SofaLab Psicologia

18/10/2019

"The devil doesn't come to you dressed in a cape and pointy horns. He comes as everything you ever wanted".

  Throughout my work as an advocate and writer about complex trauma, there is a recurring and very common issue I see – childhood abuse survivors being traumatised again in adulthood, in…

18/10/2019

Texto interessante sobre a Idolatria da Perfeição e suas consequências para a saúde!

Being vulnerable and living an authentic life means being OK with your imperfections and mistakes you might make along the way, Sophie Scott writes.

03/10/2019

Novo post do Sofalab: Treine seu cérebro para construir resiliência!
http://sofalab.com.br/treine-seu-cerebro-para-construir-resiliencia/

Sofalab | Terapia Online

30/09/2019

Dando continuidade a sugestão de leitura da semana passada sobre Compaixão, selecionamos este áudio para guiar a sua prática de Meditação Loving & Kindness, disponibilizado no site Center for Healthy Minds. Boa prática!
https://centerhealthyminds.org/join-the-movement/healthy-minds-in-practice-compassion-audio-practice

In this five minute active compassion practice, you'll strengthen your compassion practice by expressing care for a close friend or loved one.

24/09/2019

The average age of those who were r***d was around 15, and their assailants were typically older partners. Women who were r***d had a greater likelihood of long-term health problems.

24/09/2019

Dica de leitura: Compassion - Bringing Practice and Science
Um livro online, gratuito e complete sobre o tema da Compaixão. Dividido em quatro partes, apresenta experiências inspiradoras sobre a implementação do treino de Compaixão em escolas, para alunos e professores, com pessoas em fase terminal e seus cuidadores, por exemplo. No livro também são apresentados os diferentes conceitos de Compaixão, desde o modelo evolutivo, passando pela perspectiva Budista, até a neurociência. Na terceira parte do livro são apresentados diferentes estudos sobre a interação entre práticas de Compaixão e Meditação e o funcionamento do nosso corpo. E por último são descritos diferentes programas de treinamento em Compaixão.

Acesso o link abaixo para fazer o download do livro e boa leitura!

http://www.compassion-training.org/?lang=en&page=download

You can download the applicable format of the book for most standard readers (e.g., Kindle, Sony, iPad, etc.) below. Please make sure to look for the file format which is supported by your eBook reader. Because of technical limitations of most eBook-readers, the multimedia elements such as videos an...

13/09/2019

Dicas de bem-estar para crianças e famílias!

https://centerhealthyminds.org/join-the-movement/well-being-tips-for-children-and-their-families

Center for Healthy Minds education experts share tips for families who may want to start practicing kindness and mindfulness with young kids

12/09/2019

HEALTH HABITS OF MIND! Um programa inovador na Califórnia que tem como introduzir a prática de Mindfulness no currículo escolar de crianças em idade pré-escolar. O documentário apresenta os resultados desta prática no bem-estar, desenvolvimento neurológico, social e na relação entre professores e alunos.
https://centerhealthyminds.org/join-the-movement/watch-documentary-healthy-habits-of-mind

Center for Healthy Minds Neuroscientist Richard Davidson shares the research behind the developing brain and well-being skills in the classroom

11/09/2019

Dica de leitura:
Após décadas de pesquisas e resultados consistentes, os renomados autores, Daniel Goleman e Richard J. Davidson, apresentam tudo o que a ciência já provou sobre os efeitos da meditação e rebatem todos os mitos ligados à meditação. Eles descrevem detalhadamente de que maneira a prática da meditação pode produzir mudanças significativas e duradouras no funcionamento do nosso cérebro, mesmo para os iniciantes e com poucas semanas de práticas. Os autores detalham também como cada tipo de meditação pode afetar diferentemente nosso cérebro e quais os melhores métodos existentes para alcançarmos os grandes benefícios desta prática.

Entre os benefícios citados pelos autores estão:

Aumento da atividade de regiões cerebrais associadas a emoções positivas.
Fortalecimento do sistema imunológico.
Redução da experiência de dor para pacientes com dor crônica.
Diminuição de pensamentos e comportamentos ruminativos.
Aumento da regulacão emocional (clique aqui para saber mais sobre o tema).
Diminuição dos sintomas de depressão.
Aumento da sensação de bem-estar.
Diminuição de reatividade a eventos que geram ansiedade.
Aumento do controle da atenção e diminuição de hiperatividade.

10/09/2019

Sobre a Teoria Polivagal e suas implicações no tratamento do Transtorno de Estresse-Pós -Traumático

The psychiatry professor on the polyvagal theory he developed to understand our reactions to trauma

10/09/2019

Um pouco mais sobre o tema em Psiquiatria Nutricional e a influência da alimentação na saúde mental.

https://radiant9.jeunesseglobal.com/en-US/am/pmessentials This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. In this c...

10/09/2019

A Psiquiatria Nutricional é um dos campos de pesquisas mais recentes em psiquiatria que investiga a interação entre nossa alimentação e o seu impacto sobre nossa saúde mental.

Conheça a Dra. Rucklidge, uma das pesquisadoras pioneiras no estudo dos efeitos de diferentes micronutrientes na saúde mental.

NOTE FROM TED: Please consult with a mental health professional and do not look to this talk for medical advice as the intersection of mental health and nutr...