Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 20:01

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Academia da mulher Fernanda Morisco

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Brasil
Itaboraí, RJ
Academia da mulher Fernanda Morisco

O treinamento é personalizado de acordo com as necessidades físicas de cada mulher. Nossa equipe é t

25/11/2025

Treinar braços é essencial para a mulher que quer diminuir, firmar e definir essa região.

Ao contrário do que muitas pensam, fortalecer não “engrossa”: o músculo deixa o braço mais firme, ajustado e com aparência menor, porque ocupa menos espaço do que a gordura.
Além disso, trabalhar essa musculatura melhora a postura, aumenta a força do dia a dia e acelera o metabolismo ajudando na queima de gordura geral.

Resumo: braço treinado é braço mais bonito, diminui o volume e te deixa mais forte! 💪✨

11/11/2025

Itaboraí, olha onde chegamos. 💚
Entre poeira, obra, martelo e muito corre… tem amor.
A gente sempre sonhou com esse espaço crescendo e tomando forma, mas viver isso é surreal.
Seguimos construindo com as próprias mãos, com fé, com força e com vocês junto.
Isso aqui é só o começo. ✨

06/11/2025

Tudo tem seu tempo. E o nosso chegou. 💚✨
A Academia da Mulher vai ampliar!
E o coração tá como? Transbordando!

Tem obra pela frente, poeira, barulho, correria, planejamento, ajuste… mas tem também propósito, amor e muita certeza do que estamos construindo.

A gente sonhava com isso, mas não imaginava que em tão pouco tempo seria possível.
Obrigada a cada mulher que fez parte desse caminho. Vocês são o motivo disso aqui crescer.

2026 nos aguarda com um espaço ainda mais incrível, acolhedor e pensado com carinho em cada detalhe.
Seguimos juntas, sempre.

27/10/2025

RESULTADOS QUE FALAM POR SI 🔥💪

Hoje é dia de celebrar essa mulher incrível que decidiu se dedicar, confiar no processo e provar pra si mesma que ela é capaz, com isso tivemos 10kg eliminados ✨

Foram meses de foco, disciplina, quedas e recomeços… mas o resultado está aí: menos peso, mais saúde, mais confiança e MUITO mais orgulho de si mesma! 💚

Não existe milagre, existe constância, orientação e vontade de mudar. E ela mostrou que quando a gente acredita e faz o que precisa ser feito, o corpo e a mente transformam juntos.

Parabéns, ! 👏
Você é inspiração pra todas nós! 🌟

14/10/2025

A importância da mobilidade antes do treino

Muita gente quer resultados rápidos e vai direto pra carga, mas esquece de preparar o corpo pra isso. ⚠️

A mobilidade e ativação antes do treino são o que fazem seu corpo responder melhor ao estímulo.
São os minutos que acordam seus músculos, lubrificam as articulações e melhoram a execução dos movimentos.

💪 Quando você prepara o corpo:
✅ Evita lesões
✅ Melhora a postura nos exercícios
✅ Ativa os músculos certos
✅ E potencializa o desenvolvimento muscular

Não é “tempo perdido”, é tempo investido no seu resultado.
Porque um corpo bem preparado treina melhor, evolui mais rápido e com muito mais segurança. ✨

09/10/2025

📣 Comunicado Importante – Unidade Manilha 💖

Atendendo aos pedidos de vocês, temos uma novidade incrível! 🙌
Conseguimos ampliar o horário de funcionamento para que mais alunas possam aproveitar nossos treinos e viver essa energia maravilhosa todos os dias!

A partir do dia 13/10

🕒 Novo horário:
07:00 às 12:00
14:00 às 21:00

Agora não tem desculpa — tem oportunidade! 😍
Se preparem, organizem sua rotina e venham treinar com disposição e foco total. ✨💪🏻

28/09/2025

💖 24kg eliminados!
📉 -6% de gordura corporal
💪 -4% de gordura visceral

Tudo isso com muita disciplina, treino e acompanhamento! 🏋️‍♀️🍎✨

Ela é a prova de que quando você acredita em si mesma e segue o processo, o resultado vem! 🔥
E você? Vai esperar até quando para começar a sua transformação? Vem com a gente! 💕

01/09/2025

💚✨ Feliz Dia do Profissional de Educação Física! ✨💚

Hoje nosso agradecimento vai para vocês, professoras que, com tanta dedicação e amor, transformam movimento em saúde, disciplina em conquista e treino em superação.
Vocês não apenas ensinam exercícios, mas motivam, cuidam, inspiram e mudam vidas todos os dias.

Obrigada por serem a força, a paciência e a inspiração que fazem da nossa academia um lugar de evolução e carinho. 🌸🦋

Vocês são essenciais e fazem toda a diferença! 💪💚

16/07/2025

🔥 AFUNDO: um exercício simples, mas nada fácil! 😅
Se tem um movimento que ativa perna, glúteo e exige equilíbrio… é ele!

💪 Benefícios do afundo:
✔️ Fortalece quadríceps, posteriores e glúteos
✔️ Trabalha equilíbrio e coordenação
✔️ Melhora a mobilidade dos quadris
✔️ Ativa a musculatura unilateralmente (um lado de cada vez)
✔️ E o melhor: ajuda MUITO na definição de pernas e bu**um! 🍑

Pode doer? Pode.
Mas vai valer cada gota de suor! 😏

💬 Já colocou o afundo no seu treino hoje? Ou ainda tá fugindo dele? 😂
Marca aqui a amiga que reclama do afundo mas AMA o resultado!

14/07/2025

🚨 Lembrando que aceitamos TOTALPASS nas DUAS unidades! 🚨
Tá esperando o quê pra usar seu benefício e treinar com a gente? 💪✨

Aqui é só chegar com seu TotalPass e aproveitar:
✔️ Ambiente exclusivo pra mulheres
✔️ Treinos personalizados
✔️ Acolhimento de verdade

📍Escolha a unidade mais perto de você e vem treinar com quem te entende!

11/07/2025

💪 Quem disse que mulher não treina braço… mentiu.

A gente treina peito, ombro, costas e, acima de tudo, força interior.
Porque não se trata só de músculos — é sobre autonomia, sobre carregar sacolas, filhos, sonhos…
É sobre parar de pedir ajuda pra abrir um pote e começar a abrir caminhos.

Aqui, cada repetição é um ato de coragem.
Cada treino é uma forma de dizer: “eu posso, eu mereço, eu me cuido.”

Que a gente siga desconstruindo o que nos ensinaram e reconstruindo uma versão nossa mais forte, mais confiante e mais livre.

Braço fraco? Só de desculpa. Aqui a força é feminina. E é real. 💪🏻💕

10/07/2025

✨ Por que fazer uma aula experimental?

A aula experimental é o primeiro passo pra você se conhecer em movimento!
É o momento de sentir o ambiente, entender o treino, conhecer as professoras e descobrir como o exercício pode te fazer bem — de verdade!

Sem compromisso, sem pressão.
Só você, seu corpo e a chance de dar início a uma rotina mais leve, saudável e cheia de autoestima! 💪💕

Vem experimentar com a gente!
Quem vem, sempre quer ficar. ✨

Endereço

Rua Fideles Alves, Número 2 Sala 102
Itaboraí, RJ
24800133

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
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Sexta-feira	06:00 - 20:01

Telefone

+5521972343410

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