Karen Sussmann | Nutricionista

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Karen Sussmann | Nutricionista

Consultório particular de Nutrição Clínica & Esportiva

23/11/2025

“SE TE FAZ FELIZ VER O VOO DO OUTRO, VOCÊ ENTENDEU TUDO” 🤌🏻
Uma manhã de Domingo despretensiosa: sair de casa e encontrar “minhas” 04 Maratonistas (claro, todas já depois de treinar e eu com cara de sono 😂✌🏻) 🩵
Trocar sobre o feito de cada uma na última prova (42km NY e BA 💥🤘🏻), falar dos próximos objetivos e sorrir … isso não tem preço!
Obrigada por confiarem em mim e claro, no meu trabalho.
Não canso de dizer o quanto eu acho a NUTRIÇÃO mágica, o quanto ela me fascina no que diz respeito, principalmente, ao poder de transformação em alguém (independente do objetivo) 🥹
Em CADA atendimento vejo a importância de me colocar no lugar do OUTRO; a importância de acolher, de agregar e ser ALIADA EM CADA PROCESSO.
DEUS ME LIVRE NÃO trabalhar com Nutrição Esportiva 🩵 vamos em frente time!

19/11/2025

Disciplina é encontrar coerência com o que faz sentido para você e isso inclui equilíbrio, prazer e flexibilidade.
Disciplina é uma forma de amor próprio; fazer escolhas nutritivas a maioria do tempo mas também aprender a reconhecer os momentos que valem a pena comer algo diferente e não se culpar.
O que constrói resultados sustentáveis não é a perfeição mas sim, a constância com equilíbrio.

18/11/2025

quando o mundo parece parar e eu fico ali só desfrutando de tudo que o esporte tem a me oferecer 💚

09/11/2025

Onde começa o meu auto cuidado de TODA semana 💚
O que você tem feito para cuidar da sua alimentação 🍽️?
O que você tem feito para solucionar suas dificuldades COM RELAÇÃO à alimentação 🍽️?
é VOCÊ POR VOCÊ 💚
Infelizmente mas realidade 🤷🏼‍♀️:
a correria vem tomando conta do dia-dia e isso acaba sendo dos mais corriqueiros motivos para a maioria “justificar” o “se alimentar mal”.
Nesse contexto, a indústria alimentícia tem sido aliada lançando mão de muitos auxílios nas prateleiras.
São DIVERSAS opções de cortes e de legumes, verduras e frutas pré prontos, já higienizados e embalados a vácuo.
Sim, pode até ser um gasto a mais mas TUDO é questão de PRIORIDADES 👍🏻 (e te garanto que é mais barato do que medicamentos).

Se alimentar bem vai muito além do estético e performance; é qualidade de vida, longevidade e PREVENÇÃO!

28/10/2025

Mito ou Verdade?
Acreditem: DEPENDE 🤭!
Venha aqui entender o porquê 💦

24/10/2025

Colocando a mão na massa 🍕 para conhecer, e celebrar, a Collab entre .original + 🤍
Quando os ingredientes da melhor pizza do Rio se transformam em estampas singulares feitas em aquarela, nascendo uma linha especial de roupa e mesa posta 🍽️🤌🏻.
Que delícia de evento, tempo de qualidade com vocês 💚🍕🍴!
A coleção completa vocês encontram no site da & pro sextou: tem lançamento de sabor novo na .original (✏️Stracciatella, Parma e Pistache) >> só provem!
📸

21/10/2025

2019, 2024, 2025 &… seguimos ⚽️!in.mo obrigada pela confiança em mim e, principalmente, no meu trabalho.

17/10/2025

O que é CICLO CIRCADIANO?
Respeitar (ou DESrespeitar) esse ciclo pode afetar sua saúde, bem estar e desempenho mental e físico.
Venha entender um pouco mais!

15/10/2025

CAMPEÃO CARIOCA 2025 🏐🖤❤️
O que vimos em quadra nessa final foi um verdadeiro TIME; time esse que, do 1º ao último minuto, nos mostrou o que é COLETIVIDADE.
Cada um (a) teve a sua importância e, juntos (as), chegamos ao título 🏆 .
Começar a temporada com esse espírito, dentro e fora da quadra, me traz o sentimento de que trabalhar com um grupo assim, atletas e CT, é a certeza de estarmos no caminho certo para o que vem pela frente!
E, vamos em frente!

14/03/2025

Dizem por aí que o ano começou agora, né? 🤔
Com isso vêm os diversos “projetos promissores”, mas já parou para pensar: e se você trocasse os desafios restritos por mudança de hábitos? 💭
O processo exige mudanças mas, pode ser leve e prazeroso!
Sua saúde, bem estar e longevidade agradecem!

22/02/2025

RIO e endorfina: minha melhor escolha 💛

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