02/06/2019
O único adversário do sono dos bebês é a pressa. O sono dos bebês NÃO é auxiliado, treinado, ensinado ou ajudado. O sono dos nenês é alcançado sozinho. Todas as medidas de higiene de sono devem estar centradas nas necessidades da criança e nunca do adulto.
A função dos pais é somente adaptar o ambiente para que pouco a pouco a criança se aproxime do seu ciclo circadiano, que já iniciou seu ritmo nos últimos meses de gestação na barriga da mãe. As medidas são simples, porém altamente eficazes, uma vez que seu organismo já é preparado fisiologicamente para fazer funcionar esse relógio interno como todo animal. Mas lembre-se😯, o bebê acorda a noite para se sentir protegido❤, enquanto ele precisar dessa estratégia natural, ela deve ser respeitada sem nenhuma intervenção para mudança.
Como o sono não é uma operação, é impossível olhar para ele como um processo passível de ajustes, associações, condicionamentos, padronizações ou extinções.
😪NÃO deixamos chorar;
😪NÃO deixamos de oferecer peito ou mamadeira (nem nos confundimos com idéias de que "essas não são as necessidades deles" e que temos que aprender a interpretar quais são), bebês gostam de comer à noite e não tem nada de errado com isso. A natureza encharca as mamas à noite para servir sua vontade;
😪NÃO deixamos de permitir a sucção;
😪NÃO tiramos do peito antes de adormecer;
😪NÃO poupamos contato humano.
Então o que fazer?
1. Permita que a criança tenha acesso à luz do dia e à escuridão da noite (sem luz artificial). Só a criança maior tem medo do escuro, o bebê se sente à vontade na escuridão.
2. Tenha uma rede de apoio. Se você não tem família próxima, considere contratar alguém pelo menos uma vez por semana nos primeiros 5 meses para você conseguir dormir. O seu sono acumulado de até uma semana pode ser recuperado. Dinheiro para isso? Seu bebê não precisa de um quarto no primeiro ano de vida, nem de brinquedos de estimulação. Guarde suas roupinhas no seu guarda-roupa e dê pedaços de pano e chocalhos de arroz que são mais estimulantes do que aqueles brinquedos que fazem barulho e acendem. Maternidade é compatível com apoio.
3. Bebês que têm suas necessidades de contato físico, sucção e alimentação se sentirão mais seguros. Invista nessas três necessidades afetivas. Para dormir é preciso segurança.
4. Procure a sua paz. O estresse é "contagioso". Respire só pelo nariz, isso "desliga" suas ações de raiva e sobrevivência que foram intensificadas pela falta de sono. Bebês são sensíveis ao ambiente.
5. Crianças pequenas são como todos os outros animais, sentem um encantamento por rituais. Acalmamos nossa ansiedade quando sabemos o que vai acontecer. Rotinas flexíveis são importantes como o banho, a troca de fraldas, ninar, chegada dos pais em casa, brincadeiras e alimentação.
O sono é só mais um passo na evolução natural do seu filho. Faça com respeito.
Psicóloga Márcia Tosin