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25/02/2025

🍏🥕 Alimentação saudável: transforme sua vida com escolhas inteligentes! 🌱🍽️

A alimentação desempenha um papel fundamental em nossa saúde e bem-estar. Optar por uma dieta equilibrada e saudável pode transformar sua vida de maneira surpreendente. Aqui estão algumas dicas:

1️⃣ Variedade nutricional: Consuma uma ampla gama de alimentos para obter todos os nutrientes necessários.

2️⃣ Porções controladas: Mantenha o controle das porções para evitar excessos e promover o equilíbrio.

3️⃣ Hidratação: Beba água regularmente para manter a hidratação e a função adequada do corpo.

4️⃣ Reduza o açúcar e sal: Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar e sal.

5️⃣ Cozinhe em casa: Preparar refeições em casa permite controlar ingredientes e porções.

👉 Estou aqui para ajudar você a adotar hábitos alimentares mais saudáveis.

Agende uma consulta para uma avaliação nutricional personalizada e comece sua jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada! 📢🥗

06/02/2025

Aqui estão 3 dicas da Nutri para você ter uma alimentação saudável:

Planeje suas refeições: com um planejamento alimentar semanal, é mais fácil se organizar e garantir que suas refeições sejam equilibradas e nutritivas.

Prefira alimentos in natura: frutas, verduras, legumes e alimentos integrais são ricos em nutrientes e fibras, além de serem menos processados e mais saudáveis.

Mantenha-se hidratado: beber água é fundamental para manter o corpo hidratado e saudável. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Lembre-se de que uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Consulte sempre um nutricionista para desenvolver um plano alimentar personalizado para suas necessidades individuais.

Comece hoje mesmo a colocar essas dicas em prática e sinta a diferença em sua saúde e bem-estar! Agende uma consulta com um nutricionista e tenha uma alimentação saudável personalizada para suas necessidades.

15/07/2024

Muitas vezes, quando pensamos em uma alimentação saudável, surge a dúvida: devemos fazer restrições ou comer de tudo? Na verdade, a resposta é um pouco mais complexa do que isso.

Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e variada, composta por alimentos de diferentes grupos, como carboidratos, proteínas, gorduras, boas, rica em frutas, verduras e legumes. É importante também evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar, gordura e sódio.

O segredo está no equilíbrio! Restringir completamente certos alimentos pode levar a deficiências nutricionais, enquanto comer de tudo sem moderação pode prejudicar a saúde a longo prazo.

Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para desenvolver um plano alimentar personalizado que leve em consideração as necessidades individuais de cada pessoa.

Invista em uma alimentação saudável e equilibrada para garantir uma vida mais saudável e feliz. Agende uma consulta com um nutricionista hoje mesmo e comece já a cuidar da sua saúde!

13/06/2024

Não existe milagre, constância é a chave da transformação 💎

10/06/2024

Comer de forma saudável não precisa ser difícil! Aqui estão 3 dicas valiosas para você alcançar uma alimentação saudável:

✅️ Varie o seu prato: experimente diferentes cores, texturas e sabores de frutas, verduras e legumes. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para uma boa saúde.

✅️ Evite alimentos processados e industrializados: esses alimentos são geralmente ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas, que podem prejudicar a sua saúde a longo prazo.

✅️ Beba bastante água: manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Com dicas simples, você pode melhorar sua alimentação e sua saúde. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para personalizar a sua dieta de acordo com suas necessidades individuais.

Experimente hoje mesmo essas dicas e comece a sentir a diferença em sua saúde e bem-estar!

31/05/2024

Retornando os atendimentos aos poucos, com horários restritos, mas muito feliz por fazer o que eu amo ❤️

19/01/2024

2024 já iniciou e as atividades do consultório retornaram a todo v***r! A minha colega está com a agenda de janeiro aberta, dando seguimento aos meus pacientes e iniciando novos acompanhamentos!

Agende sua consulta pelo link da bio ou através do (66)99985-9956!

Em breve estarei de volta 💗

09/10/2023

Estamos no 8• mês de gestação, e seguimos muito bem aguardando a hora da Betina chegar, por isso decidi que é o momento de descansar!
Sou muito grata por ter chegado até aqui trabalhando e fazendo o que eu amo, que é estar pertinho dos meus pacientes 💗

📌 Estou pausando meus atendimentos e retorno após a licença maternidade ( que ainda não sei quanto tempo irá durar 🙈), mas enquanto isso, o meu consultório segue nas mãos da minha colega Nutricionista 🫶🏻

📌 Os agendamentos com a seguem normalmente pelo telefone que está no link da bio, e são feitos no meu consultório, tanto particular quanto convênio. Tudo segue igual!!

Um até breve a todos vocês 😘

04/07/2023

Um dos papéis do nutricionista no pré-natal está em prevenção e controle de complicações gestacionais, como o Diabetes Gestacional!

Os exames de glicemia fazem parte do pré-natal para todas as gestantes e deve ser repetido em todos os trimestres.

Uma única alteração da glicemia já é o suficiente para o diagnóstico. Em caso de diagnóstico precoce, não deve ser feito o exame de TOTG!

Agende sua consulta para acompanhamento gestacional!

27/03/2023

Sentindo muita retenção de líquido?
⬆️Essas dicas podem te ajudar!

25/02/2023

Se você está em processo de emagrecimento, pega essa dica 😜

09/01/2023

Agenda 2023 oficialmente aberta!

✅ Atendimento online ou presencial
✅ Convênios
✅ Pacote personalizado

Vem fazer esse ano ser diferente 🍎

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