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ajudo mulheres a conquistarem sua melhor versão, academia, saúde, treino, qualidade de vida, beleza

06/12/2025

bater sua meta de proteína diaria é importante, pra melhorar sua qualidade muscular e consecutivamente a sua qualidade de vida, além de dar muita saciedade e consecutivamente ajudar no emagrecimento e com certeza isso não precisa ser ruim pelo contrário recetas praticas e saudáveis ajudam muito nesse processo , esse sorvete f**a literalmente incrível
20 a 30 g de whey de milho
10 g de leite em pó
150ml de água
bater com o misturador ou mixer e deixar ni freezer de 1 a2 horas

02/12/2025

não tem como saber como é se não subiu saudades desse palco e todo o processo

27/11/2025

- não se bloqueie não bloqueie os seus resultados, literalmente você não quer oerder nada, a sensação de perca com certeza é a pior coisa que podemos sentir

23/11/2025

Depois dos 40, o agachamento não é só exercício — é investimento em força, autonomia e saúde.
Ele protege suas articulações, melhora a postura, acelera o metabolismo e mantém as pernas firmes para a vida toda.
Comece hoje: seu futuro vai agradecer.”
a final de contas o que queremos a vida inteira é pelomenos sentar e levantar sozinhas

16/11/2025

Você sabe qual peptídeo é ideal para o seu objetivo depois dos 40? ✨
No carrossel de hoje eu te mostro, de forma simples, qual peptídeo ajuda na pele, no metabolismo, na energia, na flacidez, nas dores e até no emagrecimento.

A verdade é que, após os 40, nosso corpo desacelera…
Mas os peptídeos chegam exatamente para reativar processos que estavam dormindo: colágeno, tônus, disposição, queima de gordura e recuperação.

🌸 Quer firmeza?
🌸 Quer reduzir gordura abdominal?
🌸 Quer mais energia e menos dores?
🌸 Quer pele mais jovem e viçosa?

Tem um peptídeo ideal para cada objetivo.
Desliza o carrossel e descubra qual combina com você! 💗

Se quiser, te ajudo a escolher o melhor para sua fase.
🩷link na minha bio

09/11/2025

🏆 3 pontos importantes importante pra ter a sua melhor versão,
🏆importante você saber que cada faze que vivemos também passamos por diferentes processos metabólicos e depois dos 40 isso não é diferente, com as estratégias corretas conseguimos conquistar nossa melhor versão em qualquer momento basta você querer,

01/11/2025

Você sabia que metade dos casos de câncer poderiam ser evitados com hábitos saudáveis? 😮
E não é exagero!
👉 A atividade física regular pode reduzir o risco em até 25%,
👉 e uma alimentação equilibrada e natural pode diminuir em até 30%.

Quando esses dois hábitos se unem, o corpo se torna menos inflamado, mais protegido e cheio de vitalidade. 🌿💪

💚 Cuide do seu movimento.
💚 Escolha alimentos que nutrem, não apenas alimentam.
💚 E lembre-se: prevenção começa nas pequenas decisões diárias.

29/10/2025

- treinar bem e dieta adequada vai ser sempre prioridade 💪🏻🩷

27/10/2025

Você já pensou que o exercício pode ser um dos maiores aliados na prevenção do câncer? 💪✨

Não é sobre academia todos os dias ou treinos pesados.
É sobre movimento consciente, equilíbrio e cuidado com o corpo que te sustenta todos os dias.

A atividade física:
💫 Reduz inflamações silenciosas
⚖️ Regula hormônios como estrogênio e insulina
🛡️ Fortalece o sistema imunológico
🔥 Controla o peso e a gordura corporal

Cuidar do corpo é um ato de amor e prevenção.

Mover-se é dizer: “Eu escolho saúde antes que a doença me obrigue.” 💜

Salve esse post pra lembrar que pequenas ações diárias podem transformar seu futuro.
E marque uma amiga que também precisa começar a se cuidar hoje! 🌸

25/10/2025

Você sente que depois dos 40 seu corpo mudou — e que tudo parece mais difícil?
💫 Esse evento foi feito pra você!

Um encontro presencial para mulheres 40+ que querem entender o corpo, acelerar o metabolismo e retomar o controle da própria energia.
Vai muito além de emagrecimento — é sobre se reencontrar, se fortalecer e se sentir viva de novo.

📅 [01/11/2025| 📍 [academia Arms( Umuarama]
🎟️ As vagas são limitadas — garanta o seu lugar nesse movimento de transformação convites disponíveis até dia 27💖 link nos stores , ou na bio da
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# #umuarama

19/10/2025

🧬 Seu metabolismo não “quebra” depois dos 40 — ele muda!

Com o passar dos anos, o corpo naturalmente reduz a produção hormonal, perde massa magra e f**a mais econômico em gastar energia. Isso signif**a que o que antes funcionava para emagrecer, agora já não dá o mesmo resultado.

Mas a boa notícia é que dá pra reativar o metabolismo! 💥
Com treino inteligente, alimentação estratégica e constância, seu corpo volta a queimar gordura, ganhar energia e recuperar a forma.

✨ Depois dos 40, não é sobre “fazer mais”, e sim sobre fazer do jeito certo.

Endereço

Umuarama, PR
87509771

Site

http://www.treinadoraclaubonatti.com.br/

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