21/11/2025
🔥 MURPH 2025 – CROSS HERO 🔥
O MURPH não é só um treino…
É um ritual de superação, um desafio que testa o corpo, exige da mente e fortalece a alma.
📌 O que é o MURPH?
1 mile run (1,6 km)
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
• 1 mile run
Tudo isso, tradicionalmente, com colete.
Um desafio que, à primeira vista, parece impossível…
Mas aqui na CROSS HERO, nada é enfrentado sozinho. 💚
Cada passo da corrida, cada repetição, cada respiração pesada… tudo é dividido com essa família que luta, vibra e evolui lado a lado.
Porque a verdadeira força não está apenas no físico — mas na união, na entrega e na vontade de ser melhor.
Em 2025, vamos juntos novamente.
Na dor, na superação, no suor… e na certeza de que ninguém f**a para trás.
💪 Somos CROSS HERO. Somos família. E o MURPH é mais um capítulo da nossa história de evolução.
