Nutricionista Angélica Bacchi

04/11/2025

04/11/2025

Se você está tentando ser perfeito… pode parar!

28/10/2025

Quando você recebe um plano alimentar calculado, você NÃO está recebendo uma verdade absoluta. Você está recebendo uma ROTA, um direcionamento. Seja expert em fazer ajustes de rota de acordo com seu dia dia e você vai se surpreender com o resultado. 😉

22/10/2025

Elencar alimento é a ideia mais imbecil que existe!
Não existe melhor fruta pra secar barriga
Não existe melhor bebida pra secar barriga
Não existe melhor proteína pra secar barriga
PARA DE SER TROUXA!

20/10/2025

Pra quem está EM USO DE MOUNJARO, ou seja, treinando, fazendo dieta e tratamento medicamentoso, segue abaixo as EXPECTATIVAS de perda de peso baseadas em ciência:
1 mês - 2 a 4% do peso do total
3 meses - 8 a 12% do peso total
6 meses - 15 a 18% do peso total
12 meses - 20 a 25% do peso total

Esses números eu não tirei das vozes da minha cabeça, são todos de estudos realizados com a Tirzepatida. Faça a conta para o seu peso, caso esteja em uso dessa medicação e não seja mais enganado.

17/10/2025

🤨A alicina é absorvida em 3 minutos?
😳NÃO. A afirmação de que alicina abaixa a pressão em 3 minutos é cientificamente impossível e não tem base em evidências.

💊Medicamentos anti-hipertensivos comprovadamente:

✅Reduzem infarto do miocárdio
✅Reduzem acidente vascular cerebral (AVC)
✅Reduzem mortalidade cardiovascular
✅Reduzem mortalidade total
✅Previnem insuficiência cardíaca
✅Previnem doença renal crônica

Alho/Alicina:

❌NÃO há estudos demonstrando redução de infarto
❌NÃO há estudos demonstrando redução de AVC
❌NÃO há estudos demonstrando redução de mortalidade

Problemas com suplementos de alho:

Quantidade de alicina altamente variável entre produtos
Falta de regulamentação rigorosa
Biodisponibilidade inconsistente
Degradação da alicina durante armazenamento
Falta de estudos de bioequivalência
Não coloque sua saúde em risco!

15/10/2025

Você acha que tá comprando proteína… mas tá comprando marketing.

08/10/2025

Competência não está no shape — está no conhecimento e na empatia.
E se o espelho virou um inimigo, isso não é fraqueza. É sinal pra buscar ajuda.
Você é muito mais do que o corpo que vê no espelho.
Compartilhe esse vídeo.

03/10/2025

Muita gente acredita que salsichas contêm pés de galinha e bicos...
Mas isso é MITO! 🚫🐔

📄 Essa lenda surgiu por causa de:
🔸 Falta de transparência na indústria no passado
🔸 Escândalos reais no início do século XX
🔸 Desconfiança pública persistente

✅ Hoje é no Brasil, a legislação brasileira (MAPA) proíbe completamente o uso de pés e bicos —
as salsichas modernas contêm apenas cortes e miúdos permitidos (como língua, fígado e rim).

⚠️ Mas atenção!
🔬 O consumo frequente de carnes processadas (com nitritos) está associado a um aumento do risco de câncer gastrointestinal:

+33% risco de câncer gástrico

+38% risco de câncer esofágico

+36% risco de câncer colorretal

🍎 Recomendações baseadas em evidências da OMS:
✅ Modere o consumo de embutidos
✅ Prefira alimentos frescos
✅ Aumente frutas e vegetais (que reduzem a formação de nitrosaminas)