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AtivaMente

atendimentos on line e presencial

05/03/2021

A sobrecarga diária em cima das mulheres, e a falta de descanso e lazer faz com que as mulheres tenham 40% mais chances de desenvolver doenças como: depressão, ansiedade, transtornos de humor, sono e personalidade. Por isso cuide de você!😍 Tenha seu tempo para descanso e lazer, para se mimar e fazer o que você gosta! 💜🙆‍♀️💜

25/02/2021

Já aconteceu com você? Na hora em que a ansiedade está nas alturas dá aquele “branco” e você acaba esquecendo tudo o que já sabia sobre como lidar com a situação?🤭
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Pensando nisso, preparei este pequeno manual para você salvar no seu celular e ter sempre por perto! 🙏Mande também para aquele amigo que precisa ter isso em mãos!
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Obs.: Lembrando que um Ataque de Pânico é definido, no DSM V, como um surto abrupto de medo ou de desconforto intenso que alcança um pico em minutos e durante o qual ocorrem sintomas como: palpitações, sudorese, tremores, sensações de falta de ar, sensações de asfixia, calafrios, entre outros.
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24/02/2021

Claro que suas obrigações e responsabilidades não podem ser deixadas de lado, mas cuidar de você também é importante. Se a sua saúde física ou mental está querendo te dizer alguma coisa, ouça. Isso mostra não só respeito e amor pelo seu próprio corpo, como evita centenas de problemas futuros.

19/02/2021

Ter uma noite bem dormida faz muita diferença em como será o seu dia e consequentemente sua saúde mental. Pratique uma rotina simples, todos os dias, antes de deitar-se. Desligue aparelhos eletrônicos 30 minutos antes; tente deitar-se sempre no mesmo horário; durma somente o suficiente (7-8 horas); faça uma meditação ou relaxamento já na cama.

17/02/2021

Em todas as idades, a separação deve ser tratada como uma decisão dos adultos e que não há mocinhos e vilões. Isso também é verdade para os adolescentes, que podem querer tomar partido de alguém e desenvolver diversas ansiedades sobre abandono. Mantenha a proximidade e, se possível, faça planos em família. Se sentir acolhido por ambas as partes é mais que importante.

06/02/2021

Além de prejudicar sua saúde mental, isso também afeta sua relação com o mundo exterior. Não deixe de pedir ajuda!

05/02/2021

Cuide da sua saúde mental diariamente. Pequenas ações dentro de uma rotina podem fazer grande diferença na vida!

04/02/2021

Saudades de ministrar uma palestra em um mundo sem pandemia ne minha filha...

04/02/2021

Alguns hábitos como, pensar demais, reclamar, querer dar conta de tudo, viver no passado e fingir que está tudo bem, estão tão presentes em nossas vidas, que nem percebemos o quanto isso tem tirado nossa energia vital. Identifique quais estão te fazendo mal e mude por você!

01/02/2021

No atual panorama que estamos vivendo, muitas coisas diferentes da rotina que costumávamos a ter, trabalhar a saúde mental é essencial para conseguirmos lidar com as situações do dia a dia. Hoje, saúde mental é algo que precisa ser trabalhado cada vez mais! Cuide-se!

28/01/2021

Colocar limites na educação dos filhos nem sempre é uma tarefa fácil.
Em muitos casos é necessário apoio de outros membros da família ou mesmo de um profissional especializado.

28/01/2021

Superar crises momentâneas é responsabilizar-se com o todo, tomar consciências das suas dificuldades diante dela é ser responsável com a sua saúde mental. Entre em contato e agenda seu horário. Cuide da sua saúde mental. 🧠❤️

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