Esp. Equilibrio - Clinica Multi

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Clinica Multiprofissional

31/01/2026

Muitas vezes, a nossa ansiedade e o cansaço extremo vêm daquela vontade de dar conta de tudo e agradar a todos. Mas a verdade é dura: quem diz sim para todo mundo, acaba dizendo não para si mesmo.

Para este novo mês que está chegando, te convido a sair da cilada do ‘sim’ automático.

Qual foi a última vez que você se priorizou?

28/01/2026

Você já sentiu que tem um narrador pessimista dentro da sua cabeça?

A ansiedade tem esse hábito de projetar filmes de terror sobre o futuro. Mas o segredo é entender que ter um pensamento ansioso não significa que ele é verdade.

Neste Janeiro Branco, o convite é para você observar essa voz sem se tornar escrava dela. Personificar a ansiedade ajuda a entender que você é muito maior do que os seus medos.

Vamos fazer um exercício de desabafo? O que a sua ansiedade está tentando te convencer hoje? Às vezes, tirar do pensamento e colocar no papel é o primeiro passo para o alívio. 🤍

24/01/2026

Menos cobrança, mais saúde mental.

Janeiro é o mês em que a pressão para “ser uma nova pessoa” atinge o pico. Mas o que ninguém te conta é que metas rígidas demais, sem considerar sua rotina, sua energia e sua saúde emocional, são apenas nomes bonitos para autossabotagem.

Se a sua lista de resoluções está te fazendo sentir insuficiente antes mesmo do mês acabar, talvez o problema não seja você, mas a régua que você está usando para se medir.

Neste Janeiro Branco, lembre-se:

✅ O descanso é parte da produtividade.

✅ Ajustar uma meta não é fracassar, é ter consciência das suas necessidades.

✅ Sua saúde mental vale mais do que qualquer item riscado na lista.

Qual dessas metas você sente que está pesando demais hoje?

19/01/2026

Nem sempre a mente grita, muitas vezes ela sussurra.

E é no silêncio do dia a dia que aprendemos a perceber o que nos pesa, o que nos falta e o que já não faz sentido.

Cuidar da saúde mental é criar espaço interno: para sentir, reorganizar pensamentos e escolher caminhos mais gentis consigo. Janeiro Branco não é sobre começar perfeito, mas sobre começar consciente. 🤍

18/01/2026

Ainda dá tempo de participar do nosso plantão psicológico! 🍃😍

Nos envie uma mensagem e garanta sua vaga hoje mesmo.

14/01/2026

Quantas coisas você deixou de fazer nos últimos anos porque não tinha companhia? 🤔

A verdade é que esperar pelo outro para viver os seus sonhos é colocar a sua felicidade em modo de espera. Em 2026, o nosso convite é: seja a sua melhor companhia.

Quando você aprende a se escolher, o mundo ao seu redor ganha um novo significado. ✨

Conta aqui pra gente: qual experiência você vai viver sozinha(o) este ano? 👇

09/01/2026

VOCÊ!

Existe uma força tranquila dentro de você, mesmo nos dias em que tudo parece pesado.

Medos e angústias fazem parte do caminho, mas eles não definem quem você é. 🌪️

Você não precisa passar por isso sozinho(a). Nossa equipe está aqui para te ouvir, acolher e cuidar de você com respeito e atenção.

Cuidar da sua saúde mental é um gesto de amor próprio. Com calma, no seu tempo.

07/01/2026

Nem todo recomeço é visível por fora.
Alguns acontecem em silêncio, quando escolhemos nos escutar com mais honestidade e menos pressa.
É nesse espaço que a transformação começa. 🍃🤍✨

05/01/2026

Nem todo cansaço é falta de força ou motivação. 😮‍💨

Muitas vezes, é o corpo e a mente tentando se reorganizar depois de um período intenso.

Respeitar esse ritmo não atrasa, sustenta!

Conte com o apoio da nossa equipe! 🧠🍃

01/01/2026

Que este novo ciclo traga mais leveza, autocuidado e coragem para recomeçar quantas vezes for preciso. 💫

Conte com a Clínica Multi para caminhar com você em cada etapa.

✨️

30/12/2025

Encerrar o ano não é apagar o que doeu, é escolher não carregar tudo para o próximo capítulo.

Você não precisa chegar “pronto” em 2026, basta chegar mais honesto consigo. Descansar também é maturidade!

Soltar é um ato de coragem silenciosa. ✨

28/12/2025

Que 2026 seja um ano de leveza, onde as escolhas sejam guiadas pela paz interior e pelo que realmente importa.

Desapegar é o primeiro passo para abrir espaço para novas oportunidades e crescimento. 🌿

Endereço

Avenida Giovanni Gronchi, 6195/18º Andar
Vila Andrade
05724003

Site

http://espequilibrio.com.br/

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