29/01/2022
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Dia que da vontade de fazer uma refeição livre! 😋
Porém, para que ela não tenha um grande impacto no shape, é fundamental que, perto dela, seja feito um treino com um bom gasto energético! Assim, damos uma "compensada" no estrago.
Essa é uma das regras fundamentais para mantermos a vida social sem estragar o planejamento fitness! 💪🏻👊🏻