Nutrir em Saúde

24/01/2022

https://www.youtube.com/watch?v=Jf7udRiZnsc

Nem toda a nossa fome é, na verdade, uma fome orgânica. Aprenda sobre todos os tipos de fome que você pode sentir. ================...

02/07/2021

A fome é bem mais complexa do que muita gente pensa.
⁣
Existem diversos tipos de fome e aprender a diferenciar e identificar o que está sentindo, o porquê dessa sensação e o que fazer para controlar esse quadro pode nos ajudar a atingir os nossos objetivos.
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣

⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

18/06/2021

💥 Super Dicas 💥⁣
⁣
Todos têm capacidade para emagrecer, mas nem todos têm habilidades para tal.⁣
⁣
Esse post é pra quem quer perder gordura corporal de maneira definitiva. ⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

11/06/2021

🔥 Receita Braba🔥⁣
⁣
Deu vontade de um pedaço de bolo, mas quer comer sem pesar a consciência de estar furando a dieta? 😋
⁣
Aprenda a fazer um bolo proteico de chocolate com pouco carboidrato.⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣

⁣
⁣

04/06/2021

Pessoas que lutam constantemente contra a balança costumam adotar medidas "emergenciais" para perder peso de forma rápida. ⁣
⁣
As dietas restritivas além de ineficientes ao longo prazo, podem agravar o quadro e levar até mesmo a distúrbios alimentares.⁣
⁣
Ao invés da restrição, o caminho é transformar a relação com a comida e o corpo na hora de sentar à mesa.⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣

⁣
⁣
⁣

21/05/2021

..
O nutricionista Flander Souza é formado em Educação Física e Mestre em Ciências da Saúde (UFU), coordenador do curso de Nutrição e Educação Física da UNIPAC, nutricionista de atletas amadores e profissionais e produtor de conteúdo digital voltado para emagrecimento saudável e sustentável. ⠀
24/05 - 19:30⠀
⠀
Evento online.⠀
Haverá emissão de certificado.⠀
Não perca!⠀

Basta acessar http://bit.ly/9SemanaNutricaoUnipac nos horários estipulados!
⠀
www.unipacuberlandia.com.br⠀
Whatsapp: (34) 99885-2100⠀
⠀

24/03/2021

Valorize quem te ama 🐾🐶❤️⁣
⁣
A Organização Mundial da Saúde, OMS, afirma que até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa.⁣
⁣
Movimente-se! O corpo, a mente e seu pet agradecem! 🏃🏼🐕🐈✨⁣
⁣

16/03/2021

É hoje! 🚨 Live Aula 23 🚨⁣
⁣
Tema: Driblando o efeito platô no emagrecimento. ⁣
⁣
▪️Link na Bio ▪️ ⁣
Canal do YouTube: Nutrir em Saúde ⁣
⁣

15/03/2021

Sofrendo com esse ciclo? 🥺⁣
⁣
Começa com a INSATISFAÇÃO CORPORAL, surgindo o desejo de sentir-se melhor para aumentar sua autoestima. ⁣
⁣
Porém, sem a devida orientação acaba adotando a RESTRIÇÃO ALIMENTAR como solução, pois na maioria das vezes queremos resultados rápidos, então você passa seus dias comendo alface, frango e batata doce. 🤦‍♂️⁣
⁣
Depois de dias resistindo aos carboidratos (arroz, batata, pães...) o DESEJO por alimentos com alto valor energético aumenta 😛, servindo como porta de entrada para o EXAGERO, onde você comerá de tudo, sem perceber os sinais de saciedade.⁣
⁣
Após essa orgia alimentar vem a FRUSTRAÇÃO, pois não sabe porque você não consegue "fechar a boca", com isso a CULPA tomará conta do seus pensamentos.⁣
⁣
Com o ganho de peso, a insatisfação corporal retornará e quando isso acontecer você pensará em fazer novamente uma dieta sem carboidratos, sem calorias e sem prazer. ⁣
E assim começa o ciclo novamente.⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣
⁣

05/03/2021

Aproximadamente 48% dos brasileiros não tem o hábito de ler as informações do rótulo dos alimentos. ⁣
⁣
Essa é uma atividade a ser incorporada por todos, não é algo que se restringe para aqueles que buscam emagrecer.⁣
⁣
Compreender o rótulo dos alimentos faz parte do processo de Educação Nutricional da população, que se caracteriza como base do conhecimento para a prática de uma dieta saudável e equilibrada.⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

03/03/2021

Não gosta de vegetais?⁣
⁣
Algumas pessoas ainda apresentam grande resistência em consumir mais verduras, vegetais folhosos e legumes.⁣
⁣
Dessa forma, é importante buscar estratégias criativas para aumentar o consumo desses vegetais. Além da quantidade, é necessário variar verduras, legumes e frutas de cores distintas com objetivo de obter diferentes nutrientes para nosso corpo.⁣
⁣
Entretanto, evite os vegetais empanados e fritos em imersão, pois essas formas de preparo pioram muito a qualidade nutricional.⁣
⁣
E você? Tem alguma aversão alimentar? ⁣
⁣
Compartilhe suas experiências!⁣
⁣

⁣
⁣
⁣
⁣

01/03/2021

Você sabe como é feita a distribuição dos produtos nas prateleiras de supermercado?⁣
⁣
Os produtos que vencem mais tarde (aqueles que tem uma duração de prateleira maior) são dispostos no fundo das prateleiras induzindo os consumidores a pegarem os produtos de frente da prateleira.⁣
⁣
Essa estratégia é usada como forma de definir “O Primeiro que Vence é o Primeiro que Sai – chama sistema PVPS.⁣
Sendo assim você deve optar por aqueles que estão mais ao fundo, são eles que provavelmente foram repostos por último.⁣
⁣
Se gostou do conteúdo, salve, curta, comente e compartilhe.⁣
⁣