compensar tensões, alguns músculos f**am sempre contraídos, outros enfraquecem.

Além disso, as emoções presas — a ansiedade, a pressa, o cansaço mental — também se manifestam fisicamente. O corpo guarda tudo isso, muitas vezes sem que a gente perceba.

É nesse cenário que a dor finalmente se manifesta, como um sinal claro de que algo precisa ser cuidado de forma profunda.

A Massagem Life não atua só no alívio imediato. É um trabalho para reverter essas adaptações silenciosas, restaurar o equilíbrio e evitar que o ciclo se repita.

Tratar a dor sem entender o processo que levou até ela é como tentar apagar uma luzinha no painel do carro sem olhar o que está causando o problema.

18/07/2025

Quando foi a última vez que você fez algo só pra si, sem pensar em obrigação ou resultado? Essa culpa que bate quando pensamos em pausar não é só mental — é física. O corpo acumula tensão, o humor cai, o sono f**a ruim, e tudo parece pesar mais.

A massagem relaxante não é um “mimo” que você faz pra se sentir bem por uns minutos. É um jeito de dar um reset no corpo, soltar o que está travado de verdade e evitar que a tensão vire dor.

Sem esse cuidado, tudo no seu dia f**a mais difícil — o foco, a paciência, até a disposição pra estar presente de verdade com quem importa.

Não é sobre luxo. É sobre estar inteira no que importa.

16/07/2025

Imagine sua casa. Se o alarme de incêndio dispara, você não ignora o barulho e continua fazendo o que estava fazendo, certo? A dor no corpo funciona do mesmo jeito.

Ela não é o problema em si, mas o aviso de que algo precisa de atenção. Enquanto você tenta ignorar o sinal, o problema lá dentro vai crescendo, se espalhando.

A Massagem Life trabalha justamente para entender o que está por trás desse alarme, cuidando da raiz, e não apenas abafando o som.

Ouvir o corpo é uma forma de inteligência — é saber que evitar o problema só adia o cuidado que ele merece.

14/07/2025

A dor que você sente nem sempre aparece do nada. Muitas vezes, ela é resultado de um processo silencioso que acontece lá dentro do corpo, uma inflamação que você nem percebe, mas que vai deixando os músculos mais rígidos e as articulações travadas.

Esse acúmulo constante de tensão não é só desconforto — é um sinal de que o corpo está tentando se proteger de um desequilíbrio interno. Se nada for feito, esse quadro piora, e a dor pode acabar se tornando só a parte visível de um problema maior.

A Massagem Life atua diretamente nessas áreas, ajudando a liberar essas tensões acumuladas, reduzindo esses focos inflamados e devolvendo mais mobilidade e leveza ao corpo.

Mais do que aliviar a dor momentânea, o cuidado certo faz o corpo funcionar melhor, trazendo um alívio que você sente de dentro para fora.

11/07/2025

Quando o corpo está preso em tensões acumuladas, cada treino vira um esforço maior do que deveria ser. A recuperação demora, a chance de lesão cresce e aquela sensação de rendimento abaixo do esperado vira rotina.

Treinar com regularidade não basta para evoluir se os músculos, ligamentos e articulações não estiverem preparados para receber a carga. É aí que a massagem desportiva entra: não só para aliviar o incômodo, mas para recuperar o corpo, facilitar a circulação, soltar os pontos tensos e preparar você para o próximo desafio.

Sem isso, o corpo trava. A entrega cai. O resultado deixa de aparecer.

Cuidar do corpo não é frescura. É o que garante que todo esforço no treino realmente conte.

09/07/2025

A dor pode estar tão presente no seu dia que parece parte da rotina, algo com que você simplesmente aprendeu a conviver. A tensão no pescoço, a rigidez nas costas, a sensação constante de desconforto acabam f**ando de lado, como se fossem normais.

Mas o corpo não ignora esses sinais. Ele vai acumulando tudo que não recebe atenção, adaptando-se, compensando, resistindo — até que até os gestos mais simples, como levantar da cama ou respirar fundo, se tornam difíceis.

Aqui, o objetivo é ir além do alívio momentâneo. É tratar o que realmente está por trás da dor, antes que ela tome conta da sua vida.

É possível continuar vivendo assim, claro. Mas o custo, tanto físico quanto emocional, aumenta com o tempo.

Cuidar do corpo passa por uma decisão: entender que sentir dor não precisa ser o normal.

07/07/2025

Muita gente acha que a dor nas costas começa porque a cadeira é ruim, a tela está mal posicionada ou a mesa improvisada não ajuda. Mas o problema vai muito além disso.

Ficar sentada por horas, mesmo com o melhor setup do mundo, cria sobrecarga. O corpo não foi feito pra f**ar tanto tempo na mesma posição. A tensão vai se acumulando, os músculos travam, a respiração encurta, o pescoço endurece.

No fim do dia, o corpo está exausto mesmo sem ter feito esforço físico nenhum. E isso se repete todos os dias.

O que acontece é que o corpo começa a funcionar no limite. Ele compensa, ele ajusta, ele aguenta. Até não aguentar mais.

A massagem que aplico aqui não é genérica, nem superficial. É feita pra soltar o que está travado, corrigir o que está desalinhado e aliviar o que está sobrecarregado.

Seu trabalho pode até exigir muitas horas na frente do computador. Mas não precisa cobrar isso do seu corpo pra sempre.

04/07/2025

Tem gente que acha que relaxar é sentar no sofá com o celular na mão. Que basta uma série leve, uma taça de vinho, e pronto: desligou. Mas o corpo não é enganado tão fácil.

O que muita gente chama de descanso ainda é um estado de alerta. A mente está acelerada, o corpo continua tensionado, os ombros continuam duros como pedra.

Relaxar de verdade é outra coisa. É quando a respiração muda. Quando o corpo desacelera e não precisa mais se manter pronto pra reagir a tudo.

Mas esse estado não acontece sozinho. Se o corpo está sempre em modo de defesa, ele precisa de um empurrão pra sair disso.

A massagem relaxante que faço aqui tem esse papel. Não é sobre dormir na maca. É sobre ensinar o corpo a desligar. A soltar. A sair do piloto automático.

Você não precisa esperar um colapso pra dar ao corpo o que ele vem pedindo há semanas: pausa de verdade.

02/07/2025

Tem gente que só procura ajuda quando não consegue mais virar o pescoço, calçar um sapato ou sair da cama sem dor. Até lá, vai empurrando com a barriga. Vai vivendo em cima de travamentos que parecem pequenos, mas vão limitando o corpo em tudo.

A dor não começa grande. Ela se acumula em silêncio, até o dia em que respirar fundo já incomoda.

O problema é que, quando chega nesse ponto, o corpo já está cheio de compensações. Já perdeu mobilidade, já perdeu força, já perdeu resposta.

O trabalho que faço aqui é ir na origem. É destravar o corpo onde ele realmente precisa, antes que o desconforto vire limitação.

Cuidar do corpo só quando ele trava é o mesmo que abastecer o carro só quando ele morre na rua. Dá pra evitar. E faz muita diferença.

30/06/2025

Tem gente que começa o dia já com dor. Levanta com o pescoço travado, passa o dia com a lombar incomodando e termina com aquela sensação de cansaço acumulado que não passa nem dormindo. E o que mais escuto é: “acho que é a idade chegando”.

Não, não é.

Dores recorrentes não são um sinal natural do envelhecimento. São um sinal de que o corpo está sobrecarregado, mal ajustado e mal assistido. O que muita gente chama de “idade” é, na verdade, acúmulo de tensão, má postura, esforço repetitivo e zero atenção ao que o corpo está pedindo há muito tempo.

Não é normal viver com dor. Também não é normal aceitar a perda de mobilidade como se fosse parte do pacote depois dos 35.

O que faço aqui com a Massagem Life não é relaxamento. É tratamento. É técnica. É um processo feito sob medida para quem quer parar de apagar incêndio e começar a cuidar do corpo de forma inteligente.

Liberdade de movimento, mais energia, mais disposição. Isso não tem nada a ver com idade. Tem a ver com escolha.

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