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Nutricionista · Tallyta Silva

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Nutricionista · Tallyta Silva

SAÚDE ׀ EMAGRECIMENTO ׀ QUALIDADE DE VIDA
� Te ajudo a transformar sua alimentação de forma l

01/01/2024

Entrando 2024 com minha família e com uma sensação incrível que quero registrar aqui.
Meu sentimento para esse ano é de felicidade. Eu não lembro quando foi a última vez que Virei o ano com o coração tão alegre. Não penso que foi só euforia da entrada do novo ano, por que elas sempre foram felizes, com expectativas, com muita gratidão, com muito amor. Mas alegria como hoje, com um sorriso tão grande, uma paz plena e o coração parecendo que estava pulando... Foi um sentimento inédito. De verdade, parecia que meu coração não estava batendo, estava pulando. E que além do meu rosto, a minha alma estava sorrindo.
Pode ter sido a paz de estar com minha família saudável e unida. Pode ter sido o fato de que agora sou mãe e olhar pra essa pessoinha deixa tudo diferente. Pode ser porque tenho projetos maravilhosos para desenvolver esse ano. Pode ser porque estava na casa do Pai que é onde mais amo estar. Pode ser tudo isso junto, ou apenas o Senhor já me deixando provar um pouco da alegria que sentirei ao longo do ano, ou não ter nenhuma explicação. Mas tudo bem, 2024 também será inexplicável!
Estou me abrindo aqui por dois motivos: 1. Para que esse sentimento contagie você. 2. Para registrar o começo de um ano maravilhoso.
Para você e sua família eu desejo um ano de muita felicidade também.

Que Deus te abençoe! 🙏

13/10/2023

Feliz Dia das Crianças, minha filha!

Por alguns anos nessa data eu sempre me pegava fazendo a mesma pergunta: Será que no próximo ano terei uma criança em casa?
No ano passado eu já podia sonhar com ela e todas as suas características porque sua presença já era real.
Enfim chegou nosso primeiro 12 de Outubro juntinhas, e mesmo em um dia cansativo com uma bebê gripadinha, posso dizer que a realidade, embora muito desafiadora, é incrivelmente muito melhor que os meus sonhos.
Thaís tem sido uma bebê maravilhosa, crescendo e se desenvolvendo bem. E nós, envolvidos em tanto amor, só podemos pedir ao Senhor que nos ajude a proporcionar a melhor infância possível.

Feliz dia para todas as crianças!
Que em sua infância sejam felizes, saudáveis e estejam seguras.
💚

31/08/2022

Feliz dia daqueles que promovem saúde através da ciência da Nutrição. 💚
Trabalhar com o ser humano e sua alimentação é desafiador e tão gratificante quanto.
Deixo meu agradecimento a cada cliente/paciente que me permite fazer parte de sua vida.
E os meus parabéns a cada colega que persiste trabalhando com dedicação e cuidado.

20/05/2022

Mentalidade de dieta é um controle sobre a alimentação baseado em ideias e regras para o emagrecimento que envolve a restrição e exclusão de alimentos, separação entre alimentos proibidos e permitidos, exigência de seguir uma forma "certa" de se alimentar que é geralmente inalcançável, pensamento de que tudo é válido para atingir seus objetivos - inclusive passar fome.

Na mentalidade de dieta a alimentação saudável só é realidade se for seguindo algum tipo de dieta, tirando totalmente a autonomia da pessoa quanto às suas escolhas alimentares.
"Você só emagrece se comer isso..."
"Você só emagrece se não comer aquilo..."

Embora o foco seja o emagrecimento, essa mentalidade é o principal fator de sabotagem do processo.

Veja 3 motivos para isso acontecer:

1. Você sente que falha todas as vezes que come algo fora do permitido. E quando falha decide dar uma pausa na dieta e voltar só quando puder fazer tudo "certinho". Enquanto isso, desconta na comida toda a frustração por não estar conseguindo.

2. A dieta tem prazo de validade.
Você só come saudável quando está na dieta, depois que ela acaba volta aos hábitos que te fizeram engordar. O resultado disso é o reganho de peso.

3. Você deixa de perceber os sinais de fome e saciedade. Dessa forma, acaba comendo menos ou mais do que o corpo realmente precisa e deveria estar indicando para você.

Você pode seguir um plano alimentar prescrito e adequado para suas necessidades e realidade, deve cuidar da qualidade da sua alimentação, ter disciplina quando existir um objetivo específico...
O que você não deve fazer, pelo bem da sua saúde, é permitir que algo tão natural quanto comer vire uma prisão para seu corpo e sua mente.

Isso faz sentido para você? Deixe sua curtida nesse post.

17/05/2022

O emagrecimento é um processo cheio de altos e baixos, curvas e intercorrências mas não pode deixar de ter uma direção bem definida.
Entre subidas e descidas você não pode mesmo desistir.
Eu posso te ajudar a seguir na direção correta e chegar lá 😉
Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

28/03/2022

Arraste para o lado 👉
Já parou para pensar nisso?
Você não alimenta sentimentos tão gentis para si mesma como faz para outras pessoas independente da estética. E isso acontece porque você aceita muito mais facilmente a imagem do outro do que a sua.
Sentir-se bonita e confortável com a aparência são desejos legítimos. Mas você não deve limitar seu apreço por si mesma ao quanto está satisfeita com sua imagem.
É preciso olhar para a direção contrária aqui.
Que seu amor próprio te leve a mudar para ser cada dia melhor, sempre uma versão aperfeiçoada de você mesma e, naquilo que for um desejo seu de verdade.
Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

21/03/2022

Curta aqui se você concorda que esse é o grande segredo do sucesso ❤
Não é rápido nem mágico mas é possível!
Sim, você pode alcançar os resultados que deseja. Você consegue 💪
📢 ÚLTIMA CHAMADA: Hoje é o último dia para entrar no meu Grupo de Emagrecimento.
Mande uma mensagem ou fale no Whatsapp (82) 991223026 e não fique de fora.
Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

18/03/2022

Ei mulher, vamos prevenir a flacidez! Já salva essa dica que é TOP.
Além do exercício físico, uma alimentação adequada e boa hidratação, alguns nutrientes são essenciais para manter o aspecto saudável da pele.

Esses nutrientes estão envolvidos na formação de colágeno e elastina, sendo muito importantes para evitar a perda da elasticidade.
São encontrados em alimentos ou podem ser suplementados em casos de necessidades específicas.

Que tal começar garantindo a inclusão dos alimentos fontes desses nutrientes na sua alimentação?

- PROTEÍNAS: carnes, ovos, frango, peixes, soja, oleaginosas.

- VITAMINA C: acerola, goiaba, mamão, manga, laranja, limão, caju, kiwi.

- VITAMINA A: cenoura, mamão, manga, batata doce, fígado, ovos.

- ZINCO: sementes, nozes, castanhas, carnes, ovos, ostras.

- SILÍCIO: banana, maçã, manga, laranja, frutas secas, legumes, feijão, grão de bico, lentilha, aveia, arroz integral, amêndoas e castanhas, cavalinha, manjerona.

São alimentos variados que podem fazer parte do dia a dia facilmente.
É importante também evitar o excesso de açúcares, sal, frituras e perdas de peso bruscas.

O efeito sanfona também é um grande causador da flacidez, por isso busque um método de emagrecimento sustentável!
Quer emagrecer comigo e uma turma de mulheres incríveis com o mesmo objetivo?
Inscreva-se no meu GRUPO ONLINE DE EMAGRECIMENTO com início dia 22/03. Estamos nos últimos dias de inscrição.

Fale comigo que eu te explico tudo direitinho 😉

Envie um direct ou Whatsapp (82) 991223026.

15/03/2022

Sim, seu metabolismo pode estar lento e deixando seu emagrecimento mais difícil.
Mas você pode ajudar a voltar para um ritmo ideal com esses passos que separei para te auxiliar.

Passe até o final e salve essa postagem para lembrar como acelerar seu metabolismo sempre que precisar.

Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

14/03/2022

Espero que você se orgulhe de ter dado um passo hoje em direção a sua melhor versão.
Que tal começar entrando no meu GRUPO DE EMAGRECIMENTO?
Iniciaremos em 22/03 e você pode se inscrever agora pelo direct ou no link da bio.
Mais informações no destaque "GRUPO".
Estou esperando você 😉

Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

14/03/2022

Espero que você não se lamente mas se orgulhe de ter dado um passo hoje em direção a sua melhor versão.
Que tal começar entrando no meu GRUPO DE EMAGRECIMENTO?
Iniciaremos em 22/03 e você pode se inscrever agora pelo direct ou no link da bio.
Mais informações no destaque "GRUPO".
Estou esperando você 😉

Tallyta Silva - Nutricionista
CRN6 38012

12/03/2022

Salve essas 4 dicas para ajudar a manter a saciedade:

- Em cada refeição você pode incluir uma fonte de proteína para estimular a saciedade.

- Acrescente sempre uma fonte de proteína, gordura ou fibras junto as fontes de carboidrato.

- Gorduras e fibras auxiliam no controle do apetite por tornarem a digestão mais lenta.

- A forma como mastigamos os alimentos interfere na saciedade pois influencia os níveis dos hormônios que regulam a fome e saciedade.

Muitas vezes temos dificuldades para ficar saciados devido as composições das nossas refeições. Essas acimas são ações simples que auxiliam no controle da fome e aumento do tempo em que ficamos saciados.

Endereço

Maceió, AL
57075440

Site

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