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01/05/2021

Feliz dia do trabalho à todos que se dedicam e amam o que fazem!!

26/01/2021

“O segredo para continuar é ter começado!”❤️

22/01/2021

Ouse começar!!❤️

19/10/2020

Bom dia!! Começando uma nova semana, novas conquistas, novos objetivos, novos motivos para sorrir!!
Comece a semana com muita disposição, pratique saúde, pratique Pilates!!🧘‍♀️🌺

16/10/2020

O amanhã se constrói de “hojes”!! Bom fim de semana!!🍃😉

02/10/2020

As pranchas são excelentes exercícios para trabalhar estabilização de tronco, abdômen e cintura escapular, é um exercício de isometria onde o corpo permanece suspenso em forma de prancha.
Os exercícios isométrico são uma forma de treinamento de resistência, ou seja, o indivíduo utiliza a musculatura corporal para exercer uma força contra um objeto sem se movimentar. No caso da prancha a força de resistência é exercida contra o próprio peso corporal.
Ao realizarmos o exercício de prancha, promovemos a ativação de todo o centro do corpo, então, do core. E ao fortalecer o core podemos prevenir lesões na coluna, melhorar a postura, desenvolver seu equilíbrio corporal e definir o abdômen.

24/09/2020

“...Respeite seu próprio ritmo.” Joseph Pilates.

17/09/2020

O hábito de exercitar-se é bom para o corpo e a mente!🧘🤸‍♀️

Praticar Pilates de forma regular traz inúmeros benefícios, dentre eles:

Reeduca a postura e leva ao correto alinhamento e simetria corporal;
Alonga, tonifica e define a musculatura,sem exageros;
Fortalece a musculatura profunda do abdômen;
Previne e recupera lesões;
Proporciona uma coluna mais forte e flexível;
Corrige sobrecargas e melhora a mobilidade;
Complementa os treinos esportivos;
Melhora o visual do corpo e auto-estima;
Melhora a capacidade vascular;
Melhora problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e fadiga;
Melhora a força, flexibilidade e o controle motor;
Proporciona leveza e melhora da consciência corporal;
Desacelera os processos degenerativos de envelhecimento;
Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo!
Tenha o hábito de exercitar-se para tornar sua vida melhor!!

09/09/2020

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.” Joseph Pilates

02/09/2020

Pilates é saúde! Pilates é vida!!💖

01/09/2020

🌺Para Setembro:
Que nossos dias sejam abençoados...
Os nossos sorrisos infinitos...
E nossa fé invencível!!
Seja bem-vindo Setembro!!
🌺🍃✨

31/08/2020

Todo dia é um bom dia para fazer Pilates!! Uma semana abençoada para todos!!🤸‍♀️✨

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