Nutri Elizabeth Ribeiro

15/02/2018

29/01/2018

💉💉💉💉VACINA FEBRE AMARELA💉💉💉💉
Recebi essa explicação perfeita em um grupo WP com 200 médicos 🔝🔝
Resolvi compartilhar pelos absurdos que tenho lido...
💉💉💉💉VACINA FEBRE AMARELA💉💉💉💉

Eu, como sempre, não ia me pronunciar sobre alguns absurdos que vi nas redes sociais sobre a vacina da febre amarela (o que, muito infelizmente, nós da academia sempre fazemos - vemos e ouvimos absurdos científicos o tempo inteiro e não nos pronunciamos e não nos comunicamos com a sociedade. Talvez por isso a sociedade resista tanto em nos escutar agora).
Mas após DIVERSOS amigos, de diferente grupos, terem me marcado na mesma postagem e terem me mandado o áudio de supostas "especialistas na área da saúde" dizendo atrocidades sobre a vacina da febre amarela, eu resolvi que é minha obrigação, ao menos, tentar esclarecer alguns pontos, mesmo que não tenha tanta visibilidade. Entao vamos lá:
Primeiro ponto fundamental: o maior produtor MUNDIAL da vacina de febre amarela é Bio-Manguinhos (isso mesmo, aquele prédio da FIOCRUZ que f**a ali no meio da Av. Brasil do Rio de Janeiro), então, vamos cortar essa história de que a "indústria farmacêutica" quer lucrar milhões enganando a população "inventando" que é preciso se vacinar.
Segundo: não existe uma campanha agora porque "os estoques de vacina estão vencendo e é mais barato administrar a vacina nas pessoas do que descartar". Sinceramente, esse ponto me dá até vergonha de comentar. Tem que ser bastante alienado para achar que descartar um material biológico vacinal (que uma autoclavacao resolveria) é mais caro do que pagar pessoal treinado para administrar as vacinas, compra de seringas e logística de transporte e armazenamento das doses no postos de saúde.
Terceiro: a vacina está sendo fracionada porque não temos doses suficientes para toda a população agora e o tempo de produção é demorado. Não podemos nos dar ao luxo de esperarmos mais. Logo, estamos dando doses fracionadas pois sua eficácia já foi comprovada em outros surtos passados no continente africano. A dose é segura e te deixará protegido da infecção, sim. Ainda é cedo para dizer se é uma proteção para vida toda ou se precisará de reforço daqui a alguns anos, mas, por hora, estará protegido.
Quarto: a vacina é, sim, feita com um vírus atenuado. Isso quer dizer que o vírus mantém sua capacidade replicativa, mas sua capacidade de causar doença é quase zero. Por isso alguns grupos específicos, como pacientes imunocomprometidos, não são indicados para tomar. Mas ser feita de um vírus atenuado não torna essa vacina "pior", "menos tecnológica" ou "induzindo uma menor proteção". Muitas outras vacinas são feitas de vírus atenuado também, como a de Sarampo, Caxumba, Rubéola, Varicela (catapora), Rotavirus e Varíola. ISSO MESMO! Eu disse VARÍOLA! E sabe porque eu, e provavelmente muitos de vocês não tomaram essa vacina? Porque conseguimos ERRADICAR essa doença através de uma campanha de vacinação mundial muito efetiva (utilizando um vírus atenuado na formulação vacinal)!!!
Quinto: a vacina pode, sim, causar efeitos colaterais como: febre, indisposição, dor no corpo que podem durar uns dois dias. É algo esperado e com sintomas muito brandos. Mas não, a vacina não vai atacar seu fígado como acontece na doença de quem se infecta com o vírus selvagem. E também não vai te causar sequelas graves ou autismo.
Sexto: estamos fazendo essa vacinação de emergência porque o vírus já chegou nas áreas periurbanas das grandes cidades como RJ e SP. TODOS os casos confirmados, até o momento, são de febre amarela até agora foram de febre amarela silvestre. O que esperamos impedir com a vacinação é que o vírus entre em ciclo urbano. Isso, sim, seria um possível desastre com muitos casos. Estamos apenas tentado evitar um problema de saúde pública muito maior. Não é um "plano do governo" para matar pessoas.
Sétimo: Pessoas que trabalham na área da saúde "há mais de 20 anos" dizendo que não precisa desse alarde todo porque nunca viram um caso grave de febre amarela, devem agradecer a campanhas de vacinação bem sucedidas no passado. O Rio de Janeiro sofreu por muito tempo sucessivas epidemias de febre amarela urbana. Não vemos mais esses quadros "há mais de vinte anos" por isso.
Por último, mas NÃO MENOS IMPORTANTE: Os macacos NÃO transmitem febre amarela. Não matem os pobres dos bichos! Quem transmite a febre amarela é o vetor, o mosquito!
Entao, se você tem de 9 meses a 60 anos, SE VACINE!!! Vacinem seus filhos! Se protejam e esclareçam os familiares e amigos para se protegerem também! E se você tem mais de 60 anos ou tem alguma especificidade que está contra indicada na vacina (como alergia a ovo), consulte seu médico. Talvez mesmo não estando diretamente no grupo indicado para tomar a vacina, seu médico ache que vale mais a vacina ser administrada (uma questão de risco-beneficio que o médico pode avaliar melhor).
Só para eu terminar, como eu disse em outra postagem anterior, lembrem-se que a decisao de tomar uma vacina não perpassa apenas por você! Não é apenas uma decisao pessoal. Tomando vacina você também ajuda a proteger aqueles que não podem tomar a vacina por algum motivo específico!

Flavio Marassoli

01/01/2018

🍇Frutas - Acerola, umbu, siriguela, fruta do conde/pinha, laranja pera, mamão Havaí, maracujá, melancia, nectarina, uva rubi.
🌶Legumes - Abóbora, abóbora seca, abóbora brasileira, pimenta cambuci, pimentão amarelo/verde/vermelho, beterraba, quiabo, tomate.
🥗Verduras - Cebolinha, alface, couve de Bruxelas, repolho roxo, acelga, brócolis.

01/01/2018

Aos amigos, um Ano Novo abençoado
Meus amigos, que nesta virada de ano possam olhar para trás e louvar a Deus por todas as bênçãos recebidas. Assim como agradecer cada vitória conquistada e cada obstáculo superado.

Que o Ano Novo traga paz, e a fé seja renovada e fortif**ada no coração de cada um. Que Deus oriente, proteja e abençoe a todos vocês com um ano de muitas alegrias, saúde, amor e paz.💋Feliz Ano Novo, meus amigos!

19/12/2017

E ai nutri❓ Aquela 🍻🍹🍸🍷 ta liberada❓

Para muitos, durante comemorações e confraternizações com amigos, o que não pode faltar é aquela cervejinha ou aquela caipirinha para refrescar.
Mas, para quem está tentando diminuir os quilinhos a mais, o consumo do álcool pode ser prejudicial ao resultado da dieta. As bebidas alcoólicas prejudicam o funcionamento do organismo, que não consegue absorver vitaminas e minerais obtidos através da alimentação saudável.

Assim como os alimentos gordurosos, as bebidas são grandes sabotadoras e responsáveis pelo aumento de peso ou dificuldade em diminuí-lo. As calorias presentes no álcool são consideradas vazias e não possuem nutrientes para o corpo. Por isso, contribuem para o aumento de peso e afetam o organismo, prejudicando-o na absorção dos nutrientes adquiridos de outros alimentos.

Sendo assim, causam efeitos como: diminuição da absorção de nutrientes do organismo; desidratação; redução da taxa de açúcar no sangue; aumento dos níveis de cortisol; diminuição dos níveis de testosterona; deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C.
Mas, como a época é "propícia" para ingerir bebida alcoólica, há algumas formas de degustá-la de modo que não lhe sabote tanto.
↪Moderar: A bebida alcoólica deve ser ingerida com moderação, esteja você em um processo de emagrecimento ou não. O álcool é uma substância psicoativa com potencial para causar dependência. Embora quantidades pequenas de álcool possam até ser benéf**as para a saúde, está bem estabelecido que seu uso frequente e excessivo causa doenças gástricas, nutricionais, neurológicas e hepáticas;
↪Substituir: Em coquetéis em que é adicionado o açúcar, o agravante é ainda maior para quem está em controle alimentar O ideal é substituí-lo por adoçante. Evite acrescentar leite condensado às batidas, pois é rico em açúcar e gordura. Troque por iogurte desnatado: também f**a gostoso e com muitas calorias a menos;
↪Intercalar: tente sempre intercalar as bebidas alcoólicas com água, além de minuir a desidrataçã você evita matar a sede com esta bebida alcoólica.Portanto, para as festas de fim de ano como tudo na vida MODERAÇÃO 🍻🍹🍸🍷

15/12/2017

Exemplo de superação e amor pela educação física
Atividade física não é só estética
É saúde e qualidade de vida

01/12/2017

Diferentes tipos de Iogurte a venda nos mercados
A melhor opção vai depender do do seu objetivo, porém alguns cuidados são gerais.
↪Evite os iogurtes com mais de 3 ingredientes. Preferindo os que contenham apenas leite e fermentos lácteos. Além disso, alguns podem ter bactérias boas (probiotícos) e enzima lactase (estes podem ter maior índice glicêmico).
↪ Existem algumas marcas que contêm um maior teor de proteína com até 14g de proteína contribuindo para os que estejam em.uma dieta + protéica.
↪Evite comprar iogurtes com mais de 20g de carboidrato e com menos de 5g de proteína por porção.
↪Evite o consumo de iogurtes que tenham maltodextrina, xarope de glicose, açúcar (nenhum tipo), glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose, xarope de malte.