Fisioterapeuta Laísa Motta

12/10/2017

Durante a infância e a adolescência, período de crescimento, muitas transformações ocorrem, as quais são importantes para o desenvolvimento do indivíduo.
No período escolar, o sistema músculo-esquelético encontra-se em processo de maturação, e o uso de mobiliário inadequado, o transporte de cargas excessivas e a manutenção prolongada de posturas estáticas são fatores de risco para o desenvolvimento corporal que podem causar desconforto, dor ou incapacidade funcional com alterações físico-motoras.

Confira algumas dicas para preservar a saúde do seu filho;

- O peso da mochila não pode ultrapassar 10% do peso da própria criança.

- A mochila nunca deve ser maior do que as costas da criança, mas sempre f**ar na altura do bu**um.

- Use sempre as duas alças. A mochila tem que ter três pontos de apoio: duas alças e uma tira que amarre na cintura. Isso ajuda a distribuir o peso.

- Compre mochilas sem muitos bolsos.

- Opte por rodinhas quando a mochila for pesada. Porém, não deve se abaixar enquanto puxa a mochila. Ela deve f**ar na altura do punho da criança.

- Leve o lanche separadamente. Opte por comprar uma lancheira e peça para levarem separadamente.

- Vistorie a mochila para carregar somente o que importa.

- Se necessário, procure a escola. Se não tiver jeito mesmo e o material for realmente pesado, com livros grossos e cadernos de diversas matérias, vale a pena conversar com a escola. Fale com a diretora e veja se o estudante pode deixar o mais pesado no colégio e levar para casa o que precisa para estudar.

- Fichário é uma ótima alternativa para adolescentes. Ele proporciona a unif**ação de todo material escrito do estudante em um "equipamento" só.

11/10/2017

O "Outubro Rosa" é uma campanha mundial realizada durante todo o mês de outubro com o intuito de conscientizar sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.

Além de chamar a atenção das mulheres para a necessidade de frequentar o médico e fazer a mamografia, essa campanha também estimula que a mulherada se toque e sempre faça o autoexame das mamas.

As chances de cura do câncer de mama podem chegar até a 100% dos casos, se detectados na fase inicial. Quanto mais cedo ele for diagnosticado, melhores serão os resultados.

01/10/2017

Em 1º de outubro comemoramos o Dia Internacional do Idoso.
De acordo com o Ministério da Saúde, um dos principais desafios nesta área é que a população brasileira envelheça com maior qualidade de vida e mantenha sua capacidade funcional preservada pelo maior tempo possível.

Estudos apontam que cerca de 30% dos idosos brasileiros apresentam limitação funcional, definida pela dificuldade para realizar pelo menos uma atividade básica e/ou instrumental da vida diária, e destes 81,2% declaram necessitar de ajuda para realizar uma ou mais dessas atividades.

Para que nossos vovôzinhos tenham qualidade de vida e aproveitem a chamada "melhor idade", é fundamental cuidar da saúde, se alimentar bem e exercitar-se física e mentalmente. Para isso, você pode contar com a fisioterapia para promover um maior bem estar do idoso e preservar suas capacidades funcionais.
Cuide de quem já cuidou tanto de você!

19/09/2017

Lady Gaga e a fibromialgia. Afinal, que condição é essa que faz uma das maiores artistas da atualidade cancelar um show num mega evento como o Rock in Rio?

A fibromialgia é uma síndrome reumática, de causa indefinida, caracterizada por dor musculoesquelética generalizada e crônica, além de pontos específicos dolorosos a palpação, denominados tender points.

Ainda, observam-se outros sintomas como fadiga, indisposição e alteração do sono, que associados à intensidade da dor, podem interferir diretamente na realização de atividades diárias e na qualidade de vida do paciente.

O tratamento baseia-se na redução dos sintomas, sendo indicado um acompanhamento multidisciplinar para o controle da doença.

A fisioterapia tem uma importante participação no cuidado ao paciente com fibromialgia no que diz respeito aos recursos eletroterápicos e terapia manual para alívio da dor, realização de atividade física orientada, manutenção das habilidades funcionais, com o intuito principal de buscar o retorno do indivíduo às suas atividades diárias e trazer mais qualidade de vida.

Caso você apresente alguns dos sintomas característicos da doença, procure um médico reumatologista! Se você já tiver o diagnóstico de fibromialgia, TRATE-SE! A fibromialgia não tem cura, mas é possível controlar os sintomas.

07/04/2016

É cientif**amente comprovado que a pratica regular de atividade física contribui signif**ativamente para a saúde, tanto física quanto emocional. Mas para se obter os diversos efeitos positivos de uma vida mais ativa, é fundamental a avaliação de um médico, bem como a orientação e acompanhamento do educador físico.
A pratica de exercício físico de forma "alienada ou independente", pode acarretar vários tipos de lesões e causar consequências desastrosas na vida do individuo.
Portanto, procure seu médico, faça uma avaliação e busque uma modalidade que te atraia. Cuide da sua saúde!

08/03/2016

Parabéns para todas as guerreiras que têm os superpoderes para encarar um mundo inteiro por seus ideais, sem perder a doçura de ser mulher!

12/02/2016

Ouvimos muito sobre a importância de se usar filtro solar diariamente, mas é certo que esse hábito não é seguido.
Para entender de forma resumida, o uso desse creme milagroso nos protege contra a radiação solar, invisíveis a olho nu. Mas, melhor que falar, é mostrar, certo?

We showed people what they looked like in ultraviolet, & wondered aloud if they wanted to put on some damn sunscreen already. https://twitter.com/thomaslever...

05/02/2016

Um ótimo carnaval a todos!!!

02/02/2016

A Eletroterapia é a aplicação de correntes elétricas com efeitos terapêuticos dentro da fisioterapia.

Existe uma variedade de correntes utilizadas na eletroterapia, cada uma delas com particularidades relacionadas às suas indicações e contra-indicações, porém todas com um objetivo comum: produzir efeitos no tecido a ser tratado, obtido através das reações físicas, biológicas e fisiológicas desenvolvidas pelo próprio tecido ao ser submetido à terapia.

Dentre vários benefícios dos aparelhos terapêuticos, pode-se destacar o relaxamento muscular, redução de edema e alívio da dor.

Vale comentar que “fisioterapia NÃO é só choquinho”, apesar de alguns profissionais atuarem dessa forma. Mas o que não se pode negar, é que recursos eletroterapêuticos complementam as sessões e ajudam no tratamento de diversas lesões.

Marque uma avaliação e conheça esse e outros recursos fisioterapêuticos que irão fazer você se sentir melhor!

22/12/2015

Observe sua postura!
As causas mais comuns relacionadas às dores são as atividades do nosso dia a dia, embora nem sempre percebamos.

Atividades que demandam a elevação do braço por um tempo maior, como escrever no quadro, digitar ou mesmo trabalhar na linha de produção, geralmente, podem causar danos no organismo.

Posições estáticas adotadas em algumas ocupações como ajoelhar e agachar prolongadamente são mais exemplos.

A postura relaxada também pode ser fonte de estresse nas articulações. Quando f**amos de pé ou assentados com os ombros caídos e a coluna curvada para a frente, as articulações são obrigadas a trabalhar numa posição inadequada e em uma ergonomia ruim. Seria como se toda a articulação tivesse que trabalhar em dobro. Quando a má postura é mantida por um tempo maior, ou se torna um hábito, a lesão se instala e a dor pode aparecer. Muitos problemas articulares começam assim.

A postura ideal é aquela onde há um equilíbrio entre as metades do corpo e onde as curvas da coluna se complementam. Uma boa elasticidade é um fator fundamental para o alcance da boa postura. Portanto, se autoavalie em frente ao espelho e alongue-se diariamente!

01/12/2015

Assim como acontece com o Outubro Rosa e o Novembro Azul (respectivamente ligados ao câncer da mama e da próstata), a campanha tem como objetivo alertar para os perigos de se expor ao sol sem controle.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia afirma que a maioria dos casos de câncer da pele podem ser evitados com medidas simples de fotoproteção: usar filtro solar, chapéu, óculos, cuidar do excesso de exposição ao sol e f**ar atento aos horários certos para isso.

Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) estimam que, até o final de 2016, haverá cerca de 175 mil novos casos de câncer da pele não melanoma no Brasil.

Previna-se!

25/11/2015

Qual a maneira mais indicada p/ dormir e evitar dores? Dormir de bruços, de barriga p/ cima ou de lado?

Dormir de bruços pode ser uma delícia, mas é a pior posição para a saúde, porque força a região lombar e a região cervical. Além disso, o pescoço f**a totalmente tracionado e rotacionado, o que causa um desgaste e uma tensão nos nervos e músculos. Isso pode causar torcicolo, dor de cabeça e em longo prazo redução na amplitude do movimento do pescoço. Para aqueles que não conseguem dormir em outra posição, aconselho que a pessoa não utilize o travesseiro afim de diminuir os impactos.

Apesar de parecer inofensivo, dormir de barriga para cima pode ser prejudicial se as pernas estiverem totalmente esticadas, porque isso causa uma sobrecarga na região lombar. Nesse caso, aconselho a posicionar um travesseiro atrás do joelho para amenizar essa tensão muscular. Esparramar-se na cama é relaxante, mas também é prejudicial à saúde da coluna. Nessa posição, a coluna f**a torta e há uma sobrecarga na região lombar.

A posição mais indicada para uma boa noite de sono é dormir de lado com as pernas alinhadas e um travesseiro entre os joelhos para reduzir a carga nos quadris e coluna lombar. Abraçar um travesseiro para acomodar as mãos também é uma boa dica para não causar pressão na região cervical.