07/01/2021
Você decidiu que em 2021 vai cuidar da sua alimentação e não sabe por onde começar? Então aproveite esse post e siga essas dicas👇🏽
1 - Defina a sua , o seu objetivo. Ele deve estar muito claro para você. Por que você quer emagrecer? Por que isso é importante para você?
Escreva em um caderno ou na sua agenda para sempre lembrar do que lhe fez colocar em .
2 - Limpe a sua despensa. Doe todos aqueles alimentos não saudáveis que podem lhe tirar do foco quando você não estiver bem. Salgadinhos, biscoitos, sorvetes, leite condensado, balas, elimine tudo do armário e aí quando surgir aquela vontade de comer um doce você se satisfará com um doce saudável.
3 - Organize a sua semana. Vá a feira, deixe os vegetais pré-preparados, as frutas higienizadas e separadas em porções. Faça o das suas refeições.
4 - Beba muita e tenha uma garrafinha sempre contigo.
5 - Priorize comida de verdade. Evite os alimentos ultraprocessados, açúcares e refinados. Descasque mais e desembale menos.
6 - Comece a se exercitar. Faça uma caminhada, busque uma atividade física que você se identifica.
7 - Procure ajuda de um profissional. Se você quer ir longe, vá acompanhado. Muitas vezes desistimos ao encontrar o primeiro obstáculo no caminho e um profissional te dará todo o apoio nesse processo.
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Beijo da Nutri 😘
