Alan Meireles

Alan Meireles persistência,como emagrecer rápido,autoestima,amor, compulsão alimentar, dicas para emagrecer,ema Sou ex-gordinho e sofri muito para emagrecer.

Personal Trainer e Coach de Emagrecimento Consciente, Especialista em Ajudar pessoas que NÃO consegue Emagrecer a Emagrecer DE FORMA CONSCIENTE e DEFINITIVA. Consegui eliminar 20 kg e me tornei mentor, passei pelo progresso de emagrecimento e agora quero ajudar pessoas a aumentarem a autoestima assim como eu aumentei a a minha. Juntos somos mais fortes. Venceremos juntos, vá e vença!

Comer a noite NÃO engorda‼️Comer em excesso, muitas calorias, engorda‼️Comer pouco na semana e arrebentar no final de se...
08/09/2021

Comer a noite NÃO engorda‼️

Comer em excesso, muitas calorias, engorda‼️

Comer pouco na semana e arrebentar no final de semana, engorda‼️

Não ter limites nas quantidades dos alimentos, engorda‼️

Exagerar em bebidas calóricas (refrigerante, vinho, cerveja), engorda‼️

Não acredite em besteiras como essas🙏🏼🙏🏼

Você tem interesse em fazer um ACOMPANHAMENTO DE TREINO E ALIMENTAÇÃO PERSONALIZADO, que atenda sua individualidade, ter resultados em MENOR tempo, evoluindo com segurança, melhorando seu desempenho e sua saúde?

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Salve e Compartilhe esse post!Esse é o poder que o profissional de Educação Física tem em mãos: O EXERCÍCIO FÍSICO!O exe...
08/09/2021

Salve e Compartilhe esse post!
Esse é o poder que o profissional de Educação Física tem em mãos: O EXERCÍCIO FÍSICO!
O exercício salva os neurônios por meio da ativação da PGC1 alfa e da irisina que resulta no maior tempo de vida dos neurônios e, consequentemente, melhor a SAÚDE MENTAL.
Por outro lado, pessoas que tiveram Covid-19, o efeito é reverso devido à infeçção!
Por isso, instrua todas as pessoas que você conhece para fazer exercício físico com orientação de um profissal de Educação Física!

Postagem feita por

Dia do s**o é 06/09 (dia seis do mês de setembro), é uma data simbólica que foi escolhida para fazer alusão à posição se...
06/09/2021

Dia do s**o é 06/09 (dia seis do mês de setembro), é uma data simbólica que foi escolhida para fazer alusão à posição sexual 69.

Aprecie sem moderação 😉🌹

Normalize "me esforçar de novo"quantas vezes for necessário.Vá e Vença.
06/09/2021

Normalize "me esforçar de novo"
quantas vezes for necessário.

Vá e Vença.

Meu trabalho/ negócio é um casode amor e eu atraio o que precisoatravés dele.Vá e Vença 🔪💀Quer ter um acompanhamento per...
05/09/2021

Meu trabalho/ negócio é um caso
de amor e eu atraio o que preciso
através dele.

Vá e Vença 🔪💀

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Vem cá rapidinho...Entenda, a qualidade do alimento é importante, óbvio alecrim dourado!Para emagrecer, você precisa pen...
03/09/2021

Vem cá rapidinho...
Entenda, a qualidade do alimento é importante, óbvio alecrim dourado!

Para emagrecer, você precisa pensar na qualidade mas também na quantidade, no déficit, não tem pra onde correr.

Porém, quando trata-se de uma vontade específica, nada adianta você trocar o doce (ou outro alimento) que mais quer no momento, por um doce fit, ou uma preparação diferente para matar aquela vontade. Entende?

Dois pontos: muitas vezes será mais calórico, como meu exemplo, e outras vezes você vai comer sua preparação, a vontade não irá passar e você vai comer a outra coisa = calorias em dobro.

Autonomia alimentar, ter consciência de escolha, não passar vontade com culpa, é o que eu ensino no Deusas do Olimpo. É seu passo para emagrecer!

Você costuma fazer isso? Me conta!

😂😂😂Envia para a sua amiga(o) que corta o carboidrato da dieta ✈️😂😂😂Siga o Instagram 
03/09/2021

😂😂😂Envia para a sua amiga(o) que corta o carboidrato da dieta ✈️😂😂😂

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😁✌🏾
01/09/2021

😁✌🏾

Hoje, já entendi que é a minha missão de vida. 🎯A minha missão é tirar você da zona de conforto, para que tenha uma vida...
01/09/2021

Hoje, já entendi que é a minha missão de vida. 🎯

A minha missão é tirar você da zona de conforto, para que tenha uma vida mais saudável e funcional.

Entenda! O treino não é forte, vc que tá fraco (a)...🤣

Faço o meu máximo para ativar em você mais energia e aumentar a sua autoestima..😉

Pode contar comigo sempre e é isso, treino difícil combate Fácil.💀

Vá e Vença.✅🚀

Cardio, é ruim mas é bom...Vou ser bem sincero, tenho preguiça de começar. Mas quando termino, que sensação MARAVILHOSA....
30/08/2021

Cardio, é ruim mas é bom...

Vou ser bem sincero, tenho preguiça de começar. Mas quando termino, que sensação MARAVILHOSA.

Te convido a sentir essa sensação, te garanto que você vai me agradecer.😉

1% MELHOR TODO DIA 🎯💀.

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Eu sei que você deve estar pensando:1º Sim durante o aeróbio EM JEJUM a oxidação de gorduras aumenta.2º Porém, o fator m...
30/08/2021

Eu sei que você deve estar pensando:
1º Sim durante o aeróbio EM JEJUM a oxidação de gorduras aumenta.

2º Porém, o fator mais importante pra EMAGRECER NÃO é a queima de gorduras, MAS SIM, o gasto calórico que o TREINO GEROU.

3º A REDUÇÃO DE GORDURA corporal acontece quando o indivíduo gasta mais energia do que come (o FAMOSO Déficit Calórico).

4º Então, se você gastar mais calorias treinando em jejum, faça!

5º Se você gastar mais calorias treinando alimentado faça!

Você está confuso(a) em seus TREINOS e DIETA? Treina, treina e treina mas não tem RESULTADOS? Faz vários tipos de DIETAS mirabolantes e não tem RESULTADOS?

Chega de perder TEMPO eu QUERO TE AJUDAR!!

PERCA DE até 10KG A CADA 45 DIAS!

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BORA PARA O PRÓXIMO NÍVEL !!!

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30/08/2021

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MUDE SEU CORPO, MUDE SUA VIDA! Independente do lugar no mundo, ou de sua forma física atual, minha metodologia pode te ajudar a conquistar o shape do seus sonhos!

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