Alma do Corpo

Temas...
• Emagrecimento saudável,
• Saúde (alimentação, saúde emocional...),
• Boa forma Mas não basta o acesso à informação. ATENÇÃO!

Alma do Corpo - Alma e corpo em sintonia 🤜🤛
Faz parte da nossa inquietude humana buscar constantemente caminhos para melhorar algo em nós –nossos hábitos, nossa forma física, o que quer que seja... Isso é sempre bom. A internet permitiu uma verdadeira revolução, colocou um universo de informações em nossas mãos. O verdadeiro “empoderamento” vem da nossa capacidade de processar e aplicar o conhecimento em nosso benefício. O enorme volume de informações e a forma desorganizada como estão disponíveis na internet em boa parte dos casos nos dão muitas vezes a sensação de sermos soterrados pelas informações, o que nos leva frequentemente à paralisia. Além disso, experiências negativas podem nos levar ainda à desconfiança. Essa foi a motivação para a criação desse canal de saúde, bem-estar, boa forma e beleza. O canal aborda temas como
• Emagrecimento saudável,
• Saúde, inclusive alimentação e saúde emocional,
• Boa forma,
• Problemas estéticos típicos (celulite, estrias, barriga),
• Entre outros,
Vistos por diferentes perspectivas, tais como
• Nutrição,
• Medicina Integral,
• Atividade física (Fitness, Fisiologia do Exercício),
• Fisioterapia Dermato-Funcional,
• Psicologia e Programação Neurolinguística. Com base em sólidos conhecimentos na área de saúde, esse canal pretende:
• Permitir seu “empoderamento”, compilando, estruturando, condensando e avaliando conteúdos disponíveis na internet e, com isso,
• Ajudar você na sua trajetória rumo a mais saúde, beleza, bem-estar e autoestima;
• Ajudar você a entender melhor o seu problema e, com isso, encontrar os caminhos mais indicados (no seu caso!) para solucioná-lo;
• Mostrar como é importante enxergarmos as coisas por um prisma mais amplo, entendendo que problemas são mul-tifatoriais, ou seja, têm várias causas e, por isso, só terão solução eficaz se abordados por diferentes prismas. O SITE AINDA NÃO ESTÁ NO AR! Pinterest: https://br.pinterest.com/aalmadocorpo/
SoundCloud: https://soundcloud.com/alma-do-corpo
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22/02/2022

Reflexão do dia:
“Quando a dieta está errada, o remédio não serve para nada.
Quando a dieta está correta, o remédio não é necessário.”
(Provérbio ayurvédico antigo)

02/11/2020

Já ouviu falar de “VENENOS BRANCOS”? Alguns alimentos já fazem parte da vida das pessoas há tantas gerações que é difícil alguém questionar sua presença no cardápio do dia-a-dia da população em geral. Mas a ciência tem avançado muito. E hoje já se sabe que alimentos como arroz branco, sal refinado, leite de vaca pasteurizado, açúcar refinado e farinha de trigo branca (refinada) são considerados “venenos brancos”. [ 1,453 more word ]

Alguns alimentos já fazem parte da nossa vida e do nosso cardápio do dia-a-dia há tantas gerações que é estranho questionar se está certo consumi-los. Mas a ciência tem avançado muito. E hoje já se…

02/11/2020

Alimentos tão comuns na nossa mesa podem ser prejudiciais à saúde.
Já ouviu falar de “venenos brancos”?
Tem vídeo novo sobre isso no YouTube (youtu.be/FQoOAu2kIGs link na bio 🔝)
Veja só...
1) Farinha de trigo branca
👉 No refinamento, perde nutrientes e ganha substância tóxica (aloxana) que destrói células que produzem insulina. ▶ ⬆ risco de diabetes
👉 Alto índice glicêmico ▶ diabetes, acúmulo de gordura
👉 Pobre em fibras ▶ constipação, retenção de líquidos, ⬆ peso, ⬆ risco de câncer no intestino
⚠ Substitutos: versões integrais, farinhas alternativas (de coco, arroz, amêndoas, grão de bico, banana verde...)

2) Açúcar refinado
Perde nutrientes no refinamento.
👉 ganho de peso
👉 “rouba” vitaminas e minerais
👉 inflamatório
👉 acúmulo de gordura
👉 diabetes
👉 cáries
⚠ Substitutos:
✔ açúcar mascavo, mel, açúcar de coco (peq. quantidades)
✔ adoçantes naturais (stevia, xilitol)

3) Leite de vaca pasteurizado
👉 Pobre em magnésio ▶ ⬇ absorção de cálcio nos ossos
👉 Injeções de hormônios nas vacas ▶ inflamação crônica
👉 Pasteurização destrói bactérias benéf**as, rompe proteínas e destrói enzimas.
⚠ Substitutos:
✔ leites e derivados vegetais
✔ fontes mais ef**azes de cálcio (vegetais folhosos escuros)

4) Arroz branco
👉 Alto índice glicêmico ▶ diabetes, acúmulo de gordura
👉 Perde nutrientes no refinamento ▶ calorias vazias
⚠ Substitutos: quinoa, amaranto, batata doce, abóbora, inhame...

5) Sal refinado
👉 Cloreto de sódio ▶ retenção de líquido, ⬆ risco de hipertensão, doenças cardiovasculares e renais
👉 ⬆ risco de catarata
👉 ⬆ atividade da bactéria causadora da úlcera
⚠ Substitutos:
✔ ervas, especiarias
✔ gomásio (sal de gergelim)
✔ Sal light

30/10/2020

Você sabe de onde vem sua celulite?... 🍊 Você sabe o que é a celulite? Bom... Se você é mulher e já passou pela puberdade, você quase que certamente vai dizer que sim. Afinal, essa desgramada afeta 85 a 98% das mulheres de todas as etnias após a puberdade. Sei que você sabe reconhecer a aparência dessa temida inimiga das mulheres. [ 13,801 more words ]

Você sabe de onde vem sua celulite?… 🍊 Você sabe o que é a celulite? Bom… Se você é mulher e já passou pela puberdade, você quase que certamente vai dizer que sim. Afinal, essa desgrama…

28/10/2020

Você acha que tem METABOLISMO LENTO? Sabe o que é?... Metabolismo lento é aquele que demora mais tempo para transformar calorias ingeridas em energia, o que resulta em acúmulo de gorduras. 👉 Sintomas são: 😦 Ganho de peso com facilidade😦 Dificuldade para perder peso😦 Ganho de peso mesmo com alimentação reduzida😦 Acúmulo de gordura em novas áreas… [ 599 more words ]

Você acha que tem METABOLISMO LENTO? Sabe o que é?… Metabolismo lento é aquele que demora mais tempo para transformar calorias ingeridas em energia, o que resulta em acúmulo de gorduras. 👉 Si…

13/10/2020

Uma palestra da Drª. Karin Michels, professora da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos EUA, e diretora do Instituto de Prevenção e Epidemiologia de Tumores da Universidade de Friburgo, na Alemanha, publicada no YouTube em 10/07/2018, viralizou e virou notícia no mundo inteiro, incl. aqui no Brasil, saindo no Globo em 21/08/2018 e na… [ 4,867 more words ]

13/10/2020

Você está verdadeiramente disposto a adotar hábitos mais saudáveis, mas sente às vezes aquela vontade de comer algum doce sem que isso resulte num grande deslize no seu programa alimentar? Olha então só essa dica de Bolo Proteico Low Carb de Oleaginosas... Essa receita foi muito pedida por todos que experimentaram esse bolo. Ele tem sido uma verdadeira sensação porque ele não só é saudável, mas também uma delícia... [ 2,404 more words ]

13/10/2020

Você está querendo perder gordura localizada e f**a se perguntando se existe treino indicado para isso? Olha só o que um estudo italiano publicado em junho/2017 na Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (revista científ**a internacional de Medicina do Esporte e Forma Física) descobriu. Numa cooperação entre a Universidade de Roma e o Instituto ELAV, em Perúgia, ambos na Itália, a equipe de pesquisa avaliou a possibilidade de redução da gordura localizada por meio de programas de treinamento focados em regiões corporais específ**as. [ 1,310 more word ]

12/10/2020

Se você, como eu, é louco por doces e considera que aqui está o maior complô da natureza contra sua grande meta de dieta, alimentação fitness e saudável, você precisa embarcar nessa viagem comigo. Nesse post, vamos: Entender de onde vem nossa compulsão por doces; Conhecer o universo dos açúcares e adoçantes e Aprender a fazer melhores escolhas. Questão evolutiva… [ 4,475 more words ]

12/10/2020

Se você já vem acompanhando nossa série sobre kombucha, onde te contamos sobre: benefícios, dose, restrições de consumo, passo-a-passo de como fermentar, onde encontrar, dicas de receitas (bebidas, salgados, doces) e uso tópico, você não só é fã de kombucha, como nós da Alma do Corpo, como também já está expert no assunto. [ 4,699 more words ]

12/10/2020

Nossa série sobre kombucha foi recebida com muito carinho por nossos seguidores. Já te contamos sobre: os benefícios do kombucha, dose diária certa, restrições de consumo, o passo-a-passo da primeira e segunda fermentação, onde encontrar, demos várias sugestões de receitas com kombucha, incl. pratos salgados, doces e bebidas, tanto com o kombucha após a segunda fermentação como com scobys (as panquecas excedentes) de kombucha e, [ 1,721 more word ]

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Telefone

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