Psicóloga Priscila Mello

  • Home
  • Psicóloga Priscila Mello

Psicóloga Priscila Mello Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

Tem coisas que só precisam ser vividas, sentidas, experienciadas. Eu falo daquilo que não precisa ser entregue. Do que n...
24/11/2025

Tem coisas que só precisam ser vividas, sentidas, experienciadas. Eu falo daquilo que não precisa ser entregue. Do que não é produtivo. Falo das coisas que, simplesmente, por serem vivenciadas - sem compromisso com a produtividade, recarregam a nossa bateria.

E, ainda assim, a gente insiste em transformar tudo em meta, em desempenho, em relatório interno do “como eu fui hoje”.
Só que tem momentos que não se encaixam nessa lógica. Momentos que não servem pra melhorar nada, não resolvem nada, não evoluem nada — e, curiosamente, são justamente eles que devolvem a sensação de estar viva.

É o tipo de coisa que não pede justificativa. Pede presença.

Quando a gente para de exigir função das experiências e passa a habitar o que está acontecendo, a gente permite que, nem que por alguns instantes, a vida deixe de ser uma tarefa a ser cumprida.

E talvez seja isso que ande faltando: menos cobrança pra que tudo faça sentido, mais disposição pra sentir — e permitir que, por um momento, isso seja suficiente.



🤍🌷
16/11/2025

🤍🌷

O problema não é “ser inadequado”, mas estar tentando caber num espaço que não reforça o que é importante pra você. Se v...
13/11/2025

O problema não é “ser inadequado”, mas estar tentando caber num espaço que não reforça o que é importante pra você.

Se você se esforça para pertencer a um grupo que não valoriza o que você valoriza, quando você agir de acordo com o que você valoriza, o retorno que você vai ter desse contexto (das pessoas que pertencem ao grupo), muito provavelmente fará com que você se sinta desajustado, inadequado, desapropriado. E diante disso, quanto mais desajustado você se sentir, talvez mais você busque... se ajustar.

E quanto mais você se esforçar para fazer parte desse contexto, de duas uma: ou você vai se sentir cada vez mais desajustado (por agir de acordo com o que é importante para você e não ser reforçado por isso pelo ambiente) ou você vai se sentir cada vez mais desonesto consigo mesmo (já que para caber, talvez você precise se afastar do que faz sentido para você).

Por isso, eu deixo aqui um lembrete: às vezes, sentir-se fora do lugar é só um sinal de que o seu caminho está te chamando de volta pra casa.





A reação do outro é um reflexo do que ele sente, espera ou carrega dentro dele. Você pode agir com cuidado e respeito — ...
13/10/2025

A reação do outro é um reflexo do que ele sente, espera ou carrega dentro dele. Você pode agir com cuidado e respeito — e ainda assim alguém se magoar, se irritar ou se afastar. A reação do outro pertence a ele, enquanto a sua ação pertence a você.

Quando o outro reage mal, é comum pensar que deveria ter feito algo de diferente. Que não deveria ter falado daquela forma, ou naquela hora. Que não deveria ter chorado ou não deveria ter feito piada. Mas a reação de outra pessoa não é uma medida confiável.

A reação do outro fala mais sobre o que se passa dentro dele do que sobre você. Usar essa régua pode levar a um afastamento de si mesmo, com ações moldadas para evitar a rejeição ou desconforto. Uma vida assim costuma ser marcada por escolhas feitas para manter a harmonia externa, mesmo às custas da paz interna: você evita expressar o que pensa para não ser mal interpretado, aceita convites ou tarefas que não quer por medo de parecer egoísta, elogia quando na verdade discorda, muda seu tom de voz ou seu jeito de se comportar para ser melhor aceito. Aos poucos, vai se tornando difícil reconhecer o que é vontade genuína e o que é apenas tentativa de agradar.

Por fora, parece tudo em ordem. Por dentro, cresce o cansaço de sustentar uma versão que não traduz quem se é de verdade. Dê voz ao que realmente faz sentido para você. 🤍🍃

>>> Saiba mais sobre a terapia clicando no link da bio.







Se você se incomoda com gestos egoístas, talvez agir de forma altruísta faça sentido para você.Se conversas superficiais...
13/06/2025

Se você se incomoda com gestos egoístas, talvez agir de forma altruísta faça sentido para você.

Se conversas superficiais não te agradam, talvez se conectar em um nível mais profundo nas relações, faça você se sentir vivo de verdade.

Ou se você se revolta com pessoas que tratam os demais com rispidez ou grosseria, talvez se posicionar de forma gentil nas interações, faça você se conectar com quem você gosta de ser. Uma vida que vale a pena ser vivida é isso: é escolhermos ser, dentro das possibilidades, como gostamos de ser - apesar dos pesares e do que isso possa significar. E eu não quero pender aqui para o que é "moralmente correto". Não é esse o ponto. O ponto é reconhecer quais são as SUAS direções pessoais de significado. Sendo elas socialmente aceitas ou não.

Repare bem: o que tem te incomodado, entristecido ou revoltado no mundo e nas pessoas?

>>> Para saber mais sobre a terapia, é só clicar no link da bio. 🤍🍃





Se você se incomoda com gestos egoístas, talvez agir de forma altruísta faça sentido para você. Se conversas superficiai...
10/06/2025

Se você se incomoda com gestos egoístas, talvez agir de forma altruísta faça sentido para você. 

Se conversas superficiais não te agradam, talvez se conectar em um nível mais profundo nas relações, faça você se sentir vivo de verdade.

Ou se você se revolta com pessoas que tratam os demais com rispidez ou grosseria, talvez se posicionar de forma gentil nas interações, faça você se conectar com quem você gosta de ser.

Uma vida que vale a pensa ser vivida é isso: dentro das possibilidades, escolhermos ser como gostamos de ser - apesar dos pesares e do que isso possa significar. 

E eu não quero pender aqui para o que é "moralmente correto". Não é esse o ponto. O ponto é reconhecer quais são as SUAS direções pessoais de significado. Sendo elas socialmente aceitas ou não. 

Repare bem: o que tem te incomodado, entristecido ou revoltado no mundo e nas pessoas?

>>> Para saber mais sobre a terapia, é só clicar no link da bio. 🤍🍃







Cada um enxerga a vida a partir do lugar em que está. Da dor que carrega, das histórias que viveu, da lente que usa.Pra ...
05/05/2025

Cada um enxerga a vida a partir do lugar em que está. Da dor que carrega, das histórias que viveu, da lente que usa.

Pra Chapeuzinho, o Lobo sempre vai ser o vilão.
Se ele não estiver disposto a ser visto assim, pode acabar deixando de viver só pra tentar mudar a visão que fazem dele.

Quando o agir passa a ser guiado pela tentativa de controlar a imagem que o outro constrói de nós, abrimos mão do que faz sentido pra gente — pra viver em função do que faz sentido pro outro.

Tem desconfortos que, por mais difíceis que sejam, precisam ser vividos. Afinal, fugir deles custa caro.

>>> Agende a sua sessão através do link na bio. 🤍🍃








Dos stories pro feed. ❤️
02/03/2025

Dos stories pro feed. ❤️

Aprendemos desde cedo que devemos nos livrar das emoções "negativas". Mas na prática isso não funciona.O que nos causa m...
22/10/2024

Aprendemos desde cedo que devemos nos livrar das emoções "negativas". Mas na prática isso não funciona.

O que nos causa mais sofrimento não são as emoções em si, mas o esforço constante de tentar evitá-las.

A chave está em aprender a acolher nossas emoções, sem nos deixarmos dominar por elas. Permitir-se sentir, sem tentar resolver ou fugir. Ao invés de tentar eliminá-las, podemos aprender a conviver com elas, reconhecendo que fazem parte da nossa experiência humana.

O segredo está em ACEITAR. No entanto, aceitar não significa ser dominado por esses sentimentos, mas sim reconhecê-los sem julgamento, sem tentar controlá-los a todo custo. Aceitar é dar espaço para as emoções existirem sem deixar que elas definam suas ações.

Se aceitar faz parte da cura, como seria sua vida se você desse espaço para todas as suas emoções? 🤍






E que a gente consiga levar para o cotidiano, a serenidade descoberta nos dias de descanso. 🤍🍃
30/09/2024

E que a gente consiga levar para o cotidiano, a serenidade descoberta nos dias de descanso. 🤍🍃

Como tem sido para você, lidar com as emoções desagradáveis? 💔Agende a sua sessão, através do link na bio!              ...
10/09/2024

Como tem sido para você, lidar com as emoções desagradáveis? 💔
Agende a sua sessão, através do link na bio!











Qual tem sido o seu modo predominante?Clique no link da bio e agende a sua sessão. 🤍🍃
30/07/2024

Qual tem sido o seu modo predominante?
Clique no link da bio e agende a sua sessão. 🤍🍃







Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psicóloga Priscila Mello posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psicóloga Priscila Mello:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram