Empoderamento na Enxaqueca

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Empoderamento na Enxaqueca

Te ensino através de mudanças de hábito a controlas suas crises de Enxaqueca sem se entupir de remédios.

Acompanhe meus vídeos aqui:
https://www.youtube.com/channel/UCNd_9_nbJLXtJhLetmfuthg

26/11/2025

Quero começar deixando algo muito claro: a enxaqueca é, sim, uma doença neurológica.
E ela tem, sim, uma base genética importante.

Mas genética não é destino.
Para que esse gene se manifeste, algo precisa ativá-lo.
E é exatamente aí que entra tudo aquilo que, muitas vezes, não foi explicado pra você: sono, alimentação, hormônios, estresse, ritmo circadiano, inflamação…
Todos esses fatores são peças que podem ligar (ou desligar) esse “interruptor” da dor.

Ao longo da minha própria jornada com a enxaqueca — e de muitos anos de estudo — desenvolvi uma habilidade que transformou meu tratamento e hoje transforma o de tantas pacientes:
escutar, interpretar e corrigir os sinais de desequilíbrio que o corpo dá muito antes da crise aparecer.

E quando você começa a entender esses sinais, tudo muda.
A crise deixa de ser um “acidente neurológico inevitável”
e passa a ser um efeito — e não a causa — de um corpo tentando pedir socorro.

Meu trabalho é justamente te ajudar a decodif**ar esses sinais e recuperar o controle que a dor tirou de você.
Com ciência, técnica, acolhimento e estratégias reais — aquelas que eu mesma precisei aplicar para sair do ciclo de sofrimento.

Se esse for o seu momento de virar o jogo, eu estou aqui. 💛

13/11/2025

Você não precisa viver refém de um comprimido.
E muito menos acreditar que a sua dor “nasceu assim” e “vai morrer assim”.

Muita gente não sabe, mas existe um ponto em que o remédio deixa de ser solução…
e começa a ser parte do problema.

E não — isso não é culpa sua.
É um ciclo silencioso, comum, e que eu vejo todos os dias dentro do consultório e no meu programa.

Quando o remédio vira rotina, o cérebro desacelera…
Depois se acostuma…
Depois depende…
E quando você percebe, está sentindo dor até nos dias em que “não era pra doer”.

A boa notícia?
Dá pra sair disso.
Sem radicalizar.
Sem sofrer.
E sem medo.

O corpo volta, sim, a responder.
A acalmar.
A lembrar como é viver sem dor.

Mas o primeiro passo é sempre o mesmo:
👉 entender se você já entrou no ciclo da dor rebote.

Me conta aqui nos comentários:
Quantos dias da semana você precisa tomar remédio pra dor?
💊👇

16/10/2025

Alguns dias a dor não grita.
Ela chega silenciosa, invisível, mas consome cada pedacinho de você.
A mente f**a confusa, a luz incomoda, o som irrita, o corpo cansa —
mesmo quando você veste o seu melhor sorriso.

Não é exagero.
Não é frescura.
É a sua enxaqueca silenciosa te dizendo: “Eu existo, e você merece ser ouvida.”

Hoje eu quero que você se permita sentir —
reconhecer que esse cansaço, essa irritação, essa sensibilidade são reais e válidos.
Você não precisa se justif**ar por precisar de pausa.

💬 Me conta aqui nos comentários: qual desses sinais silenciosos mais te acompanha?

Salva esse post pra lembrar que você não está sozinha, e compartilha com quem precisa se sentir acolhida hoje.

07/09/2025

Você já percebeu que alguns cheiros parecem desencadear sua enxaqueca? Perfume forte, fumaça, gasolina ou produtos de limpeza são gatilhos muito comuns — e existe uma explicação científ**a para isso.

👉 Nervo trigêmeo e cheiro
O nervo trigêmeo é uma das principais estruturas envolvidas na dor da enxaqueca. Ele é altamente sensível a estímulos externos, como luz, som e, principalmente, odores intensos. Quando um cheiro forte entra em contato com as vias nasais, ele pode ativar o trigêmeo, desencadeando dor e desconforto.

👉 Sensibilidade no pródromo
Antes mesmo da dor começar, muitas pessoas sentem um aumento da sensibilidade a cheiros. Essa fase, chamada de pródromo, pode acontecer horas antes da crise e funciona como um “aviso” de que o cérebro já entrou em modo enxaqueca.

👉 Fígado e detoxif**ação
Na visão integrativa, também observamos o papel do fígado. Quando ele está sobrecarregado — por excesso de toxinas, alimentação inflamatória, álcool ou uso frequente de medicamentos — sua capacidade de metabolizar substâncias químicas diminui. Isso torna o organismo ainda mais reativo a odores intensos.

✨ Ou seja: não é frescura, é ciência.
Entender os sinais precoces e apoiar o fígado faz parte de uma abordagem integrativa, que ajuda a reduzir gatilhos e a recuperar qualidade de vida.

17/08/2025

✨ Você já saiu do neurologista com a receita de um antidepressivo para tratar a enxaqueca e ficou sem entender o porquê?

👉 Esse medicamento é a Amitriptilina.
Muita gente se surpreende quando descobre que um antidepressivo pode ajudar a prevenir a enxaqueca. Mas a verdade é que a Amitriptilina não atua apenas no humor — ela age diretamente em mecanismos que disparam as crises.

💡 Como ela funciona?
A Amitriptilina aumenta a disponibilidade de dois neurotransmissores essenciais: serotonina e noradrenalina.
Eles regulam dor, sono e o equilíbrio químico do cérebro.
Na prática: menos crises e, quando elas aparecem, menor intensidade.

😴 Um detalhe importante: ela tem também um leve efeito sedativo, que pode ser positivo para quem sofre com insônia — algo que sabemos estar totalmente ligado às crises.

⚠ Efeitos colaterais que merecem atenção:

Boca seca e prisão de ventre;

Sonolência ou cansaço durante o dia;

Ganho de peso em algumas pessoas;

Alterações no ritmo cardíaco em casos específicos.

📌 Contraindicações:
Não indicada para pessoas com problemas cardíacos graves, glaucoma de ângulo fechado ou uso recente de certos antidepressivos (como inibidores da MAO). Sempre com orientação médica!

💧 Dica prática: aumentar a ingestão de água e ajustar a dose de forma gradual ajuda o corpo a se adaptar e reduz desconfortos.

💬 Agora quero saber: você já usou ou conhece alguém que faz uso da Amitriptilina para enxaqueca? Como foi a experiência?

📌 Salve este post para consultar sempre que quiser entender melhor como esse medicamento funciona!

10/08/2025

Você já ouviu falar do Topiramato, mas não sabe exatamente como ele funciona para prevenir a enxaqueca? Vou te contar de um jeito simples!

💡 Como o Topiramato age?
Imagine seu cérebro como um circuito elétrico que, às vezes, dá “curto-circuito” e provoca aquela dor forte da enxaqueca. O Topiramato ajuda a “regular essa energia”, deixando seu cérebro menos irritado e prevenindo as crises antes que elas apareçam.

Ele faz isso controlando sinais que deixam seu cérebro muito agitado, ajudando a manter tudo mais calmo e equilibrado.

⚠️ Mas fique ligada nos efeitos e cuidados:

Pode causar um formigamento diferente nas mãos e pés, aquela sensação estranha, sabe?

Algumas pessoas sentem cansaço ou dificuldade de concentração no começo.

Perda de peso pode acontecer, então é bom f**ar atenta.

⚠️E atenção se você tem histórico de cálculo renal ou glaucoma, porque não é indicado nesses casos. Ah, e gestantes só com acompanhamento médico!

💧Uma dica: beba bastante água para evitar desconfortos e ajudar seu corpo a se adaptar.

👇🏻E você, já usou Topiramato? Como foi sua experiência? Conta aqui nos comentários que eu quero saber! 👇

Salve esse post para lembrar sempre como esse medicamento funciona e o que observar durante o uso, ok?

09/08/2025

Hoje, enquanto escrevia no meu planner, percebi quantas páginas da minha vida foram escritas com dor. 🥺

Foram capítulos em que precisei dizer ‘não’, cancelar planos, perder momentos importantes.

Mas também percebi quantas páginas novas escrevi desde então — páginas leves, cheias de presença e liberdade. 🩵

Sei que cada mulher que me acompanha também carrega suas próprias páginas difíceis.

E é por isso que amanhã vou abrir uma conversa muito importante sobre tratamentos e caminhos que podem mudar essa história.✨

Mas antes, quero saber de você:
👇🏻 Qual foi a maior coisa que a enxaqueca já te impediu de fazer?

Escreve aqui nos comentários — sua resposta pode ajudar outra mulher a se sentir menos sozinha nessa jornada.

23/06/2025

Há muito tempo, comemorar meu aniversário passou a signif**ar me vestir de um sorriso amarelo, sem me sentir de fato feliz.

Lembro exatamente quando comecei a me sentir um fardo por existir.Não foi um único fato, mas a junção de vários deles, me fizeram por anos, não me sentir inteira. No meio da maternidade precoce, e entre tantas rupturas, eu me perdi.

Levei anos pra entender por que me sentia assim. Precisei de muita terapia pra cavar fundo e chegar na raiz — e isso dói. Cresci cercada por mulheres incríveis, e minha mãe foi gigante.

Mas a verdade - que eu demorei tanto a encarar -, é que quando você vive com a sombra de um abandono, como o que eu vivi pelo meu pai, você cresce achando que você não é o suficiente para ser amada (mesmo recebendo tanto amor de quem ficou).

Não era falta de amor. Era o peso da insuficiência que cresceu comigo.

Às vezes discreta, às vezes escancarada. Isso moldou minhas relações: medo de ser deixada, necessidade de ser útil, dificuldade de dizer não. Me tornei alguém que sabia fazer os outros felizes, mas não sabia muito sobre si.

Aí você tem dois caminhos: ou se enche de amor próprio, ou vive tentando caber em lugares e pessoas, buscando o amor que você tanto esperou — e tentando impedir que mais alguém vá embora.

Demorei anos pra perceber que o abandono dizia mais sobre quem partiu do que sobre mim. E confiei que Deus traria a virada no tempo certo.

E trouxe.

Durante essa Quaresma, Ele me tocou de um jeito tão profundo, tão doloroso e tão libertador, que em 40 dias eu desmoronei e me reconstruí. E pela primeira vez, me senti em paz com quem eu sou.

Hoje, eu celebro os 32 com o coração leve. Um ciclo novo, real, pleno. Com amor que vem de fora, mas que, enfim, vem de dentro também. 🌻❤️

22/04/2025

💊 Você toma remédio, mas a enxaqueca continua voltando?

Isso acontece com mais mulheres do que você imagina — e não é falta de força ou cuidado.
⠀
Muita gente começa a usar analgésicos toda vez que sente a dor chegar, mas pouca gente sabe que o uso frequente pode piorar as crises ao longo do tempo. 😣
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Além disso, os medicamentos preventivos levam semanas (às vezes até meses!) para começar a fazer efeito. E enquanto isso... você vai se sentindo frustrada, né?
⠀
👉 Esse carrossel vai te explicar por que só tomar remédio não resolve a enxaqueca — e o que você pode começar a observar no seu corpo HOJE pra mudar esse ciclo.
⠀
✨ Vamos conversar sobre isso?
Me conta aqui nos comentários: quantos analgésicos você costuma tomar por mês?
⠀
(Tá tudo bem se você nunca parou pra contar — esse é um espaço seguro pra quem quer entender melhor o próprio corpo.)

10/03/2025

A grande vantagem de conseguir escutar os sinais que seu corpo dá, é que você uma vez que você aprende o caminho para o equilíbrio, mesmo que no futuro você se perca da rota, você ainda sabe como voltar ao eixo.

Há 40 dias a ficha caiu e eu decidi que precisava voltar. Não só pro Instagram e pra vocês, mas principalmente, pra mim.

E quando eu olho pra 1 mês atrás, a diferença já é gritante:

• zero analgésicos
• 3kg a menos na balança
• menos queda de cabelo
• menos instabilidade emocional
• ciclo menstrual com menos dor

E isso é só o começo. 🫶🏻🚀🔥

👇🏻 Me conta sua dificuldade aqui, que eu vou trazer conteúdo específico pra te ajudar.

20/02/2025

🧠 Enxaqueca, ansiedade e depressão: o ciclo que te aprisiona!
Se você sente que está presa nesse loop infinito – onde a dor traz ansiedade, a ansiedade gera mais crises, e a exaustão emocional só piora tudo – saiba que há uma saída!

💡 Para quebrar esse ciclo, você precisa agir em todas as frentes:

🧘‍♀️ Gerenciamento do estresse → Técnicas como meditação, respiração diafragmática e mindfulness ajudam a reduzir gatilhos emocionais da enxaqueca.

😴 Sono de qualidade → Crie uma rotina de sono regular, evite telas antes de dormir e experimente chás relaxantes como camomila ou melissa.

🥗 Alimentação anti-inflamatória → Inclua magnésio (castanhas, espinafre), ômega-3 (linhaça, chia) e evite industrializados e açúcar em excesso.

🚶‍♀️ Exercícios regulares → Caminhadas leves, yoga ou pilates ajudam a reduzir o estresse e melhorar a circulação, prevenindo crises.

📝 Diário da enxaqueca → Anote suas crises, emoções e alimentação. Assim, você identif**a padrões e evita gatilhos invisíveis.

💆‍♀️ Terapia ou suporte emocional → Psicoterapia pode ajudar no controle da ansiedade e depressão, reduzindo o impacto da dor na sua vida.

🚀 Atividades que te fazem bem → Mesmo com crises, busque momentos de prazer: ouvir música, ler, estar com pessoas queridas. Seu cérebro precisa de “pausas” da dor!

⚡️Gostou das dicas? Já salva esse post e marca alguém que pode te ajudar a que dar esse ciclo.

09/02/2025

Ah como é bom poder comemorar a sua vida, Rafinha. ✨

Que dádiva de Deus te gestar, te criar, te ensinar, e aprender com você.

Sua doçura, sua alegria, sua disposição em sempre ajudar o próximo, e sua fé em Deus, são doses diárias de ensinamentos para mim e todos os que tem a possibilidade de viver com você.

Que Deus continue te guiando e te protegendo, minha princesa.

Parabéns pela sua primeira década! 🫶🏻

Te amo infinito, meu amor! ❤️

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