27/08/2019
👍🏼Qual é seu modo de preparo?
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😛Você já sabe que temos que eu prego a flexibilidade na dieta e enfatizo que não existe alimento proibido ou permitido, comida que engorda ou emagrece.
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😟Entretanto tenho que alertar que o modo de preparo dos alimentos pode alterar completamente as calorias de um prato.
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😖Como você pode ver acima, um prato tão nutritivo, depois de frito, pode se tornar uma bomba de calorias. •
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😉Quando estamos no processo de emagrecimento, devemos nos atentar so modo de preparo.
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😚Ao invés de empanar e fritar, você pode cozinhar na frigideira (com pouco óleo), airfryer, forno, churrasqueira elétrica, refogado, no microondas, etc.
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☺️Ah! Não posso esquecer dos molhos cremosos que usamos para dar incrementar o prato. Além de sabor, acredite, você adicionará mais de 100 calorias dependendo do que colocar.
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🤢Portanto, molhos prontos, maionese, ketchup, azeite, molho de pimenta no azeite mudam bastante as calorias finais do seu prato.
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"✅Ah Paula, mas como assim? Vou ter que comer comida sem graça? Tô tão enjoada do que como..."
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😎Bem, se este for seu caso, recomendo que você tempere bem sua comida com limão, vinagre, páprica, orégano, sal (não tem problema), pimenta do reino, cebolinha, salsinha, temperinhos secos, cominho, coentro, alho, cebola, açafrão, etc. Eles são deliciosos e ZERO calorias.
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😄Para finalizar, não desconsidere modo de preparo dos alimentos. Se você quer emagrecer e manter seu deficit calórico, fique de olho. É bem possível que você esteja consumindo mais calorias do que deseja.
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👉🏼Os pratos contêm 150gr de frango frito e cozido 👉🏼125gr de batata frita e 150gr de batata cozida, respectivamente.
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❤️Marque 3 amigas que vão gostar desta informação.
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Beijos
Paula 🦄
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