Affetic Jornadas

30/06/2025

A chegada de um bebê muda tudo — inclusive o tempo e a energia que temos para cuidar de nós mesmas. 🧡
Pensando nisso, trouxemos 5 dicas práticas da nutricionista Júlia Valério para facilitar a alimentação e rotina nos primeiros meses com o bebê.

🍎 São pequenas atitudes que ajudam a manter o corpo nutrido e o coração mais leve — porque autocuidado também é saúde.

Salve este post para lembrar nos dias mais corridos e compartilhe com quem também está vivendo essa fase. 🤱

26/06/2025

Você está gestando… ou acabou de se tornar pai ou mãe.
E talvez esteja descobrindo que, junto com o bebê, nasce um tipo de cansaço que não dá pra explicar. 🧠

A mente não para.
Será que tá tudo certo com o sono dele?
Precisa marcar vacina?
E o seu corpo, já voltou ao “normal”?
Já respondeu aquele e-mail?
Será que você tá sendo suficiente?

📊 Segundo a Care.com (2025),
90% dos pais de bebês perdem sono por estresse
e 1 em cada 3 se sente no limite emocional.

Isso se chama carga mental parental — e é invisível pra muita gente, mas não precisa ser solitária.

🧡 Se quiser, escreve aqui:
👉 O que mais tem ocupado a sua mente ultimamente?

Vamos ler com muito carinho. E se te ajuda, aqui vão três lembretes reais:

✨ Respire por 1 minuto. Mesmo no caos, você também merece pausa.
✨ Pedir ajuda não te diminui. Te humaniza.
✨ Você está fazendo o melhor que pode — e isso já é muito.

Na Affetic, a gente cuida de quem cuida.
Sempre. 💛

05/06/2025

Na correria de ser mãe ou pai, a gente se pega dizendo:
"Já volto!"
"Só um minuto!"
"Por que agora?!"
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Entre fraldas, choro, trabalho, louça, notificações e autocobranças, respirar fundo parece simples demais. Mas é ali, naquele segundo de pausa, que tudo pode mudar.
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Respirar fundo antes de responder no impulso.
Respirar fundo quando o bebê não dorme.
Quando o mais velho faz birra.
Quando você sente que não vai dar conta.
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Respirar fundo é recuperar o eixo.
É não se perder no automático.
É dizer ao corpo: "Eu estou aqui."
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E isso, no meio do caos, é um ato de coragem.
É um jeito silencioso — e poderoso — de cuidar de si enquanto cuida de alguém. 💛
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Você não precisa ser perfeito. Só precisa lembrar que até respirar é uma forma de resistir com amor.
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02/06/2025

Quando nos tornamos pais ou mães, parece que recebemos junto um pacote de expectativas irreais.
Mas a verdade é que:

✨ Ninguém dá conta de tudo.
✨ Ter dias difíceis não te faz menos competente.
✨ Você está fazendo o melhor que pode — e isso já é muito.

A parentalidade real tem bagunça, cansaço, dúvidas...
Mas também tem vínculo, afeto e presença.

🌿 Salve este post para lembrar nos dias mais difíceis.
💬 Marque aqui quem precisa ler isso hoje.

15/05/2025

Hoje é Dia da Família.
E família é muito mais do que laços de sangue — é onde a gente encontra cuidado, escuta e pertencimento.

No trabalho, a gente também precisa disso.
Porque ninguém desliga o coração quando bate o crachá.

Família é quem te apoia nos dias difíceis.
É quem te lembra do teu valor quando você esquece.
E, se a empresa também se propõe a cuidar, ela se torna um espaço mais seguro, mais humano, mais real.

Hoje a gente celebra os vínculos que nos sustentam —
e relembra que toda organização que quer crescer de verdade precisa olhar para as pessoas com empatia.

Feliz Dia da Família!
Que a gente leve um pouco desse cuidado para todos os lugares aonde a gente for.

11/05/2025

04/02/2025

Irmãos podem ser os primeiros amigos da vida, mas também passam por desafios na convivência.

Criar um ambiente de respeito, cooperação e carinho ajuda a fortalecer esse vínculo tão especial.

Incentive momentos juntos, ensine a importância do diálogo e celebre a individualidade de cada um.

Pequenos gestos no dia a dia fazem toda a diferença!

01/02/2025

O estresse não pode ser eliminado, mas pode ser gerenciado de maneira saudável!

Pequenas mudanças de hábitos fazem toda a diferença para uma vida mais equilibrada e com mais bem-estar.

28/01/2025

Seu filho está enfrentando dificuldades na escola? Não se preocupe, com as estratégias certas, você pode ajudá-lo a superar esses obstáculos!

Aqui estão algumas dicas para apoiar seu filho:

1️⃣ Identifique a causa do problema
2️⃣ Crie um ambiente de apoio em casa
3️⃣ Comunique-se com os professores
4️⃣ Ensine a importância do esforço
5️⃣ Celebre os pequenos progressos
6️⃣ Busque apoio profissional, se necessário
7️⃣ Seja paciente e empático

Com essas estratégias, você pode ajudar seu filho a superar as dificuldades acadêmicas e sociais, garantindo que ele cresça com confiança e resiliência.

Quer saber mais sobre esse assunto? Clique no link da bio e leia na íntegra o blog de hoje!

27/01/2025

A gestação é um período cercado de expectativas, conselhos (nem sempre bem-vindos) e muitas informações que, frequentemente, não têm base científica.

É hora de desmistificar algumas ideias erradas que podem gerar ansiedade ou culpa nas gestantes!

24/01/2025

Em um mundo hiperconectado, onde as notificações não param, desconectar-se do digital pode ser um ato de autocuidado transformador.

Reservar momentos longe das telas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental, emocional e até física.

Aqui estão algumas dicas para praticar a desconexão digital:

✔️ Estabeleça horários sem telas, como a hora das refeições ou antes de dormir.
✔️Faça atividades que não envolvam tecnologia, como ler um livro ou caminhar ao ar livre.
✔️Experimente um "detox digital" de um dia ou final de semana.

23/01/2025

Desde cedo, é importante ajudar as crianças a compreenderem o significado do dinheiro e sua importância. Ensinar sobre economia, planejamento e até mesmo doação pode prepará-las para escolhas financeiras mais conscientes no futuro.

✔️ Dê uma mesada para ensinar sobre orçamento.
✔️ Use um cofrinho para mostrar o valor da economia.
✔️ Envolva as crianças em pequenas decisões financeiras, como compras no mercado.
✔️ Ensine sobre doação para desenvolver empatia.
✔️ Seja um exemplo com hábitos financeiros saudáveis.

Pequenos aprendizados agora fazem toda a diferença para o futuro!

Quer saber mais sobre esse tema? Acesse o nosso site e leia o blog de hoje! Link na bio.