Duque Trainer

15/10/2024

Certos "problemas" na academia são comuns e de fácil solução.

E neste post, lhe apresento alguns destes tais problemas e formas de resolvê-los.

Diz aí nos comentários, qual (ou quais) você já presenciou (ou ainda presencia) com mais frequência.

04/09/2024

Post novo no blog
https://duquetrainer.com.br/sera-que-a-qualidade-de-execucao-gera-mais-hipertrofia/

02/09/2024

Post novo no blog

https://duquetrainer.com.br/voce-treina-ate-falha-e-nem-percebe/

28/08/2024

Post novo no blog

https://duquetrainer.com.br/na-hipertrofia-onde-devo-progredir-primeiro/

22/08/2024

É possível mudar o físico em 3 meses?

Post novo no blog
https://duquetrainer.com.br/mudar-o-fisico-em-3-meses/

19/04/2024

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Em caso de dúvidas, deixe-as abaixo nos comentários que te responderei.

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25/01/2024

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Se você estava procurando uma execução ótima na Mesa Flexora como guia, eis aí o fim da sua procura

25/01/2024

https://youtube.com/shorts/hjrbBWpOtJ8?feature=share

Br.: Aliás, bela seleção e execução de exercícios da En.: By the way, beautiful selection and ex*****on of exercises

22/11/2023

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13/11/2023

https://youtu.be/0Vm1PEXo8A8

O aquecimento pode ser uma excelente ferramenta para otimizar seus treinos de hipertrofia. Se bem usado, é certeza de colher resultados superiores.Leia aqui ...

06/11/2023

O que pode gerar mais hipertrofia: repetições lentas ou repetições rápidas?

Assista -

A discussão em torno do volume (ex.: repetições) e da intensidade (ex.: peso erguido) sempre foi e sempre será alvo de muito debate. Mas tem uma variável nes...

04/11/2023

Texto novo no Blog.
O que vale mais a pena: execuções rápidas ou lentas?

No fitness, muitas são as discussões acerca de como manipular as variáveis para obter melhores resultados para hipertrofia muscular. O que é bem óbvio, afinal de contas, sabendo que ninguém hipertrofia quilos de músculos em 1 sessão de treino, todos passam a desejar extrair o máximo de resu...