Renata Leão

Renata Leão Renata Leão

Não tem fórmula mágica! Se quiser entender melhor sobre isso vai ter que ficar de olho nos stories!! De qualquer forma, ...
29/05/2022

Não tem fórmula mágica! Se quiser entender melhor sobre isso vai ter que ficar de olho nos stories!!

De qualquer forma, arreste aí para o lado que essa sequência pode ajudar muita gente a encarar a realidade!

Isso aqui não resolve todos os problemas, mas pode aliviar! Agora, assim como cerveja devem ser degustados com moderação...
26/05/2022

Isso aqui não resolve todos os problemas, mas pode aliviar! Agora, assim como cerveja devem ser degustados com moderação! O chocolate você já está cansado de saber que não deve consumir em excesso, mas e o café?

Cafeína em excesso ou muito tarde pode atrapalhar seu sono reparador por aumentar os níveis de cortisol.

Vamos entender melhor?

A meia vida da cafeína é de 6 a 8 horas, dessa forma se você tomar café muito tarde os altos níveis de cortisol noturno irão inibir a liberação de melatonina (hormônio que atua diretamente no seu ciclo circadiano)!

Dessa forma, você até vai conseguir dormir, mas não significa que irá ser um sono profundo e reparador!

Quando não temos uma boa noite de sono é esperado sentir um maior cansaço/fadiga e mais desejos:vontades de comer comida hipercalóricas!

Será que seu problema está no café? 👀

Te amo incondicionalmente ♥️
08/05/2022

Te amo incondicionalmente ♥️

Arraste para o lado!
28/04/2022

Arraste para o lado!

O consultório foi pensado pro paciente e pra mim💙 Cantinhos que acalmam!
27/04/2022

O consultório foi pensado pro paciente e pra mim💙 Cantinhos que acalmam!

Nunca imaginei que acordar e tomar um café seria tão difícil e sem sentido👼♥️Meu povo, infelizmente por enquanto não ten...
21/04/2022

Nunca imaginei que acordar e tomar um café seria tão difícil e sem sentido👼♥️

Meu povo, infelizmente por enquanto não tenho muito para oferecer para vocês: motivação, risadas, treinos, nutrição… isso tudo perdeu a graça pra mim!

Sou forte, e sei que com o tempo vou seguir em frente, e no momento agradeço de coração todos que estão dedicando um tempinho pra mim! Vocês são incríveis♥️🙏🏼

Gente, e esse céu?
15/04/2022

Gente, e esse céu?

Meu amor, o aniversário é seu, mas o texto será para o pessoal te conhecer: bom, eu sei que ele tem muita cara de bravo,...
11/04/2022

Meu amor, o aniversário é seu, mas o texto será para o pessoal te conhecer: bom, eu sei que ele tem muita cara de bravo, e na verdade é o contrário disso. Ele me trata com uma delicadeza de cuidados que só faz meu amor aumentar. Até hoje desde o dia que conheci, ele faz questão: de abrir a porta do carro pra eu entrar, arrumar meu lanche quando estamos juntos, passar pano no meu tênis antes de sair para ficar mais branquinho e por aí vai… todos esses são cuidados que nós sabemos que posso fazer sozinha e que não teria a menor necessidade dele fazer, mas ele faz questão de cuidar, e eu AMO essas atitudes!

Além disso, amo que ele é capaz de me “desacelerar”, com ele consigo desconectar das redes sociais e curtir o presente! 🥰

Amor, você é um homem incrível, forte, cuidadoso, gentil e merece muitas bençãos! Te amo muito. Parabéns meu veio. Feliz aniversário ♥️ Stefano Mazoli Jaouiche

Eu e minha cor favorita
09/04/2022

Eu e minha cor favorita

Estudos científicos comprovam que se você filmar seu treino o músculo pode desenvolver 5x mais! 📸Quando for treinar hoje...
06/04/2022

Estudos científicos comprovam que se você filmar seu treino o músculo pode desenvolver 5x mais!

📸Quando for treinar hoje, garanta sua filmagem!

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