Ju Brites Nutricionista

09/12/2020

31/10/2020

Hoje o treino foi com o gato! 😼💪

29/10/2020

Mais um dia! 💪🏋‍♀️

22/10/2020

"A vida é muito mais do que apenas treinar... Mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida." 🏋‍♀️❤

12/10/2020

Aproveite o feriado do seu jeito, o negócio é não se arrepender depois, hein? 😂 Bom feriado para todos!⁣
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09/10/2020

Vai fazer alguma atividade ao ar livre com a temperatura lá em cima? ☀🔥⁣
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Olha essas dicas ESSENCIAIS para sua saúde e bem-estar durante as altas temperaturas! 🏝⁣
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💦 Hidrate-se! A perda de água através da transpiração é muito intensa nos dias de calor. O consumo de água deve fazer parte da rotina;⁣
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🥤 Evite matar sede com refrigerantes, eles possuem baixíssimo poder de hidratação;⁣
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🍍 Dê preferência a alimentos naturais ou minimamente processados. Verduras e legumes são ideais. A dica é sempre levar uma fruta na bolsa;⁣
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🍶 Lembre-se de encher e levar sua garrafinha d'água!⁣
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🥥 Água de coco é uma forma saborosa e saudável de se hidratar!⁣
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⛱ E por último, proteja-se do sol! Mesmo embaixo de guarda-sol, o mormaço pode prejudicar a sua pele! Protetor solar sempre, bonés e camisa com proteção UV.⁣ 😉

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09/10/2020

Não deixe o foco de lado! 💪💪💪⁣ Sempre é tempo de recomeçar! O que não pode é acomodar!
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Marca aqui embaixo seu amigo pra ele continuar no foco junto com você!
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08/10/2020

Procurando um petisco light? Essa receita rende oito porções, com apenas 22 calorias cada!⁣
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O consumo regular de abobrinha ajuda a controlar o colesterol e a glicose no sangue. Ela é rica em fibras, melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento, já que aumenta a sensação de saciedade! Vamos à receita!⁣
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👉 Ingredientes⁣
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2 colheres (sopa) de cereal de fibras moído⁣
1 colher (chá) de queijo parmesão light ralado⁣
2 colheres (sopa) de orégano⁣
1 colher (sopa) de manjericão seco⁣
2 colheres (chá) de pimenta-caiena em pó⁣
Sal a gosto⁣
2 claras⁣
2 abobrinhas cortadas em palitos⁣
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👉 Modo de preparo⁣
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Preaqueça o forno a 180ºC.⁣
Em um prato fundo, misture o cereal, o parmesão, o orégano, o manjericão, a pimenta e o sal. Reserve.⁣
Bata as claras até formar uma espuma.⁣
Passe a abobrinha na clara e depois,no cereal.⁣
Espalhe os palitos em uma fôrma antiaderente.⁣
Leve ao forno por cerca de 10 minutos ou até ficarem crocantes.⁣
Sirva em seguida!⁣
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😉 Testa essa receita em casa e depois me conta o que achou!⁣
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