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03/12/2025

Quando reduzimos a tentativa de controlar emoções e pensamentos, ampliamos a capacidade de agir de forma coerente com o que realmente é significativo.

Reflita: qual seria hoje um pequeno passo coerente com a vida que você quer construir?

🧠 Psicóloga

01/12/2025

🎄 Dezembro costuma despertar balanços, lembranças, cobranças e expectativas.

E, no meio de tantas emoções misturadas, a psicoterapia se torna um espaço seguro para organizar, elaborar e ressignificar. 🧠

Nesse período, é comum que surjam reflexões sobre o que poderia ter sido, o que não aconteceu, o que mudou e o que ainda se deseja viver. 🔔

As expectativas do que já passou e do que ainda vem podem gerar ansiedade, autocobrança e até uma sensação silenciosa de inadequação.

✨ É aí que a terapia se faz ainda mais necessária: um lugar onde você pode falar sobre suas dores sem medo, revisar suas expectativas com gentileza e construir novas metas a partir de um olhar mais humano sobre si.

Porque a transição de um ano para o outro não é só externa, ela também acontece dentro de nós, e o mais importante: calma, existe vida após dezembro. 🎄

|| Psicóloga
Agendamento e mais informações pelo link na bio.

21/11/2025

Quantas vezes você já adiou algo importante porque acreditou que ainda não estava pronta?
Nem sempre percebemos, mas a busca pelo “momento ideal” pode virar uma forma silenciosa de autocobrança.

A verdade é que ninguém se sente 100% pronto o tempo todo.
E tudo bem.
O processo também acontece enquanto você caminha , não só quando tudo parece perfeito.

Se essa reflexão conversa com você, respira fundo.
O passo possível de hoje já é um movimento. 💛

05/11/2025

Quando nomeamos o que sentimos, algo se organiza.
Quando colocamos em palavras, damos forma ao que antes era só peso.
Quando falamos, começamos a curar. ❤️‍🩹

Nem sempre é fácil.
Nem sempre é rápido.
Mas abrir espaço para a dor é abrir caminho para o alívio. 🗣️ 🧠

A psicoterapia é um lugar seguro para falar sobre o que você sente e abrir espaço para ressignificar o que, muitas vezes, não encontra voz no dia a dia.

23/10/2025

Dentro de um relacionamento saudável, sempre existirão dois espaços: o eu e o nós. ❤️

Não é preciso se encaixar ou se anular para amar. Cuidar da própria identidade, respeitar seus limites e reconhecer suas necessidades fortalece a relação e permite que o vínculo seja genuíno e equilibrado.

Refletir sobre isso nos convida a perceber: é possível estar junto e, ao mesmo tempo, ser inteiro. O amor se constrói quando cada pessoa se mantém consciente de quem é, sem abrir mão do próprio espaço, sonhos e sentimentos. É nesse equilíbrio entre autonomia e conexão que as relações florescem de verdade.

Amar é caminhar junto sem deixar de ser você. Reflita: você está respeitando o seu eu dentro do seu nós?

|| Psicóloga

17/10/2025

Na correria da semana, é fácil acreditar que o descanso vem automaticamente com o fim de semana. Mas quando a mente não desacelera, o corpo apenas pausa e não se recupera. 🚨

O verdadeiro descanso exige presença: estar onde o corpo está, permitir-se desconectar das pressões, das cobranças e da culpa por “não estar produzindo”.

Te convido a refletir: o que você tem chamado de descanso é, de fato, descanso ou apenas uma pausa entre os excessos? 💭

02/10/2025

✨ Ansiedade: cura ou aprendizado? ✨

Muita gente se pergunta se a ansiedade tem cura.
A verdade é que, mais do que buscar eliminá-la por completo, o processo envolve aprender a lidar, reconhecer os gatilhos e desenvolver recursos para viver com mais leveza.

E esse é o tema do vídeo de hoje da nossa psi 🧠

A ansiedade não precisa controlar a sua vida é possível encontrar equilíbrio e bem-estar. 🌿💭

Vamos entender mais?
Aperta o play e vem assistir.

11/02/2025

Pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença na sua saúde mental e bem-estar.

Treinar, fazer terapia, se alimentar bem, ler um livro e investir em você, principalmente na sua saúde mental, são formas de se fortalecer e viver com mais qualidade 💙

05/02/2025

Já estamos em fevereiro e a sensação de cansaço continua?

Se a exaustão chega antes mesmo do ano engrenar, talvez o problema não seja só o tempo, mas o ritmo que estamos levando. 🫨

Entre metas, tarefas e prazos, o descanso também precisa entrar na sua lista. 🍃

Pequenas pausas fazem a diferença para atravessar o ano sem chegar no fim dele esgotado 😐

🗒️ Qual pequeno hábito pode trazer mais leveza para o seu dia?

14/01/2025

Essas perguntas podem parecer simples, mas as respostas exigem coragem e autoconhecimento.

Quando você se coloca no centro das suas escolhas, começa a viver de acordo com o que faz sentido para você — e não para os outros. ✨

Que tal, nesta semana, dar um passo em direção ao autoconhecimento? 🌱

09/01/2025

Como podemos nos sentir em paz lá fora, se ainda estamos perdidos por dentro? 💭

Encontrar seu lugar no mundo começa com o reconhecimento de quem você é — com suas histórias, suas dores e suas potências.

Quando você se acolhe, o mundo inteiro passa a fazer mais sentido. ✨

23/12/2024

Nem sempre é fácil identificar quando estamos em uma relação abusiva. Muitas vezes, os sinais aparecem aos poucos, disfarçados de cuidado ou preocupação. Mas é importante lembrar: amor não é controle, e respeito é essencial em qualquer relação.

Se existiu algum tipo de identificação em alguma dessas situações, procure ajuda. Relações saudáveis são baseadas em respeito e liberdade.

👤Psicóloga Luciana Ponte • CRP 21/00296
📱86 9 8812-2575

Endereço

Avenida Jóquei Clube, 299/
Terezina, PI
64048-130

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