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Alimentação Saudável

16/09/2019

Aquela limonada 😍
Além de refrescar é rica em vitamina C.

05/09/2019

Dica!

02/09/2019

Dica🥑🥑🥑

24/06/2019

Olá amores da Nutri!!

Olha aí uma receita gostosa para os dias de verão!!

Ingredientes:
1 banana
5 ameixa sem caroço
1 colher de sopa de farinha de caju
160 g de iogurte natural

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso, você colocar um pouco de mel (opcional). Em seguida coloque em forminhas e leve ao congelador por 1hora.

Super gostoso e prático!

Bjs

19/06/2019

Olá amores da Nutri!!

Olha que Dica bem legal para conservar a banana por mais tempo.🍌🍌🍌🍌🍌🍌

14/06/2019

Boa tarde amores da Nutri!!!
Hoje vim compartilhar com vocês essa receita do smoothie de banana.

Receita:
2 bananas
2 colher de sopa de cacau em pó
150 ml de leite de soja ou leite desnatado
Pedras de gelo (opcional)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Super simples!

Bjs

03/06/2019

Frutas e hortaliças do mês de junho.

06/02/2019

Olá amores da Nutri!!!

Olha só a delícia do dia o cacau. Amo essa fruta 👏👏👏 que é fruto da árvore do cacaueiro originário da Amazônia.

Ele é rico em nutrientes benéficos a nossa saúde. Das amêndoas do cacau (semente) se produz outro alimento famoso no mundo inteiro o chocolate.

Bjs

29/01/2019

Bom dia amores da Nutri!!

Hoje vamos falar sobre o colágeno👏👏👏👏

Ele é uma proteína que da estrutura, firmeza e elasticidade a pele, é produzida naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrada em alimentos (carne, gelatina), em cremes hidratantes, suplementos alimentares em capsula ou em pó.

Quando devo tomar colágeno?

Quando a pessoa apresentar níveis considerados baixos de colágeno no organismo, que levaram a sintomas como:
surgimento de rugas e linhas de expressão, pele fina e desidratada, enfraquecimento das articulações e dos ligamentos, aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele, diminuição da espessura dos fios de cabelo, diminuição da densidade ossos como no caso de osteopenia e osteoporose por exemplo.

O colágeno traz inúmeros benefícios para o nosso organismo, mas não se deve exagerar no seu consumo, o recomendado é 9g/dia.

Outra dica consuma o colágeno junto com um alimento rico em vitamina C, pois esta vitamina ajuda na absorção do colágeno pelo organismo.

Fontes de colágeno: carne vermelha, carnes brancas, gelatina, suplementos de colágeno, ovos, castanhas etc.

Consulte seu nutricionista👍🥩🍗🥚

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