07/03/2019
É comum que as pessoas sempre deem uma exagerada na época do carnaval, principalmente em relação à alimentação 🍕🍟🍔
E uma das dúvidas mais recorrentes é: 👩🏽⚕️Nutri, um detox pós carnaval vai compensar os meus excessos?🤔
Bem, por serem baseadas geralmente na ingestão de sucos e sopas, as dietas detox:
🔸 Prejudicam a absorção de nutrientes essenciais em razão do processo de oxidação.
🔸Tem baixo poder sacietogênico;
🔸 Segundo estudos, o excesso no consumo de sucos em detrimento do consumo de frutas aumenta o risco do desenvolvimento da Diabetes Tipo 2, já que o suco possui uma quantidade reduzida de fibras, o que acelera a absorção do açúcar pelo trato gastrointestinal;
🔸 Gera picos de insulina dado o alto índice glicêmico atingido, sinalizando acúmulo de gordura;
🔸 Compromete a massa muscular, pela baixa oferta de proteínas;
💡Portanto, pense comigo: seria interessante privar o nosso corpo e depositar toda nossa confiança em sucos/sopas❓
❌Certamente não. O nosso corpo já possui um próprio sistema de desintoxicação e esse papel é desempenhado pelo fígado!
🙋🏽♀️‘’Mas nutri, eu amo meu suco verde’’.
👩🏽⚕️Não tem problemas incluir sucos no seu plano alimentar, uma vez que os mesmos podem ser uma estratégia de ingestão de frutas e vegetais.
✖️O problema é achar que a ingestão desse suco vai resolver a sua vida!
⚠️Não tem segredo, o melhor ‘’detox pós carnaval’’ é voltar à rotina alimentar normal com uma dieta equilibrada, rica em nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios.
✅ Além disso, é imprescindível uma boa ingestão de água 💦
