10/03/2024
Você passou né?? Sabia!!!
Agora aproveitando que você está por aqui, preciso te dizer: comida não foi feita para você sentir culpa.
Comida também é afeto, é alegria, é prazer, é para te alimentar e fazer você se sentir bem!
Que graça tem a vida, se a gente não pode nem comer algo prazeroso, encontrar pessoas queridas e se divertir?
A sua saúde mental agradece essas calorias a mais que você ingere de vez em quando, naquela pizza de domingo com sua família, ou naquela cervejinha com os amigos!
Você passa a semana inteira na correria do dia a dia, fazendo a dieta certinho, seu time está ganhando…
Se você der uma jacada em um horário ou outro, bola pra frente, esquece o que passou, não fique se martirizando por isso, amanhã é outro dia. Apenas não suba na balança, que pode ser que peso aumentar, mas não é gordura e retenção! A gente não engorda de gordura tão fácil como vocês imaginam!
Beba muita água, coma frutas, verduras e legumes e volte a sua alimentação normal, nada de tentar fazer jejum ou morrer na academia!
Lembre-se: seu resultado vem da constância, do que você come repetidamente, não da excessão!
Boaaaa semana meu 🐙!
