Nutricionista Angelica Rouffiac

13/11/2025

Sentir cólicas não é tão normal como parece. Cólicas em excesso, que podem até incapacitar as atividades diárias precisam ser investigadas.
Seu médico ginecologista vai te ajudar.

E a alimentação é fundamental para modular a dor 🍒🍓🥑

Saiba como ter um plano alimentar estratégico se vc tem diagnóstico de endometriose 💛

02/08/2025

Alimentos que não podem faltar para quem tem endometriose.

Precisamos de alimentos com ação antioxidante, anti-inflamatória e tb que auxiliem na produção de progesterona.

Esses são alguns dos essenciais 🥑

Já pode incluir esses na sua lista de compras💛

01/08/2025

Essa é a granola perfeita para vc que tem endometriose ou está buscando melhorar sua fertilidade.

Rica em nutrientes que são antioxidantes e anti-inflamatórios, além de conter pouca quantidade de açúcar, diferente das granolas industrializadas.

💟Já salva a receita pra fazer depois

31/07/2025

Se você tem endometriose, precisa saber: algumas atitudes do dia a dia, que parecem inofensivas, podem estar dificultando (e muito) o seu tratamento.

Elas aumentam a inflamação, desequilibram seus hormônios e sabotam sua evolução — mesmo que você esteja tentando se cuidar.

Arrasta pro lado e descubra se você está cometendo algum desses 3 erros.

📌 Salva esse post pra lembrar o que não fazer se quiser aliviar seus sintomas.

30/07/2025

31/10/2024

Sabia que uma alimentação com padrão anti-inflamatório é parte do da tratamento da endometriose? Veja essas dicas e segue o perfil para mais 💛

28/10/2024

A endometriose é uma doença inflamatória crônica, que depende de hormônio, gera estresse oxidativo e tem uma fração intestinal importante na sua patologia. Mas saiba que a alimentação é parte do tratamento! Siga meu perfil para saber mais como a nutrição pode te ajudar!

16/04/2024

Inclua esses alimentos diariamente para aumentar sua fertilidade!

31/08/2023

Hoje é dia do Nutricionista. Uma profissão que contribui muito para tratamento, controle e acompanhamento de tantas condições de saúde através da alimentação.
E é com essa importância que em breve trarei novidades por aqui!
Com muito estudo, pesquisa e atualização para um novo nicho de atendimento ⚘

27/02/2023

Invadi a conta da minha mãe bichológica 🐶🐶🐶🐶🐶

23/04/2022

Almocinho de sábado 🥰🥰🥰
Quibebe de abóbora com frango, arroz, brócolis cozido no v***r e salada de alface... 🤗🤗🤗🤗

Preparação rápida de 1h completa... está Preparação não tinha nada congelado... essa é uma das receitas que costumo passar para minhas pacientes durante o programa nutricional... passar com nutri, não significa deixar de comer... se restringir... mas comer com qualidade e equilibrio para que o resultado chegue e seja duradouro. Quer saber mais, curta e compartilhe 🥰🥰🥰

19/04/2022

Muitos pensam que a arte de cozinhar é muito complicada e exige demais para que algo seja saboreado em tão rapidez. A dedicação com a alimentação não apenas distrai com criações além de poder tentar uma receita nova que seja de fato saudável e nutritiva sem deixar o sabor de lado.
A tecnologia deve estar sempre a nosso favor e para isso eletrodomésticos, embalagens, entre outros... vieram para nos ajudar. Quem disse que não podemos no dedicar uma manhã para cozinhar e separar em porções a refeição para saborear prato com variações durante a semana que as vezes é bem corrida... embalagens descartaveis ou potes plásticos livres de BPA para freezer são uma ótima maneira de facilitar a vida do dia a dia.
Essa é uma das soluções para você fugir das dietas complicadas, efeito sanfona e assim por diante. A disciplina e o acompanhamento nutricional são a melhor forma de ter resultados saudáveis com um bônus... a reeducação alimentar.
Minhas consultas são livre de culpa ou regras... a reeducação alimentar é alcançada quando juntos, entendemos o organismo do paciente e sua necessidade... e as metas vem apenas para que o objetivo seja alcançado por conquista própria.