Nutricionista Mari R da Silva

11/10/2025

A obesidade é uma doença crônica que pode levar a complicações como hipertensão, diabetes, cardiopatias, câncer e outras patologias.

a mudança de hábitos ainda é a melhor opção para previnir ou tratar a obesidade. Lembrando que se tratando de uma doença crônica é importante manter os hábitos de vida saudável ou seja, não adianta perder peso e voltar aos hábitos anteriores.

Alimentação saudável e atividade física ainda é o melhor remédio.

O que você tem feito para mudar sua história?
Se você corre esse risco ou já se encontra nessa situação, busque ajuda de profissionais capacitados.

Sua saúde vale muito 😉

31/08/2025

Tenho orgulho de dizer qual a minha profissão, sim exatamente isso . EU SOU NUTRICIONISTA !!!

Mas porque será que me orgulho tanto?

É porque tenho a agenda cheia ? Não. Porque nutri ganha bem ? Depende, mas não foi isso também. Seria por ser lindo usar jaleco? muito menos.

Ser nutricionista me faz sentir alegria em saber que, eu não só posso tratar doenças, mas também posso ajudar o paciente na prevenção das mesmas. Não tem nada mais gratificante que ouvir ou ler mensagens de gratidão.

Olhar um exame após o acompanhamento e descobrir que minhas orientações fizeram toda a diferença.

Ouvir o paciente dizer que agora consegue fazer coisas que antes era impossível.

Sim, isso e muito mais, me faz hoje dizer PARABÉNS a todos os profissionais nutricionista, e sim tenha orgulho, porque sua e a minha profissão pode salvar vidas👏🏽

20/03/2025

Você sabia que o excesso de peso pode está atrapalhando no seu controle glicêmico e na reversão do pré - diabetes ?

Isso porque antes do diagnóstico do pré-diabetes, o paciente passa por uma fase de resistência a insulina.

Perder no mínimo 10% do seu peso pode te ajudar muito.

Se você possui alguns destes sinais ou sintomas abaixo, pode está sofrendo com resistência insulínica.

👉🏽Fome toda hora

👉🏽Sensação de hipoglicemia

👉🏽Manchas escuras no pescoço, axila, virilha e embaixo da mama.

👉🏽Verruguinhas no pescoço chamado acantose nigricans

👉🏽Ganho de peso

Você precisa procurar um médico para fazer exames e tratar, antes que a doença se instale.

*Lembre-se* , o melhor remédio é mudanças no estilo de vida. Diabetes tipo 2 é uma doença nutricional.

Agora me conta nos comentários, você tem diabetes e está acima do peso? Tem algum destes sinais e sintomas acima?

20/03/2025

Você sabia que o excesso de peso pode está atrapalhando no controle glicêmico e na reversão do pré - diabetes ?

Isso porque antes do diagnóstico do pré-diabetes, o paciente passa por uma fase de resistência a insulina.

Perder no mínimo 10% do seu peso pode te ajudar muito.

Se você possui alguns destes sinais ou sintomas abaixo, pode está sofrendo com resistência insulínica.

👉🏽Fome toda hora

,👉🏽Sensação de hipoglicemia

👉🏽Manchas escuras no pescoço, axila, virilha e embaixo da mama.

👉🏽Verruguinhas no pescoço chamado acantose nigricans

👉🏽Ganho de peso

Você precisa procurar um médico para fazer exames e tratar, antes que a doença se instale.

*Lembre-se* , o melhor remédio é mudanças no estilo de vida. Diabetes tipo 2 é uma doença nutricional.

04/03/2025

A obesidade é uma doença crônica, sendo um dos principais fatores de risco para doenças metabólicas, como o diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, acidentes vascular cerebral, câncer, dislipidemia, e outras.

Para o tratamento e controle da obesidade é necessário mudanças de hábitos. Os cuidados com alimentação e atividade física, são indispensáveis para manter a saúde física e mental.

Se você sofre com a obesidade, busque ajuda com profissionais capacitados, capazes de te ajudar e reverter esse quadro.

18/02/2025

Você sabia?
A lnsulina é um hormônio anabólico, excelente aliado para quem deseja hipertrofia? Mas quando o assunto é obesidade, esse hormônio em excesso pode não ajudar. Isso porque a obesidade gera resistência a insulina e a resistência a insulina aumenta o grau da obesidade.

Agora se você quê emagrecer, algumas mudanças nos hábitos alimentares podem acelerar seu processo de emagrecimento.

Veja abaixo algumas dicas:

🍳 Acrescentar proteínas e fibras nas refeições, além de mais saciedade, esses nutrientes vão evitar o pico de insulina

🏋🏽‍♀️ Pratique atividade física, o exercício é um excelente aliado. Quando você se exercita ocorre o aumento a captação de glicose no sangue.

🍛 Quando for se alimentar, comece pelas proteínas como carne, ovos, frango, etc. E depois dê continuidade aos outros alimentos, a proteína evita o pico de glicose.

🥛 Hidrate-se, muita das vezes a fraqueza que você sente pode ser desidratação ou carência de minerais, não necessidade de carboidrato.

Agora aproveita e compartilhe com aquele Amigo que precisa saber dessas informações!

04/02/2025

Realmente, muitas das vezes sabemos o que é preciso fazer, mas não estamos dispostos a abrir mão. Nem mesmo de coisas ou hábitos que podem custar nossa vida.

O açúcar de mesa , consumo desenfreado de alimentos ricos em carboidratos refinados, produtos processados e ultrapassados, entre outros, estão adoecendo e matando cada dia mais.

As redes sociais também nos alertam e mesmo sabendo dos riscos e malefícios, as pessoas não querem ou não estão dispostas a abrir mão.

Até quando isso? Não vou nem dizer que após a doença se instalar, porque é muito comum pessoas doentes ainda preferir ficar mais doente, aumentar cada dia mais a necessidade de medicamentos, mas não aceita mudar .

E você, o que tem oferecido ao seu corpo ?

09/12/2024

Pacientes com Diabetes, pré -diabetes e resistência a insulina, precisam entender isso !

Devido a resistência a insulina que é muito comum em pacientes com diabetes tipo 2, o fígado não é informado para diminuir a produção de glicose, mesmo a glicemia estando normal. Com isso o fígado vai continuar produzindo glicose através glicogenólise( processo de degradação de glicogênio, principal reserva de energia hepática) ou gliconeogênese( produção de glicose através de substâncias que não são carboidratos)

Além disso tem o fenômeno do alvorecer, neste período nosso corpo libera hormônios como cortisol, glucagon e adrenalina. Esses hormônios estimulam o fígado a produzir mais glicose, te preparando para começar o dia. Por isso é importante conhecer o funcionamento metabólico e tratar a resistência a insulina para evitar esse quadro.

Quer saber mais ?

Compartilhe com alguém que esteja vivendo isso e me siga para mais informações.

02/12/2024

02/12/2024