Luana Rezende Nutricionista

Luana Rezende Nutricionista Emagrecimento e Nutrição esportiva Nutrição consciente, viável e gentil

“ O que não te desafia, não te transforma”Já tava na hora de atualizar essas fotinhas 😍
19/01/2023

“ O que não te desafia, não te transforma”

Já tava na hora de atualizar essas fotinhas 😍

Passe para o lado ➡️Luana Rezende Nutricionista Esportiva e Coach de Emagrecimento🍉 CRN 9 20736
01/02/2022

Passe para o lado ➡️

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de Emagrecimento
🍉 CRN 9 20736

29/01/2022

O milagre é a constância 🥰💪🏻

Post para tirar as suas dúvidas sobre um ótimo suplemento!Luana RezendeNutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento ...
27/01/2022

Post para tirar as suas dúvidas sobre um ótimo suplemento!

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
🍉CRN 9 20736

É sobre voltar a direcionar a sua energia para o que você quer realizar Luana Rezende Nutricionista Esportiva e Coach de...
27/01/2022

É sobre voltar a direcionar a sua energia para o que você quer realizar

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
🍉 CRN 9 20726

Passe para o lado 👉🏻Coloque em prática e melhore sua imunidade 🍎💪🏻Luana RezendeNutricionista Esportiva e Coach de emagre...
06/12/2021

Passe para o lado 👉🏻
Coloque em prática e melhore sua imunidade

🍎💪🏻

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
CRN 9 20736

Assim como uma casa precisa de limpeza e organização de tempo em tempo, o seu corpo também precisa dessa limpeza ✨O que ...
15/10/2021

Assim como uma casa precisa de limpeza e organização de tempo em tempo, o seu corpo também precisa dessa limpeza ✨

O que elimina o excesso de gorduras, açúcares e toxinas do nosso corpo?

São os alimentos naturais, a tal comida de verdade! A água, as fibras, os antioxidantes e os compostos bioativas que fazem essa manutenção necessária no nosso organismo

Eles são encontrados nas frutas, nas verduras, nos grãos, farelos e segmentes integrais, no fresco, colorido, natural desidratado…

Com qual frequência você tem apostado nesses alimentos para defender o seu corpo dos depósitos nocivos?

Muita gente reclama que não quer ter que fazer dieta todos os dias e por um longo tempo, o ponto é que nunca se tratou de dieta! Se trata de você consumir sim os alimentos gostosos e mais calóricos que gosta em uma frequência consciente, porém também se trata de você não deixar de comer o que se corpo PRECISA para se proteger e VIVER com saúde

Só sobrevive cheio de sinais, sintomas e desconfortos quem não investe em VIVER com as escolhas e autocuidado necessário para desfrutar da saúde ✨

Você pode desfrutar de um viver bem, leve e também saudável ❤️

Luana Rezende
Nutricionista esportiva e saúde
🍉CRN 9 20736

O primeiro passo para você ter resultados positivos, é se posicionar de forma positiva em relação ao seu objetivoSe você...
15/10/2021

O primeiro passo para você ter resultados positivos, é se posicionar de forma positiva em relação ao seu objetivo

Se você repete para você mesmo o tempo todo “vou TENTAR emagrecer de novo” seu cérebro entende que isso não é importante, que tá tudo bem se você não conseguir porque você está só tentando mesmo…

Agora se você se posiciona e diz para você mesmo (a) “eu vou me EMPENHAR em emagrecer até conseguir!”. Outra energia, outro nível de comando para o seu cérebro, percebeu?

Nosso cérebro é preguiçoso, se dermos a ele oportunidade de desistência adivinha o que ele vai fazer? É o mecanismo de defesa do nosso corpo para poupar energia

Tudo que a gente foca expande, foque em melhorar sua comunicação interna todos os dias. Procure se dar mais disciplina na forma de falar consigo mesmo (a), menos oportunidade de escape e mais incentivos positivos. A partir disso a ação f**a mais leve, mais fácil e habitual. Pois seus pensamentos começam a entender melhor a função das suas ações

Porque você cuida da alimentação e prática atividade física? Pelo motivo do seu emagrecimento, saúde e evolução serem importantes para você, certo? Então comunique essa importância para você mesmo (a), faça seu cérebro entender isso e veja sua chavinha interna virar ✨🚀

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
🍉 CRN 9 20736

A prática de atividade física é inevitável se você quiser continuar tendo resultados a longo prazo, nosso corpo precisa ...
07/10/2021

A prática de atividade física é inevitável se você quiser continuar tendo resultados a longo prazo, nosso corpo precisa de estímulos e o estímulo gerado na musculatura (massa magra) trazem tanto benefícios estéticos quanto de saúde!

Além da tarefa de sustentação e definição estética, o músculo é definidos como órgão endócrino, quando treinamos são liberados hormônios e substâncias capazes de melhorar a sensibilidade à insulina, favorecer a oxidação do tecido adiposo, favorecer o combate à inflamação, defesa antitumoral e reduzir o risco de doenças crônicas ou mesmo de depressão.

Precisa de mais motivos para começar a treinar? 😍💪🏻

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
🍉CRN 9 20736

E a cada ano que passa fico mais feliz com a escolha da minha profissão A de nutrir vidas, restaurar saúde, florescer au...
31/08/2021

E a cada ano que passa fico mais feliz com a escolha da minha profissão

A de nutrir vidas, restaurar saúde, florescer autocuidado e autoestima

Feliz dia do nutricionista ❤️🍉

Como você se reenergiza? ☀️No processo de emagrecimento ou de busca de resultados, o descanso adequado é um dos pilares ...
30/08/2021

Como você se reenergiza? ☀️

No processo de emagrecimento ou de busca de resultados, o descanso adequado é um dos pilares de base!

Se não incluirmos no dia a dia atividades relaxantes e restauradoras, com nosso ritmo de correria a tendência é f**armos sobrecarregados mentalmente e com o cortisol elevado, devido aos estímulos frequentes de estresse

Impactos do cortisol no nosso organismo:

✅Dificuldade de perder peso
✅Vontade excessiva de doce
✅Comer emocional ou compulsão alimentar (para alívio de emoções)
✅Dificuldade de dormir e consequente cansaço, indisposição e mau-humor
✅Baixa imunidade e com isso infecções recorrentes e variadas formas de saúde afetada
✅Enxaquecas, tonturas, gastrite nervosa, alterações intestinais, etc

Formas de lidar com o estresse:

✅A prática de atividade física, pois produz hormônios de bem-estar
✅Cuidar da alimentação, os nutrientes tem impacto direto em como nos sentimos e na capacidade do nosso corpo de se equilibrar ou não, na melhora ou piora de sinais e sintomas
✅Trabalhar inteligência emocional, para aprender a lidar com as emoções, pensamentos e sentimentos negativos e neutralizar o impacto deles sobre si mesmo (terapia, autoconhecimento , coaching..)
✅ Incluir com frequência de prioridade atividades variadas que te aliviem. Aqui já é bem individualizado o que funciona para cada um, eu por exemplo gosto de ter contato com a natureza e de me exercitar, se negligencio isso meu corpo sente e responde com desconfortos

E você, o que fará para melhorar o seu estado de saúde e consequente resultados, em relação ao cortisol?

Luana Rezende
Nutricionista Esportiva e Coach de emagrecimento
🍉CRN 9 20736

Endereço

Rua Sa
Prata, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 08:00 - 11:00

Telefone

+5534996951970

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luana Rezende Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Luana Rezende Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram