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Ilé Sinei - Psicóloga

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Brasil
Toledo, PR
Ilé Sinei - Psicóloga

"A vida pode ser mais leve"
Psicoterapia individual, em grupo e infantil.

16/07/2022

Já salva esse check-list para melhorar seu autocuidado ❤️

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11/07/2022

Você já se sentiu extremamente irritado com uma pessoa? Tenho certeza que sim!

Claro que cada situação tem suas particularidades e motivos, mas quando esse desconforto com o outro começa a ser recorrente é sinal de que possa estar acontecendo uma projeção dos nossos próprios defeitos na outra pessoa.

Esse é um mecanismo de defesa comum da nossa mente, enxergar o defeito do outro como apenas dele é uma forma de nos afastar desse defeito.

Aprender a lidar com nossas luzes e sombras é o caminho para o autoconhecimento.

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06/07/2022

Você já assistiu algum desses filmes? Comenta aqui 👇

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20/06/2022

As finanças é um potencial causador de depressão, ansiedade, estresse e até mesmo falhas na memória. Dinheiro envolve a qualidade de vida e principalmente sobrevivência de nós e nossas famílias, como não ficar preocupado?

Separei algumas dicas de como a organização desse setor da sua vida pode te ajudar a amenizar sintomas de ansiedade 👇

📌 Tenha todos os seus gastos fixos anotados, pode ser em uma planilha ou caderninho.
📌 Anote gastos extras.
📌 Entenda se a sua renda atual comportar os dois gastos acima.
📌 Faça uma lista de compras de tudo que deseja e separe por prioridade, por exemplo, precisamos pintar a casa, trocar a geladeira, comprar aquela bolsa linda, o que é mais importante? Assim você gastará com supérfluos com consciência.
📌 Tenha uma renda de emergência.

E não se esqueça, busque ajuda para cuidar da ansiedade!

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15/06/2022

Mesmo que atual, relacionamento abusivo é um tema complicado de abordar, mas muito necessário.

As gerações mudaram, antes o que era aceitável, hoje não é mais... E isso é bom, não é?

Mas enxergar que você está vivendo algo prejudicial para qualidade de vida em um relacionamento é difícil, pois acreditamos muitas vezes que seja normal (minha vó e mãe passavam por isso, porque eu reclamarei?).

Existem diversas formas para identificar quando as flores começam a murchar, ou seja, quando você começa a despertar que está vivendo algo ruim, mas as principais que quero deixar para reflexão é:

Eu estou VERDADEIRAMENTE feliz?
É assim que quero estar daqui há 10 anos?

A nossa felicidade deve estar sempre em primeiro lugar, somente assim podemos fazer o outro feliz.

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12/06/2022

Ah... O amoooor! Aquela paixão enlouquecedora que não cabe em nós, aquele frio na barriga! Mas... espera, eu não sinto mais isso! Eu não amo mais meu marido/namorado?

Calma! O relacionamento passa por diversas fases, o começo com as borboletas no estômago é uma delas, mas conforme a relação ganha intimidade e confiança é normal e saudável vivermos um amor mais ameno e tranquilo.

Entenda as fases do seu relacionamento e aprenda a se apaixonar por todas elas!

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06/06/2022

Aposto que você faz metas de fim de ano, acertei?

Acredito que planejar é o caminho para conquistar pequenos e grandes objetivos, e dentro do planejamento temos as METAS.

Mas fazer metas que não vão de encontro com a realidade é só uma forma de prolongar o sentimento de frustação.

Comece aos pouquinhos e foque no seu, a comparação é um fardo que não precisamos carregar.

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01/06/2022

Aposto que você já ouviu por aí aquela frase “Nasce uma mãe, nasce uma culpa”

A maternidade, muito mais que a paternidade, desde a gestação é carregada de um sentimento de culpa que chega doer, se você é mãe, sabe o que estou falando.

Isso se dá devido a preocupações, das mais diversas possíveis, se será uma boa mãe, se terá condições financeiras de fornecer uma vida com qualidade, se conseguirá proteger de tudo e todos.

Tudo isso para que os filhos não passem pelos bons-bocados que passamos, mas cada maternidade é única, pois cada mãe é única, entender a singularidade de uma gestação e criação é o primeiro passo ajudar no desenvolvimento dos filhos.

Os filhos precisam de amor, carinho e segurança, não compare sua vida com a de ninguém e esteja aberto ao que as crianças têm a nos ensinar!

Não lide com a culpa sozinha, entre em contato comigo para começar sua psicoterapia online 👇

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25/05/2022

A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional que leva a sintomas extremos de exaustão. Ambientes competitivos, de muita responsabilidade e desgastante, são a principal causa do problema

Nos últimos tempos, o acúmulo ou excesso de trabalho está desencadeando em uma despersonalização e reduzindo a sensação de realização no trabalho.

Neste caso, vale muito a pena pôr o pé no freio e se encontrar novamente. Entender os nossos tempos, a nossa prioridade e planejar nosso dia a dia.

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23/05/2022

Sentir que fez tudo que estava planejado, mas mesmo assim ainda não está bem com o que fez… ela chegou: a Síndrome do Impostor. 😢

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