https://www.facebook.com/276669808854502/

Sonhe Alto + saúde

Aqui você encontra dicas e produtos de como dormir bem e boa forma.

25/03/2024

você sabia que :

A Associação Brasileira do Sono indica que 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia no país. São brasileiros que têm dificuldade em adormecer, manter o sono durante a noite ou acordar cedo demais, e isso pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar.

você acha isso normal?

22/03/2024

Se você não conhece vai ficar conhecendo agora!!🤩🤩

Sonite é um Spray Noturno potencializado com 10 compostos suplementares para potencializar suas noites, ideal para dormir mais rápido, por mais tempo e nutrir seu sono para manhãs repletas de vigor e bem estar. É uma tripla ação noturna!

22/03/2024

Você já conhece ou fez uso de algum medicamento para dormir?
se sim como foi sua experiência?
e se tivesse um produto 100% natural sem efeitos colaterais para te ajudar dormir em até 3x mais rápido e com um sono restaurador você gostaria de conhecer???🫨🤔

21/03/2024

Por que devo preocupar em dormir bem???🧐🧐

Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Aqui estão algumas razões pelas quais devemos nos preocupar em dormir bem:

Saúde física: O sono adequado desempenha um papel crucial na saúde física, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, regular hormônios importantes, como a insulina, que afeta o metabolismo do açúcar, e promover a saúde cardiovascular.

Saúde mental: O sono está intimamente ligado à saúde mental. A falta de sono adequado pode aumentar o risco de desenvolver problemas como ansiedade e depressão, e pode afetar negativamente o humor e a capacidade de lidar com o estresse.

Cognição e desempenho: Dormir bem é fundamental para a função cognitiva adequada. O sono ajuda na consolidação da memória e no aprendizado, além de contribuir para a capacidade de concentração e tomada de decisões.

Regulação do peso: A falta de sono pode afetar os hormônios que regulam o apetite, levando a desejos por alimentos ricos em calorias e carboidratos. Isso pode contribuir para o ganho de peso e dificuldade em perder peso.

Saúde geral e qualidade de vida: O sono insuficiente ou de má qualidade pode levar a uma série de problemas de saúde, como pressão alta, diabetes tipo 2, obesidade e até mesmo a um maior risco de morte prematura. Dormir bem é fundamental para uma boa qualidade de vida.

Em resumo, dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. É importante priorizar o sono adequado e adotar hábitos saudáveis de sono para garantir uma vida saudável e produtiva.

19/03/2024

Com base nessa imagem podemos ver a mudança em nossa feição de quando não dormimos bem.
Cuidar do seu sono é cuidar de você.😍

17/03/2024

Áreas afetadas no corpo por não dormir bem! 😱😱

17/03/2024

Você sabe os fatores que podem causar a Insônia? Veja abaixo alguns:

A insônia pode ser causada por uma variedade de fatores, e muitas vezes é o resultado de uma combinação de diferentes causas. Alguns dos principais causadores incluem:

1-Estresse e ansiedade: Preocupações com trabalho, escola, saúde ou outras questões pessoais podem tornar difícil relaxar e adormecer.

2-Problemas de saúde mental: Condições como depressão, transtorno de ansiedade e transtorno do estresse pós-traumático podem interferir no sono.

3-Condições médicas: Certas condições médicas, como dor crônica, apneia do sono, refluxo ácido, hiperatividade da tireoide e síndrome das pernas inquietas, podem causar insônia.

4-Estilo de vida: O consumo de cafeína, álcool ou nicotina, bem como hábitos irregulares de sono, pode afetar negativamente a qualidade do sono.

5-Medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos, medicamentos para pressão arterial, corticosteroides e descongestionantes, podem causar insônia como efeito colateral.

6-Ambiente inadequado para dormir: Um quarto desorganizado, barulhento, muito quente ou muito frio pode dificultar o sono.

É importante identificar a causa subjacente da insônia para poder tratá-la adequadamente. Se você está enfrentando dificuldades para dormir, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

17/03/2024

Vejam só algumas dicas e hábitos que vão ajudar a você pegar no sono melhor!! 😉😉

15/03/2024

Você sabe o que é insônia?
e os males que ela pode trazer para a sua saúde?🤔

15/03/2024

Está com dificuldades para dormir? 😣
e quando dorme acorda durante a noite e levanta no dia seguinte sem disposição?
como se não tivesse descansado nada?

15/03/2024

Bem vindos a nossa pagina, aqui você encontrara dicas de como dormir bem.

1-Rotina de sono consistente: Tente ir para a cama e acordar todos os dias aproximadamente no mesmo horário, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda a regular o relógio interno do seu corpo.

2-Ambiente propício para dormir: Mantenha seu quarto escuro, fresco e silencioso. Considere o uso de cortinas blackout, umidificador de ar ou até mesmo tampões de ouvido, se necessário.

3-Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por smartphones, tablets e computadores pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono. Tente evitar o uso desses dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir.

4-Pratique relaxamento: Antes de dormir, tente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou alongamento suave. Isso pode ajudar a acalmar a mente e o corpo.

5-Cuidado com a alimentação e a bebida: Evite refeições pesadas, cafeína e álcool antes de dormir. Essas substâncias podem interferir na qualidade do seu sono.

Experimente implementar essas dicas gradualmente para ver qual combinação funciona melhor para você.

Endereço

Rua Dois, 8 Olaria
Belo Horizonte, MG
30660650

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Sonhe Alto + saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.