24/11/2025
Você treina direitinho, pega pesado, faz tudo certinho na academia… mas mesmo assim o corpo parece que não acompanha?
Isso pode ser fadiga muscular (cansaço mesmo!!) — quando o músculo entra no limite e começa a perder força, resistência e qualidade de movimento.
E por que isso acontece?
✓ Treino intenso sem descanso suficiente
✓ Tensão acumulada nos músculos, especialmente em quem trabalha sentado ou f**a muito tempo em pé
✓ Sono irregular
✓ Alimentação inadequada
✓ Estresse emocional, que também aumenta a rigidez muscular
Com o tempo, a fadiga não é só “cansaço”. Ela pode trazer:
– quedas no desempenho
– dores persistentes
– perda de mobilidade
– maior risco de lesões
– sensação de corpo travado
– dificuldade de evoluir no treino
O corpo fala. E quando ele chega nesse ponto, o mais importante não é treinar mais — é treinar com inteligência.
Como a Fisioterapia Integrativa ajuda?
🔹 Relaxamento muscular profundo para liberar pontos de tensão que bloqueiam sua performance
🔹 Técnicas manuais e miofasciais para recuperar fibras sobrecarregadas
🔹 Avaliação postural e funcional, entendendo de onde vem os desequilíbrios
🔹 Protocolos de recuperação ativa para evitar lesões
🔹 Melhora na circulação e na oxigenação dos tecidos, acelerando a recuperação
🔹 Orientações sobre autocuidado, descanso, alongamentos e hábitos diários
Treinar é ótimo. Mas cuidar do corpo entre um treino e outro é o que mantém você indo mais longe.
Se você sente que está sempre cansado, dolorido ou sem evolução mesmo treinando, seu corpo pode estar pedindo justamente isso: recuperação de verdade (descanso).
Vem comigo!
Rodrigo Devadas
Fisioterapeuta Integrativo
