02/12/2025
Perfeccionismo patológico é diferente de busca por excelência. É ansiedade incapacitante: criança prefere não tentar a arriscar erro, evita atividades novas, e se desorganiza emocionalmente com imperfeições pequenas.
Neuropsicologicamente, envolve inflexibilidade cognitiva e intolerância à incerteza. O córtex cingulado anterior, que detecta erros, torna-se hiperativo, transformando cada pequeno engano em catástrofe mental.
A psicologia usa terapia cognitivo-comportamental: reestruturar pensamentos catastróficos, exposição gradual a imperfeição, valorizar processo sobre resultado. Mindfulness reduz reatividade ao erro.
Perfeição não existe: ensinar que errar é aprender liberta potencial aprisionado pelo medo.