06/12/2025
Dica de ouro da 👇🏼❤️
Muita gente acha que criar um novo hábito depende de força de vontade.
Mas o segredo está em algo mais simples: 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼.
Quando você repete uma ação todos os dias, o cérebro entende que aquilo faz parte de quem você é, e não apenas do que você faz.
O erro está em tentar mudar tudo de uma vez.
Comece 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗯𝗲 𝗵𝗼𝗷𝗲: uma caminhada, um copo de água a mais, 10 minutos de leitura ou de silêncio.
Com o tempo, o corpo se acostuma, a mente se fortalece e o novo hábito se instala quase sem esforço.
É assim que o “não consigo” vai virando “nem percebi, mas já to fazendo”.
O segredo não é fazer muito, é fazer sempre.
E o melhor momento pra começar é agora.
E ai? Qual habito você quer começar hoje?
